Name: 最高の自分になる方法：ガイド (Becoming your highest self: a guide)
Uploaded: 2025-12-03T16:54:00.000Z
Duration: 7 min 13 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

I was watching this amazing TED Talk a few years ago in which this woman said that every cell in the body has a job.

数年前、ある素晴らしいTED Talkを見ていたのですが、その中で女性が、体の全ての細胞には仕事があると話していました。

And when a cell rebels against its job, when it doesn't fulfill its purpose, we call that cancer.

そして、細胞がその仕事に反抗し、その目的を果たさなくなった時、それをがんと呼びます。

And she asserted that we are all here for a purpose.

そして彼女は、私たち全員が何らかの目的のためにここにいると主張しました。

私たちには皆、使命があります。

And to deny that calling, to deny that purpose for whatever reason, whether it's, you know, doubt, insecurity, what have you, that makes us cancer.

そして、その使命を、その目的を、たとえそれが疑いや不安など、どんな理由であれ否定することは、私たちをがんのような状態にしてしまうのです。

ですから、あなたも目的にためにここにいるのです。

それを見つけ、それに専念してください。

If you're not sure what that is, it's time to carve out stillness.

それが何かわからないなら、静寂の時間を作り出す時です。

Be quiet, sit in silence, Connect with yourself.

静かにして、沈黙の中で座り、自分自身とつながってください。

Because unless you're very connected to your inner voice, you won't be able to hear it without that sort of quieting down.

なぜなら、自分の内なる声に強くつながっていない限り、静まることなくして、それを聞くことはできないからです。

不安、叫び、直感、ささやき。

Now, once you know what your purpose is, in order to figure out how to bring that to fruition, meditate at least 10 minutes a day.

さて、あなたの目的が何かわかったら、それを実現するために、毎日少なくとも10分間瞑想してください。

I like to do creative visualization where I imagine all of these different scenes in my life.

私は、人生の様々なシーンを想像するクリエイティブ・ビジュアライゼーションが好きです。

If I was fulfilling my soul calling and my purpose, what it would look like.

もし私が魂の使命と目的を果たしていたら、それはどう見えるだろうか。

And I start feeling the feelings that I would feel in those scenarios.

そして、それらのシナリオで感じるであろう感情を感じ始めます。

And once it's sort of crescendos, I then come out of my meditation, I journal, and

そして、それが最高潮に達したら、瞑想から抜け出し、ジャーナルに書き留めます。

I ask myself, what do I need to let go of?

そして自分自身に問いかけます。「手放すべきことは何ですか？」

「受け入れるべきことは何ですか？」

And what are the next steps that I can take to achieve this reality, this.

そして、この現実、これを達成するために取れる次のステップは何ですか？

Now, the goal is to get so accustomed to the feelings, the state of being that you have in this scenario that it becomes your default.

さて、目標は、このシナリオで感じる感情、存在の状態に慣れ親しみ、それがあなたのデフォルトになることです。

You trust that it's coming, and you work diligently towards that outcome.

そして、それが来ることを信頼し、その結果に向けて熱心に努力します。

Anytime you feel confused, lost, or disconnected, because let's be real, you will journal, ask for advice from your highest self.

混乱したり、迷ったり、つながりが切れていると感じたときはいつでも、ジャーナルに書き込み、ハイヤーセルフにアドバイスを求めましょう。

Now, I really like to do bullet lists or just straight up Q and A's, because I like that concise sort of quick answer.

さて、私は箇条書きや、そのまま質疑応答をするのが好きです。なぜなら、簡潔で素早い答えが好きだからです。

But I have some friends who like to do longer letter forms where they'll say dear highest self, and

でも、もっと長い手紙形式で書く友人もいます。彼らは「親愛なるハイヤーセルフへ」と書き始め、

then sort of purge out all of their fears and their insecurities and their worries.

そして、恐れや不安、心配事をすべて吐き出します。

And then they will write a corresponding letter from their highest self.

そして、それに対応するハイヤーセルフからの手紙を書くのです。

No matter which sort of modality you wanna, you wanna settle on this practice, this consistent practice will strengthen your connection to your highest self.

どのモダリティを選ぶにしても、この実践、この一貫した実践は、ハイヤーセルフとのつながりを強化してくれるでしょう。

You need to also listen to what they actually tell you to do, right?

彼らが実際にあなたに言うことを聞く必要もありますよね？

Their advice is gonna continue to be the same thing until you're brave enough to actually take it.

彼らのアドバイスは、あなたが実際に行動するのに十分な勇気を持つまで、同じことを言い続けるでしょう。

I've been doing this practice for six months, and

私はこの実践を6ヶ月間続けていますが、

for three of those months, my highest self kept Telling me to stop drinking, stop drinking, quit drinking, maybe alcohol doesn't serve you.

そのうちの3ヶ月間、私のハイヤーセルフは「飲むのをやめなさい、飲むのをやめなさい、お酒をやめなさい、もしかしたらお酒はあなたのためにならないかもしれない」と言い続けていました。

And it was only by really reviewing my journals that I noticed.

そして、ジャーナルをじっくり見返して初めて気づいたのです。

This is one piece of advice that has been consistent the entire time that I've been straight up ignoring because I didn't want to stop drinking.

これは、お酒をやめたくなかったので、ずっと無視してきたアドバイスの一つなのです。

So now that I've taken it, she's given me the next step that I need to take in order to continue my journey.

それを実行した今、彼女は私の旅を続けるために必要な次のステップを与えてくれました。

Another thing that's going to help you is show gratitude for everything every day.

