melatonin
US //mel.əˈtoʊ.nɪn//
・UK //mel.əˈtəʊ.nɪn//
B1 中級
n. (u.)不可算名詞メラトニン
Both pineal and lateral eyes are needed to sustain daily circulating melatonin rhythms in sea bass.
n. (u.)不可算名詞メラトニンサプリメント
Many people take melatonin supplements to combat jet lag.
動画字幕
外出自粛で太陽光不足！知っておくべき日光浴の 5 つ のメリット
- This is due to the fact that artificial light affects melatonin production, which is responsible for our bodies sleep schedule.
人工の光は、私たちの体の睡眠スケジュールを司る、メラトニンの生成に影響するからです。
- This is due to the fact that artificial light affects melatonin production, which is responsible for our body's sleep schedule.
仕事を1週間休んで、太陽を楽しみましょう！
気をつけて！脳の機能を低下させる9つの習慣
- Sunlight helps keep your brain working well, without it, your brain doesn't know when or how to release the sweet, sweet melatonin.
日光はあなたの脳の正常な働きを助け、なければ、あなたの脳はいつ、どのように甘いメラトニンを放出すべきかを知りません。
- Your brain doesn't know when or how to release the sweet, sweet melatonin.
脳は、甘い甘いメラトニンをいつどのように分泌させればいいのかわからないのだ。
画面が睡眠に与える実際の影響 (How screens actually affect your sleep)
- This is because your body produces melatonin, a hormone that plays a huge role in sleep.
彼はこのテーマでいくつかの論文を共著している。
- Melatonin is not just any other hormone, so it's kind of an internal timekeeper.
私自身、寝る前に画面を見るのが習慣になっている、
ほぼ無限のエネルギーを手に入れる10の習慣 (10 HABITS FOR (ALMOST) LIMITLESS ENERGY)
- Now, before I finish the sleep section, I wanna say this, stop using melatonin supplements.
さて、睡眠のセクションを終える前にこれだけは言っておきたい。
- In the 1960s, melatonin was known as the anti-gonad hormone.
1960年代、メラトニンは抗生殖腺ホルモンとして知られていた。
あなたの睡眠習慣があなたについて何を明らかにしているか？ (What Your Sleep Habits Reveal About You?)
- Phones and laptops glow with blue light, which can delay melatonin and confuse your body clock.
携帯電話やノートパソコンはブルーライトで光り、メラトニンを遅らせ、体内時計を混乱させる。
- Phones and laptops glow with blue light, which can delay melatonin and confuse your body clock.
しかし、カフェインは10時間も体内に留まり、深い眠りを妨げる。
もう一度生きている実感を得る方法（あなたの想像とは違います） (How to feel alive again (It’s not what you think))
- You know, like make it a habit to do something without your phone before going to bed because the blue light from screen suppresses melatonin production.
例えば、寝る前にスマホを使わずに何かをする習慣をつけるとか。画面のブルーライトはメラトニンの生成を抑制するからだ。
- Like, make it a habit to do something without your phone before going to bed because the blue light from screens suppresses melatonin production.
今回は、スクリーンに映し出される時間を空虚なものに感じさせないような、具体的な例とレスキューの時間を振り向かせる方法を紹介したい。
年間13ヶ月にする方法 | 5つの簡単なライフスタイル改善 (How to Have 13 Months a Year | 5 Simple Lifestyle Changes)
- Additionally, blue light at night suppresses your body's release of melatonin, which hinders your sleep.
さらに、夜のブルーライトは体のメラトニンの放出を抑制し、睡眠を妨げます。
- Additionally, blue light at night suppresses your body's release of melatonin, which hinders your sleep.
朝一番にメールを読んだり、ニュースをチェックしたりするストレスは必要ありません。
夜眠れない本当の理由 | イングリッシュポッドキャスト (The Real Reason You Can’t Sleep at Night | English Podcast)
- But it's true, less light in the evening means more melatonin.
暑すぎると眠れません。
- Less light in the evening means more melatonin and better sleep.
夜は光を少なくすると、メラトニンが増えてよく眠れるんです。
より速く眠りにつくための14のヒント＆より良い睡眠 (14 Tips to Fall Asleep Faster & Sleep Better)
- So the first thing I want you to do is to make sure you have a consistent wake-up time even on the weekends. I know, I know, everybody's like rolling their eyes. Trust me on this one, it's important. This helps dictate the consistency of melatonin production at night.
まず最初に、週末でも起床時間を一定にすることだ。みんな目を丸くしていることだろう。でも、これは大事なことなんです。そうすることで、夜間のメラトニン生成の一貫性が保たれるのです。
- Let me explain to you the biology. So when you wake up, your brain slowly turns off melatonin.
生物学的に説明しよう。目が覚めると、脳はゆっくりとメラトニンをオフにする。
