このような圧倒される感覚に対処するには、日記を書いたり、瞑想したり、マインドフルネスを実践するとよいでしょう。

例えば、瞑想の方法を学んだり、食生活をより良いものに変えたりすることができます。

瞑想の方法を学ぶことも含まれます。

瞑想はしないんですか？

そうだね。瞑想はする。

私が瞑想するとき、私はより良い聞き手であり、私はより多くの忍耐を持っている、私はより多くの創造的になっています。

不安に溺れるさて、私が初めて瞑想を学んだのは17歳の時で、過去にはここ数年は今までよりもずっと一貫性がありました。

第二に、あなたは導きを求めたいと思います。だから、瞑想しても、祈っても、他のものを持っていても

毎日瞑想するつもりだ。

20分間瞑想する

いまや　眠っているときでさえ　あなたは瞑想できる

その１は、毎日の瞑想です。前にも話したことがありますが、それは、

瞑想をするたびに、あなたはあなた自身の真のつながりを強化します。

その１は、定期的に瞑想することです。自分自身の習慣がある場合でも、私の方法を試してみたい場合でも、

滅多にないことですが、瞑想をしないと、自分の人生が自分の手の届かないところで速く過ぎ去っていくように感じる。