We just wanna take the time to thank you for all your kind support!

心のこもったサポート、改めて、ありがとうございます！

We are a team of dedicated, passionate, and hard working individuals who come together every day with one goal in mind.

私たちは、献身的で、熱心で、一生懸命な人たちが集まったチームで、毎日 1 つの目標を掲げて集まっています。

We want to make psychology come alive for you!

心理学を、生き生きしたものとしてお届けしたいんです！

Many of us want to be in happy and meaningful relationships, but nowadays, in a dating scene plagued with superficiality and an abundance of choice, making a relationship long-term while staying sane is much easier said than done.

私たちの多くは、幸せで、意義深い人間関係を築きたいと思っています。でも最近は、出会いの場が表面的で、選択肢に溢れかえっているため、正気を保ったまま長期的な関係を築くのは、言うは易く行うは難し、というわけです。

The initial spark is great, but it takes a lot more than attraction to sustain a relationship.

最初のトキメキは素晴らしくても、関係を維持するには、単に魅力を感じる以上のことが必要です。

What are some ways we can keep a healthy relationship and ensure longevity with our partners you may ask?

健全な関係を維持し、かつパートナーと長期的な付き合いをしていくには、どんな方法があるのでしょうか？

Here are 12 signs you're in a healthy relationship!

健全な関係にある時の12のサインがこちらです！

1. You communicate openly.

1. オープンにコミュニケーションをとっている

A great relationship starts with transparency.

良い関係というのは、透明性から始まります。

Do you feel like you could communicate about anything with your partner, from personal needs to taboo topics?

パートナーと、個人的なニーズからタブーなトピックまで、何でも話し合えると思いますか？

Do the both of you take the time to listen and empathize with each other?

互いの話に耳を傾け、共感し合う時間をとれていますか？

Good communication means using assertive techniques, which includes welcoming body language, concentrated listening, and respectful language.

良いコミュニケーションとは、友好的なボディーランゲージをしたり、集中して耳を傾けたり、敬意ある言葉を使ったりする、肯定的テクニックを用いるものです。

2. You argue.

2. 議論をする

This might sound strange, but arguing sometimes is actually healthy in a relationship.

変に聞こえるかもしれませんが、時々議論することは、人間関係において、実は健康的なのです。

Otherwise, you're probably just bottling up your feelings and letting them turn into resentment.

議論しないと、感情を押さえ込んで、怒りへと変えてしまうことでしょう。

Couples who communicate well can argue effectively.

コミュニケーションを上手くとれているカップルは、効果的に議論ができます。

Both parties can state their opinions while trying to understand where the other person is coming from.

互いに、相手が何を考えているのか理解しようとしつつ、自分の意見を言えるのです。

They also know when to apologize when they are wrong.

自分が間違っていた時には、謝るということも分かっています。

This point, however, shouldn't be confused with destructive fighting In which couples use aggressive behavior and language to hurt each other when they disagree about an issue.

でも、破壊的な喧嘩と混同しないように。そのような喧嘩では、ある事柄について意見が合わない時、互いに攻撃的な態度や言葉を使い、相手を傷つけてしまうのです。

3. You keep relationship details private.

3. 恋愛関係の詳細は公にしない

It's normal to turn to close friends and family for relationship advice when you run into conflict with your partner.

パートナーと衝突した時、親しい友人や家族に助言を求めるのは、普通のことです。

But making your problems public on social media is passive aggressive and can damage the trust you've built with them.

でも、自分の問題をSNSで公にするのは受動攻撃的で、相手との間に築いてきた信頼関係を、壊してしまう可能性があります。

Everyone needs a sense of privacy to feel safe, including relationships!

安心するためには、誰もがプライバシーを守る必要があるのです。それは、恋愛関係においても同じです！

4. You don't hold grudges.

4. 恨みを抱かない

The more you get to know your partner, the more you may get on each other's nerves, which is normal.

パートナーについて知れば知るほど、相手の神経に障るようになる可能性があるのは、普通のことです。

We all get a little agitated from time to time and say and do things we don't mean that can upset our partners.

誰もが、時に少しいらだって、相手を怒らせてしまうような、思ってもいないことを言ったり、態度で表してしまったりするものです。

But holding a grudge, even after they apologize sincerely, can hurt your relationship in the long run.

でも、相手が心から謝ってくれた後にも恨みを持っていると、長期的に、相手との関係を傷つけてしまいかねません。

Be sure to talk things out instead when you're upset, and learn to let go.

いらいらしている時には相手と話すようにし、気持ちを解放するようにしましょう。

5. You have realistic expectations.

5. 高望みはしない

The perfect partner doesn't exist.

