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ウエストを小さくし、ABSをフラットにし、フルボディの脂肪燃焼のための最高のプランクワークアウト!10種類のバリエーション (BEST PLANK WORKOUT FOR SMALLER WAIST, FLAT ABS & FULL BODY FAT BURN! 10 Variations)13:28

ウエストを小さくし、ABSをフラットにし、フルボディの脂肪燃焼のための最高のプランクワークアウト!10種類のバリエーション (BEST PLANK WORKOUT FOR SMALLER WAIST, FLAT ABS & FULL BODY FAT BURN! 10 Variations)

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B1 中級
サイクリストのための筋力トレーニングサイクリング・トレーニング・プランに取り入れる5つのエクササイズ (Strength Training for Cyclists: 5 Exercises to Integrate Into Your Cycling Training Plan)03:04

サイクリストのための筋力トレーニングサイクリング・トレーニング・プランに取り入れる5つのエクササイズ (Strength Training for Cyclists: 5 Exercises to Integrate Into Your Cycling Training Plan)

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B2 中上級
中殿筋の鍛え方（最強の筋力アップ・エクササイズ｜神話を打ち破る｜避けるべき間違い） (How To Train Your Gluteus Medius (Best Strengthening Exercises | Myth Busting | Mistakes To Avoid))11:23

中殿筋の鍛え方（最強の筋力アップ・エクササイズ｜神話を打ち破る｜避けるべき間違い） (How To Train Your Gluteus Medius (Best Strengthening Exercises | Myth Busting | Mistakes To Avoid))

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日本語B2 中上級
毎日プランクをする必要がある理由 (Reasons Why You Need to Do Planks Every Day)04:33

毎日プランクをする必要がある理由 (Reasons Why You Need to Do Planks Every Day)

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B2 中上級
2025年、体操を始めるには（初心者・中級者向けベストガイド） (How to Start Calisthenics in 2025 (Best Guide for Beginners & Intermediates))09:04

2025年、体操を始めるには（初心者・中級者向けベストガイド） (How to Start Calisthenics in 2025 (Best Guide for Beginners & Intermediates))

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日本語B2 中上級
エクストリームシックスパックアブスワークアウト (Extreme Six Pack Abs Workout)13:22

エクストリームシックスパックアブスワークアウト (Extreme Six Pack Abs Workout)

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A2 初級
腰痛の軽減とケガの予防に最適なエクササイズ｜ピーター・アティアとスチュアート・マクギル (The best exercises for reducing lower back pain & preventing injury | Peter Attia and Stuart McGill)13:32

腰痛の軽減とケガの予防に最適なエクササイズ｜ピーター・アティアとスチュアート・マクギル (The best exercises for reducing lower back pain & preventing injury | Peter Attia and Stuart McGill)

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日本語B1 中級
7つの最も爆発的なホームエクササイズ【BODYWEIGHT! (7 Most Explosive Home Exercises (BODYWEIGHT!))08:58

7つの最も爆発的なホームエクササイズ【BODYWEIGHT! (7 Most Explosive Home Exercises (BODYWEIGHT!))

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B1 中級
あなたの人生を変える12のエクササイズ03:39

あなたの人生を変える12のエクササイズ

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日本語B2 中上級
どこでもできる初心者のための6パックABS (6 PACK ABS For Beginners You Can Do Anywhere)12:00

どこでもできる初心者のための6パックABS (6 PACK ABS For Beginners You Can Do Anywhere)

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日本語A2 初級
28日間で完璧な体型と体格を手に入れるための10分ワークアウト (10 Minutes Workout for Perfect Shape and physique in 28 Days!)04:53

28日間で完璧な体型と体格を手に入れるための10分ワークアウト (10 Minutes Workout for Perfect Shape and physique in 28 Days!)

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B2 中上級
7 Minute Fat Burning Morning Routine You Can Do Everyday12:05

7 Minute Fat Burning Morning Routine You Can Do Everyday

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A2 初級
チェスト＆トライセップワークアウト (The Chest & Tricep Workout)05:03

チェスト＆トライセップワークアウト (The Chest & Tricep Workout)

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B2 中上級
ケビン・プランクとパトリック・フリスクが語るアンダーアーマーの未来 (Kevin Plank And Patrik Frisk Talk Under Armour's Future)03:55

ケビン・プランクとパトリック・フリスクが語るアンダーアーマーの未来 (Kevin Plank And Patrik Frisk Talk Under Armour's Future)

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A2 初級
5-MINUTE CORE。初心者向けのプランクワークアウト (5-MINUTE CORE: Plank workout for beginners!)06:46

5-MINUTE CORE。初心者向けのプランクワークアウト (5-MINUTE CORE: Plank workout for beginners!)

