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ウエストを小さくし、ABSをフラットにし、フルボディの脂肪燃焼のための最高のプランクワークアウト!10種類のバリエーション (BEST PLANK WORKOUT FOR SMALLER WAIST, FLAT ABS & FULL BODY FAT BURN! 10 Variations)

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サイクリストのための筋力トレーニングサイクリング・トレーニング・プランに取り入れる5つのエクササイズ (Strength Training for Cyclists: 5 Exercises to Integrate Into Your Cycling Training Plan)

03:04

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中殿筋の鍛え方（最強の筋力アップ・エクササイズ｜神話を打ち破る｜避けるべき間違い） (How To Train Your Gluteus Medius (Best Strengthening Exercises | Myth Busting | Mistakes To Avoid))

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日本語 B2 中上級

毎日プランクをする必要がある理由 (Reasons Why You Need to Do Planks Every Day)

04:33

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2025年、体操を始めるには（初心者・中級者向けベストガイド） (How to Start Calisthenics in 2025 (Best Guide for Beginners & Intermediates))

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日本語 B2 中上級

エクストリームシックスパックアブスワークアウト (Extreme Six Pack Abs Workout)

13:22

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7つの最も爆発的なホームエクササイズ【BODYWEIGHT! (7 Most Explosive Home Exercises (BODYWEIGHT!))

08:58

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あなたの人生を変える12のエクササイズ

03:39

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日本語 B2 中上級

28日間で完璧な体型と体格を手に入れるための10分ワークアウト (10 Minutes Workout for Perfect Shape and physique in 28 Days!)

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ダンシン・トランプが「60ミニッツ」から出て行った (Dancin' Trump Walked Out of '60 Minutes')

07:42

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日本語 B1 中級

7 Minute Fat Burning Morning Routine You Can Do Everyday

12:05

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腰痛の軽減とケガの予防に最適なエクササイズ｜ピーター・アティアとスチュアート・マクギル (The best exercises for reducing lower back pain & preventing injury | Peter Attia and Stuart McGill)

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日本語 B1 中級

チェスト＆トライセップワークアウト (The Chest & Tricep Workout)

05:03

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バーピーのやり方｜正しいやり方｜Well+Good（ウェル・グッド (How To Do A Burpee | The Right Way | Well+Good)

03:24

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日本語 A2 初級

どこでもできる初心者のための6パックABS (6 PACK ABS For Beginners You Can Do Anywhere)

12:00

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日本語 A2 初級

狂気のABワークアウト！- クイック「ハードウッド」AB WORKOUT (INSANE AB WORKOUT!!! - Quick "Hard Wood" AB WORKOUT)

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ケビン・プランクとパトリック・フリスクが語るアンダーアーマーの未来 (Kevin Plank And Patrik Frisk Talk Under Armour's Future)

03:55

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アデバヨ・アキンフェンワのアブワークアウト ?| アダヨ・アキンフェンワのアブエクササイズ｜自宅でできる自己流エクササイズ| アダヨ・アキンフェンワのアブエクササイズ｜第4回 (Adebayo Akinfenwa's Ab Workout ? | Keep Fit at Home whilst self-isolating! | Part 4)

03:17

アデバヨ・アキンフェンワのアブワークアウト ?| アダヨ・アキンフェンワのアブエクササイズ｜自宅でできる自己流エクササイズ| アダヨ・アキンフェンワのアブエクササイズ｜第4回 (Adebayo Akinfenwa's Ab Workout ? | Keep Fit at Home whilst self-isolating! | Part 4)

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RIPPED ABS - ビギナーアブワークアウト（5分! (RIPPED ABS - Beginner Ab Workout (5 Minutes!))

08:39

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フォローアップその1 (Follow Up Part 1)

16:46

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5-MINUTE CORE。初心者向けのプランクワークアウト (5-MINUTE CORE: Plank workout for beginners!)

06:46

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重量を失うために毎日これを行うには｜2週間のシュレッドチャレンジ (Do This Everyday To Lose Weight | 2 Weeks Shred Challenge)

14:23

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女性のための最高の脂肪燃焼トレーニング - Stylecraze フィットネス (Best Fat Burning Workouts For Women - Stylecraze Fitness)

02:38

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ビクトリア-オスティーン - あなたの内なる男を強化する (Victoria Osteen - Strengthen Your Inner Man)

10:02

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64

究極のアブ・ロールアウト・プログレッション（初心者から上級者まで! (The Ultimate Ab Rollout Progression (BEGINNER TO ADVANCED!))