あなたを助けてくれるもう一つのことは、毎日すべてに感謝することです。

There's so much science around gratitude.

感謝にはたくさんの科学的な根拠があります。

But having a practice of waking up and being grateful for even the smallest things is going to train your brain to seek the things that are good for you, to see the lighter side, to open yourself to different opportunities.

しかし、朝起きて、たとえ小さなことでも感謝する習慣を持つことは、あなたの脳を、あなたにとって良いものを探し、明るい面を見るように訓練し、さまざまな機会に心を開かせてくれるでしょう。

When you're in gratitude, you can't be anxious.

感謝の気持ちでいるとき、不安を感じることはありません。

ですから、感謝を実践しましょう。

I know that this is gonna be a little controversial.

これは少し物議を醸すかもしれませんが。

I know that people are like, ugh, cringe.

人々は「うわー、気まずい」と思うかもしれませんね。

But say affirmations in the mirror every day.

でも、毎日鏡に向かってアファメーションを唱えてください。

Every morning when I'm brushing my teeth, every evening when I'm brushing my teeth, I play them on a loop.

毎朝歯を磨くときも、毎晩歯を磨くときも、繰り返し流しています。

This rewires your thinking, your mindset, your reality.

これはあなたの思考、考え方、現実を再配線します。

Because chances are, most of the thoughts running around in your brain are not.

なぜなら、あなたの脳内を駆け巡っている思考のほとんどはそうではない可能性が高いからです。

I'm beautiful, I'm capable, I can achieve my dreams.

私は美しく、有能で、夢を叶えられます。

Life is easy and exciting and wonderful and I'm so powerful.

人生は簡単で、エキサイティングで、素晴らしいもので、私はとてもパワフルです。

「もっとお金があればいいのに」とか、

「誰も私を好きじゃない」とか、

That is not going to change until you actively change it.

それを積極的に変えない限り、何も変わりません。

And of course, when you sit there in front of the mirror and you look at yourself and you say, you are beautiful.

そしてもちろん、鏡の前に座って自分自身を見て、「あなたは美しい」と言うとき。

You're the most powerful that you've ever been.

あなたはこれまでで最もパワフルです。

It's gonna feel awkward, it's gonna feel like a lie.

ぎこちなく感じ、嘘のように感じるでしょう。

But the good news is, the more consistently you do it, the sooner you start to believe those thoughts.

でも良いニュースは、それをより一貫して行うほど、早くその考えを信じ始めるということです。

I have conversations with people now when they say what they believe their reality to be, and

今、人々と会話をしますが、彼らが自分の現実だと信じていることを言うとき、

私の心はすぐにそれを肯定しません。

We face a lot of rejection in our industry.

私たちの業界では、多くの拒絶に直面します。

And I was having a conversation with a co worker the other day and he said, well, this business is just hard.

先日、同僚と話していたのですが、彼は「この業界はただ大変なんだ」と言いました。

すると私の心は、文字通りこう思いました。

私にとって、それは現実ではありません。

I'll have another friend who talks about dating and love, and

他の友人が、恋愛や愛について話しているとします。

she'll be like, well, love is hopeless, because all men are this and that.

彼女は「男性はみんなこうだから、愛なんて絶望的よ」と言うでしょう。

私の心は「いいえ、そうじゃない」と思います。

つまり、私はそれを肯定しません。

That's not reality for me, it's an important part of changing your beliefs, because once you change your beliefs, that changes your actions, which changes your reality.

それは私にとって現実ではありません。信念を変える上で大切なことなのです。なぜなら、信念が変われば行動も変わり、それが現実を変えるからです。

You have to be patient, you have to be consistent, and

you have to be detached to a healthy degree.

そして健全な範囲で執着を手放す必要があります。

Because often when you start doing this work and when you reach that next level of growth, you're going to experience a huge loss along the way.

なぜなら、この作業を始めたり、次の成長段階に達したりすると、途中で大きな喪失を経験することがよくあるからです。

Whether it's people or a job or a relationship, when you're trying to manifest something in your life, especially something for your highest good, things are going to create space.

人であれ、仕事であれ、人間関係であれ、人生で何か、特に自分の最高の善のために何かを顕現させようとする時、物事がスペースを作り出します。

Every time I've had a spiritual awakening, my life has immediately fallen apart afterwards.

私がスピリチュアルな目覚めを経験するたびに、その後すぐに人生はバラバラになりました。

Because we make a conscious decision to evolve.

なぜなら、私たちは進化するという意識的な決断をするからです。

Everything that's no longer aligned has to fall away.

もう合わなくなったものはすべて、なくなっていかなければなりません。

And when it does, let go and let go of everything no longer serving you.

そして、それが起こったら、手放し、あなたに役立たなくなったすべてを手放してください。

This is people, patterns, thoughts, mindsets.

それは人、パターン、思考、考え方です。

Do an honest inventory of everything you need to get rid of.

手放すべきものを正直に棚卸してください。

Start becoming aware of what the inside of your mind looks like.

自分の心の内部がどのようなものか、意識し始めてください。

繰り返し流れている思考は何ですか？

それらは批判的なものですか？

それらは創造的なものですか？

それらは停滞したものですか？

When you are in your mind, is it a beautiful garden?

あなたが心の中にいるとき、それは美しい庭園ですか？

Is it a fun place to be that you don't want to escape to?

それは逃げ出したいと思わない、楽しい場所ですか？

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最高の自分になる方法：ガイド (Becoming your highest self: a guide)

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