そして残念なことに、多くの場合、私たちは臨床研究を見て、それが実行可能かどうかを実際に問うことなく、健康やフィットネスに置き換えられてしまう。そこで私たちは、フィットネス人口の低年齢層を見てみる。人々はただ動くことを学び、動きたいと思っているだけです。もっと体脂肪を減らして、もっと動けるようになりたい。そうだ、断食を始めよう。ファスティングを推し進めるのは、やはり男性のデータからです。だから、女性に目を向けると、多くの女性がパートナーと一緒に私に会いに来て、こう言うんだ。私たち二人は同じような絶食トレーニ

私が言っているのは、複数日間食事を摂らない長期断食ではありません。その後...どうなるかは分かりませんが、魚突きに行くとか？

あるいは断食、炭水化物のカット、

あなたの体は脂肪をターゲットにしますが、特定の 斑点なし

ケトーシス、断食、あるいは

寺院の創設者であるバヴァノブッドーは、7日間の断食瞑想中に「ホロウ・ドラゴン」という建物を創造するインスピレーションを得ました。

断食は断然、健康のためにできる最も強力なことだ。

ルールとしてはやらないが、やらなくても問題はない。

体脂肪を減らしたいのなら、食べない期間を長くする必要がある。つまり、絶食期間を長くし、間食をすべて取り除いて、インスリンが低くなる時間を十分に確保するのだ。インスリンが低ければ、脂肪燃焼が促進され、カロリーを引き戻すことができる。

そして彼らが発見したのは、栄養を奪うこと、または断食をシミュレートすることががん細胞の死を引き起こしたことです。