06:48

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自宅で女性のためのHIITアッパーボディワークアウト - 上腕、胸、背中 (HIIT UPPER BODY WORKOUT For Women At Home - Upper Arms, Chest & Back)

23:41

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コブラ会｜宮城ラテッツ with カッシー・ホー先生｜Netflix (Cobra Kai | Miyagi-lates with Sensei Cassey Ho | Netflix)

26:42

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日本語 B2 中上級

ベスト・デイリー・コア・ルーティン（たった8分） (The BEST Daily Core Routine (ONLY 8 MINUTES))

06:54

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日本語 B1 中級

上半身のワークアウト (The Upper Body Workout)

03:12

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環太平洋パートナーシップ（TPP）とは？ (What is the Trans-Pacific Partnership (TPP)?)

03:57

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ピラティスのアニメーションの歴史 (An Animated History Of Pilates)

06:07

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124

股関節の可動域を改善する方法（ストレッチとモビリティ・エクササイズ） (How To Improve Your Hip Range of Motion (Stretches & Mobility Exercises))

28:42

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28

日本語 B1 中級

TOP 5 WORST EXERCISES (Stop Doing These!!) (TOP 5 WORST EXERCISES (Stop Doing These!!))

10:32

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今日からできる！1 日 5 分間の腹筋トレーニング（5 MIN AB WORKOUT You Can Do Every Day (NO REST)）

08:58

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日本語 A2 初級

世界最大の空港｜中国の未来MEGAPROJECTS.第3回 (The World's Largest Airport | China's Future MEGAPROJECTS: Part 3)

02:05

世界最大の空港｜中国の未来MEGAPROJECTS.第3回 (The World's Largest Airport | China's Future MEGAPROJECTS: Part 3)

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7 Exercises You Should Do Absolutely Every Day.（7 Exercises You Should Do Absolutely Every Day.）

16:04

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163

腰痛の治し方（科学に裏打ちされた7つのステップ） (How To Fix Back Pain (7 Science Backed Steps))

18:40

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4

日本語 B1 中級

プランクの長さ - 60のシンボル (Planck Length - Sixty Symbols)

06:48

プランクの長さ - 60のシンボル (Planck Length - Sixty Symbols)

6

フラットなお腹のためのプランクエクササイズのやり方 - Stylecraze Fitness (How To Do Plank Exercise for Flat Tummy - Stylecraze Fitness)

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ジムなしで体重を減らすための 8 分間の簡単なワークアウト (8-Minute Simple Workout to Lose Weight Without Gym)

08:45

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7

アッパーバックとトラップの太さ（2つのKEY EXERCISES! (Upper Back and Trap Thickness (2 KEY EXERCISES!))

03:25

アッパーバックとトラップの太さ（2つのKEY EXERCISES! (Upper Back and Trap Thickness (2 KEY EXERCISES!))

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これで完璧！"make" と "do"の違いと使い分け方を解説！

03:48

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日本語 A2 初級

ジョウ・リラクセーション・エクササイズ (6曲中2曲) -- ヴォーカル・エクササイズ -- アメリカ英語 (JAW RELAXATION EXERCISES (2 of 6) -- Vocal Exercises -- American English)

06:00

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295

国王のスピーチ - 演習 (King's Speech - Exercises)

04:19

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602

チュートリアル]Fingerstyle 101 - Lesson 2: Basic Exercises｜チュートリアル by Peter Gergely ([Tutorial]Fingerstyle 101 - Lesson 2: Basic Exercises | Tutorial by Peter Gergely)

08:50

チュートリアル]Fingerstyle 101 - Lesson 2: Basic Exercises｜チュートリアル by Peter Gergely ([Tutorial]Fingerstyle 101 - Lesson 2: Basic Exercises | Tutorial by Peter Gergely)

104

警察官募集動画を使った演習（警察ロールプレイ演習！？ (Police Officer Recruitment Video-Based Exercises (Police Role Play Exercises!))

05:39

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