パーフェクトなパートナーなんて存在しません。

It takes a lot of work to keep a relationship going!

関係を前進させ続けるには、大きな努力が必要です！

Healthy couples understand that the key to a long-lasting relationship is commitment, open communication, and compromise.

関係を長続きさせるために重要なのは、献身、オープンなコミュニケーション、妥協です。健全なカップルは、これを理解できています。

6. You take time and space for yourself.

6. 自分の時間とスペースがある

Being in a healthy relationship doesn't mean you're glued at the hip!

健全な関係にあると言っても、いつも一緒にいるわけではありません！

It means you can have seperate lives, interests, and friends, and maintain your own sense of individuality without fearing that your partner is going to be jealous or resentful.

パートナーが嫉妬するかも、怒るかも、などと恐れることなく、別々の生活、興味、友人を持ち、自分の個性を維持することができるのです。

Having a life outside of a relationship is essential!

恋愛関係以外の生活を持つことは、必要不可欠です！

7. You trust each other.

7. 互いを信用している

Healthy couples can spend time away from each other without worrying about their whereabouts or who they're with.

健全なカップルは、相手がどこにいるか、誰といるかを心配することなく、別々の時間を過ごすことができます。

Stalking a partner on social media and asking them for constant updates, however, are signs of trust issues or co-dependency.

しかし、SNSで相手をこっそり追跡したり、頻繁に情報の更新を求めたりするのは、信頼関係の問題や、共依存のサインです。

Trust means respecting your partner's decisions and feeling secure.

信用とは、パートナーの決断を尊重し、安心を感じることです。

8. You enjoy spending time together.

8. 一緒に過ごす時間を楽しんでいる

Whether that means dinner dates or cuddling on the couch, you enjoy spending time with your partner no matter what!

ディナーデートであれ、ソファで寄り添うことであれ、何をしていたって、相手と過ごす時間を楽しむのです！

A healthy relationship involves taking time out of your busy schedule to connect with your partner.

健全な関係には、忙しいスケジュールの中で時間を見つけ、パートナーとつながることが欠かせません。

It's not just an obligation, but a way for you to enjoy your life.

これは単なる義務ではなく、あなたにとって、人生を楽しむ方法の1つなのです。

9. You're friends!

9. 互いに友達同士！

Great couples share common interests, enjoy hanging out together, and making each other laugh.

良いカップルは、共通の趣味を持っていたり、一緒に時間を過ごすのを楽しんだり、互いを笑わせあったりするものです。

Just like best friends, healthy couples can talk about "anything" and confide in each other without fear of judgement.

親友と同様、健全なカップルは「何でも」話すことができ、評価されるのを恐れることなく、互いに秘密を打ち明けられるのです。

It's important to feel comfortable with your partner.

パートナーといて、心地良く感じられることが重要です。

10. You make decisions together

10. 一緒に決断を下す

Healthy relationships aren't a power struggle.

健全な関係というのは、勢力争いではありません。

They are a partnership that allows both individuals to have equal say.

互いに対等の立場で発言できる、パートナーシップです。

If you disagree on which restaurant to go to for your date, one of you may have to give in, but next weekend, the choice should be yours.

デートで行くレストランについて意見が食い違ったら、2人の内どちらかが妥協しないといけないかもしれませんが、来週は、妥協した方が選択できるようにするべきです。

Compromise is key.

妥協が鍵なのです。

11. You get intimate.

11. 親密になれる

Yes, sex is extremely beneficial in healthy relationships, but so is intimacy.

セックスは、健全な関係において非常に有益ですが、親密さも同様です。

Intimacy can be bonding, sexually, or otherwise, familiarity, or romance.

親密さというのは、性的またはそれ以外のつながり、親交や恋愛などです。

Maintaining a healthy relationship means courting your partner with affection, quality time, gift giving, or other forms of love language

健全な関係を維持するには、パートナーを愛情や充実した時間、その他の形の愛の言葉で満たしてあげることが大事です。

12. Lastly, you make each other better.

12. そして、お互いを向上させられる

Fixing Is not the same as supporting.

直すことと、サポートすることは違います。

Healthy relationships consist of couples that love one another for who they are, not who they want them to be.

健全な関係というのは、相手にどうなってほしいかでなく、相手をありのまま愛すことのできるカップルのことです。

Are there items on this list that you and your partner practice regularly?

今回紹介したリストの中に、あなたとパートナーが日常的に実践していることはありましたか？

Let us know in the comments below!

下のコメント欄で教えてくださいね！