melatonin
US //mel.əˈtoʊ.nɪn//
・UK //mel.əˈtəʊ.nɪn//
B1 中級
n. (u.)不可算名詞メラトニン
Both pineal and lateral eyes are needed to sustain daily circulating melatonin rhythms in sea bass.
n. (u.)不可算名詞メラトニンサプリメント
Many people take melatonin supplements to combat jet lag.
動画字幕
気をつけて！脳の機能を低下させる9つの習慣
- Sunlight helps keep your brain working well, without it, your brain doesn't know when or how to release the sweet, sweet melatonin.
日光はあなたの脳の正常な働きを助け、なければ、あなたの脳はいつ、どのように甘いメラトニンを放出すべきかを知りません。
- Your brain doesn't know when or how to release the sweet, sweet melatonin.
脳は、甘い甘いメラトニンをいつどのように分泌させればいいのかわからないのだ。
外出自粛で太陽光不足！知っておくべき日光浴の 5 つ のメリット
- This is due to the fact that artificial light affects melatonin production, which is responsible for our bodies sleep schedule.
人工の光は、私たちの体の睡眠スケジュールを司る、メラトニンの生成に影響するからです。
- This is due to the fact that artificial light affects melatonin production, which is responsible for our body's sleep schedule.
仕事を1週間休んで、太陽を楽しみましょう！
画面が睡眠に与える実際の影響 (How screens actually affect your sleep)
- This is because your body produces melatonin, a hormone that plays a huge role in sleep.
彼はこのテーマでいくつかの論文を共著している。
- Melatonin is not just any other hormone, so it's kind of an internal timekeeper.
私自身、寝る前に画面を見るのが習慣になっている、
薬剤師だけど「薬・医薬品」について質問ある？ | Tech Support | WIRED Japan (薬剤師だけど「薬・医薬品」について質問ある？| Tech Support | WIRED Japan)
- Zara Toro VT would like to know, is melatonin dependency bad?
ザラトロVTが知りたいのは、メラトニン依存は悪いことなのか？
- So the first thing is is that melatonin, you can't really become dependent on melatonin.
つまり、メラトニンは、メラトニンに依存することはないということだ。
タンパク質の過剰摂取で起こること（科学的解説） (This Is What Happens When You Eat Too Much Protein (Science Explained))
- High-protein, low-carb diets can also reduce tryptophan absorption, the amino acid your brain uses to make serotonin and melatonin.
その結果は？
- High protein, low carb diets can also reduce tryptophan absorption, the amino acid your brain uses to make serotonin and melatonin.
高タンパク質・低炭水化物ダイエットは、脳がセロトニンやメラトニンを作るのに使うアミノ酸であるトリプトファンの吸収を減らすこともあります。
死に方を知った | エピソード6 (I found out how I may die | Episode 6)
- I take melatonin, which also helps me sleep.
私はメラトニンを服用していますが、それも睡眠に役立ちます。
- I take melatonin, which also helps me sleep.
3つ目は食事です。
より速く眠りにつくための14のヒント＆より良い睡眠 (14 Tips to Fall Asleep Faster & Sleep Better)
- So the first thing I want you to do is to make sure you have a consistent wake-up time even on the weekends. I know, I know, everybody's like rolling their eyes. Trust me on this one, it's important. This helps dictate the consistency of melatonin production at night.
まず最初に、週末でも起床時間を一定にすることだ。みんな目を丸くしていることだろう。でも、これは大事なことなんです。そうすることで、夜間のメラトニン生成の一貫性が保たれるのです。
- Let me explain to you the biology. So when you wake up, your brain slowly turns off melatonin.
生物学的に説明しよう。目が覚めると、脳はゆっくりとメラトニンをオフにする。
立ち往生する理由：前に進むための「秘訣」 (Why You're Stuck: The SECRET to Moving On)
- Do whatever it takes: melatonin.
「この体で何が起こるかをまだ自分で選べる」ということです。今夜はボディスキャンを試してみてください。
- Do whatever it takes: melatonin.
できる限りのことをしてください。メラトニンです。
人生から静かに手放すべき19のこと (19 Things You Must Quietly Eliminate From Your Life)
- Here's what the science shows: blue light from screens suppresses melatonin production by up to 50%.
あの、5分は最高に美味しいけれど、その後の3時間は最悪な気分になる食事のことですよ。
- Blue light from screens suppresses melatonin production by up to 50%.
画面からのブルーライトは、メラトニン生成を最大50%抑制します。
憂鬱になってない？！メンタルがやられてる５つの兆し
- If you believe that your fatigue is related to lack of sleep, you may want to try to establish a bedtime routine, as it can help you unwind and signal your brain to produce more melatonin, the sleep hormone.
疲労感が睡眠不足に関連していると思うなら、就寝時のルーティンを作ってくつろぎ、睡眠ホルモンのメラトニンの生成量を増やす信号を、脳に送る手助けができるかもしれません。
- If you believe that your fatigue is related to lack of sleep, you may want to try to establish a bedtime routine, as it can help you unwind and signal your brain to produce more melatonin, the sleep hormone.
思考、決断、記憶、認知的柔軟性、実行機能が影響され、優柔不断になったり、精神的にぎこちなくなってしまうことがあります。