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B1 中級
バーピーのやり方｜正しいやり方｜Well+Good（ウェル・グッド (How To Do A Burpee | The Right Way | Well+Good)03:24

バーピーのやり方｜正しいやり方｜Well+Good（ウェル・グッド (How To Do A Burpee | The Right Way | Well+Good)

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日本語A2 初級
ダンシン・トランプが「60ミニッツ」から出て行った (Dancin' Trump Walked Out of '60 Minutes')07:42

ダンシン・トランプが「60ミニッツ」から出て行った (Dancin' Trump Walked Out of '60 Minutes')

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日本語B1 中級
狂気のABワークアウト！- クイック「ハードウッド」AB WORKOUT (INSANE AB WORKOUT!!! - Quick "Hard Wood" AB WORKOUT)04:48

狂気のABワークアウト！- クイック「ハードウッド」AB WORKOUT (INSANE AB WORKOUT!!! - Quick "Hard Wood" AB WORKOUT)

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B1 中級
フォローアップその1 (Follow Up Part 1)16:46

フォローアップその1 (Follow Up Part 1)

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A2 初級
アデバヨ・アキンフェンワのアブワークアウト ?| アダヨ・アキンフェンワのアブエクササイズ｜自宅でできる自己流エクササイズ| アダヨ・アキンフェンワのアブエクササイズ｜第4回 (Adebayo Akinfenwa's Ab Workout ? | Keep Fit at Home whilst self-isolating! | Part 4)03:17

アデバヨ・アキンフェンワのアブワークアウト ?| アダヨ・アキンフェンワのアブエクササイズ｜自宅でできる自己流エクササイズ| アダヨ・アキンフェンワのアブエクササイズ｜第4回 (Adebayo Akinfenwa's Ab Workout ? | Keep Fit at Home whilst self-isolating! | Part 4)

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A2 初級
RIPPED ABS - ビギナーアブワークアウト（5分! (RIPPED ABS - Beginner Ab Workout (5 Minutes!))08:39

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B1 中級
重量を失うために毎日これを行うには｜2週間のシュレッドチャレンジ (Do This Everyday To Lose Weight | 2 Weeks Shred Challenge)14:23

重量を失うために毎日これを行うには｜2週間のシュレッドチャレンジ (Do This Everyday To Lose Weight | 2 Weeks Shred Challenge)

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B1 中級
女性のための最高の脂肪燃焼トレーニング - Stylecraze フィットネス (Best Fat Burning Workouts For Women - Stylecraze Fitness)02:38

女性のための最高の脂肪燃焼トレーニング - Stylecraze フィットネス (Best Fat Burning Workouts For Women - Stylecraze Fitness)

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B1 中級
ビクトリア-オスティーン - あなたの内なる男を強化する (Victoria Osteen - Strengthen Your Inner Man)10:02

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A2 初級
究極のアブ・ロールアウト・プログレッション（初心者から上級者まで! (The Ultimate Ab Rollout Progression (BEGINNER TO ADVANCED!))06:48

究極のアブ・ロールアウト・プログレッション（初心者から上級者まで! (The Ultimate Ab Rollout Progression (BEGINNER TO ADVANCED!))

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A2 初級
自宅で女性のためのHIITアッパーボディワークアウト - 上腕、胸、背中 (HIIT UPPER BODY WORKOUT For Women At Home - Upper Arms, Chest & Back)23:41

自宅で女性のためのHIITアッパーボディワークアウト - 上腕、胸、背中 (HIIT UPPER BODY WORKOUT For Women At Home - Upper Arms, Chest & Back)

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B1 中級
コブラ会｜宮城ラテッツ with カッシー・ホー先生｜Netflix (Cobra Kai | Miyagi-lates with Sensei Cassey Ho | Netflix)26:42

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日本語B2 中上級
ベスト・デイリー・コア・ルーティン（たった8分） (The BEST Daily Core Routine (ONLY 8 MINUTES))06:54

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日本語B1 中級
上半身のワークアウト (The Upper Body Workout)03:12

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B2 中上級
股関節の可動域を改善する方法（ストレッチとモビリティ・エクササイズ） (How To Improve Your Hip Range of Motion (Stretches & Mobility Exercises))28:42

