このような圧倒される感覚に対処するには、日記を書いたり、瞑想したり、マインドフルネスを実践するとよいでしょう。

瞑想ができます。

毎朝6時に起きて10分間瞑想して自分が綺麗だと自分に言い聞かせてから、そうじゃないと思うようにする。

私はバイブルアプリを開いて瞑想をしていますが、それが私にとって素晴らしい効果をもたらしました。

ジョン・ポール・デジョリアは、2歳のときに両親が離婚し、9歳のときにシングルマザーの母親が彼を養えなくなったため、家族を助けるために新聞やクリスマスカードを一軒一軒売っていましたが、ロサンゼルスの児童養護施設で暮らすことになり、そこでギャングに入り、高校の数学教師から「人生で成功することはない」と言われました。

また、私はよく瞑想をしています。

ああ、瞑想しているんですか？

ジャッキー・チャンが瞑想しないのなら、私はどうして瞑想するのだろう？

いつもは忙しいんだけど、今日は瞑想しようかな。

いつもグリーンスムージーを食べたり、日記を書いたり、瞑想をしたりしているわけではありませんが、今日はポッドキャストを始めようと思い立ちました。

このビデオでは、まず、すべての学生が瞑想すべき理由について説明します。

でも... 毎日瞑想するには 忙しすぎますよね？