股関節の可動域を改善する方法（ストレッチとモビリティ・エクササイズ） (How To Improve Your Hip Range of Motion (Stretches & Mobility Exercises))

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日本語B1 中級
ピラティスのアニメーションの歴史 (An Animated History Of Pilates)06:07

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B2 中上級
7 Exercises You Should Do Absolutely Every Day.（7 Exercises You Should Do Absolutely Every Day.）16:04

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A2 初級
環太平洋パートナーシップ（TPP）とは？ (What is the Trans-Pacific Partnership (TPP)?)03:57

環太平洋パートナーシップ（TPP）とは？ (What is the Trans-Pacific Partnership (TPP)?)

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B1 中級
警察官募集動画を使った演習（警察ロールプレイ演習！？ (Police Officer Recruitment Video-Based Exercises (Police Role Play Exercises!))05:39

警察官募集動画を使った演習（警察ロールプレイ演習！？ (Police Officer Recruitment Video-Based Exercises (Police Role Play Exercises!))

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B1 中級
TOP 5 WORST EXERCISES (Stop Doing These!!) (TOP 5 WORST EXERCISES (Stop Doing These!!))10:32

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B1 中級
この字幕は審査済みです今日からできる！1 日 5 分間の腹筋トレーニング（5 MIN AB WORKOUT You Can Do Every Day (NO REST)）08:58

今日からできる！1 日 5 分間の腹筋トレーニング（5 MIN AB WORKOUT You Can Do Every Day (NO REST)）

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日本語A2 初級
くちびるリラックスエクササイズ (6のうち4) -- 発声練習 -- アメリカ英語の発音 (LIP RELAXATION EXERCISES (4 of 6) -- Vocal Exercises -- American English Pronunciation)04:12

くちびるリラックスエクササイズ (6のうち4) -- 発声練習 -- アメリカ英語の発音 (LIP RELAXATION EXERCISES (4 of 6) -- Vocal Exercises -- American English Pronunciation)

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A2 初級
腰痛の治し方（科学に裏打ちされた7つのステップ） (How To Fix Back Pain (7 Science Backed Steps))18:40

腰痛の治し方（科学に裏打ちされた7つのステップ） (How To Fix Back Pain (7 Science Backed Steps))

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日本語B1 中級
世界最大の空港｜中国の未来MEGAPROJECTS.第3回 (The World's Largest Airport | China's Future MEGAPROJECTS: Part 3)02:05

世界最大の空港｜中国の未来MEGAPROJECTS.第3回 (The World's Largest Airport | China's Future MEGAPROJECTS: Part 3)

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B1 中級
この字幕は審査済みですこれで完璧！"make" と "do"の違いと使い分け方を解説！03:48

これで完璧！"make" と "do"の違いと使い分け方を解説！

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日本語A2 初級
プランクの長さ - 60のシンボル (Planck Length - Sixty Symbols)06:48

プランクの長さ - 60のシンボル (Planck Length - Sixty Symbols)

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B2 中上級
ジムなしで体重を減らすための 8 分間の簡単なワークアウト (8-Minute Simple Workout to Lose Weight Without Gym)08:45

ジムなしで体重を減らすための 8 分間の簡単なワークアウト (8-Minute Simple Workout to Lose Weight Without Gym)

7
B1 中級
ダンベルエクササイズBEST - BICEPS EDITION! (The BEST Dumbbell Exercises - BICEPS EDITION!)13:58

ダンベルエクササイズBEST - BICEPS EDITION! (The BEST Dumbbell Exercises - BICEPS EDITION!)

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B1 中級
フラットなお腹のためのプランクエクササイズのやり方 - Stylecraze Fitness (How To Do Plank Exercise for Flat Tummy - Stylecraze Fitness)00:44

フラットなお腹のためのプランクエクササイズのやり方 - Stylecraze Fitness (How To Do Plank Exercise for Flat Tummy - Stylecraze Fitness)

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B1 中級
アッパーバックとトラップの太さ（2つのKEY EXERCISES! (Upper Back and Trap Thickness (2 KEY EXERCISES!))03:25

アッパーバックとトラップの太さ（2つのKEY EXERCISES! (Upper Back and Trap Thickness (2 KEY EXERCISES!))

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B1 中級
ダンベルエクササイズBEST～BACK EDITION! (The BEST Dumbbell Exercises - BACK EDITION!)11:40

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B1 中級