Name: コントロールが人生を形作る (How control shapes your life)
Uploaded: 2025-07-22T17:23:17.000Z
Duration: 4 min 14 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

これほどふさわしい人物を私は知らない。

I mean, no, I got lucky with this promotion.

いや、この昇格はラッキーだった。

I was at the right place at the right time.

私は適切な時に適切な場所にいた。

Bestie, it sounds like you have an external locus of control.

ベスティー、あなたは外的なコントロールの拠り所を持っているようだね。

ああ、新しい研究を読んだんだね？

So, locus of control is the extent to which one feels in control of the events that influence their lives.

つまり、支配の所在とは、自分の人生に影響を与える出来事を、自分がコントロールできていると感じる度合いのことである。

If you have an internal LOC, you believe your life is influenced by your own actions and efforts.

内的LOCを持っている人は、自分の人生は自分自身の行動や努力によって左右されると考えている。

But if you have an external LOC, it means you believe your life is controlled by fate, luck, or powerful others.

しかし、外的なLOCを持っているということは、自分の人生は運命や運、あるいは強力な他者によってコントロールされていると信じているということだ。

Okay, so, if I have an internal LOC, I would believe maintaining my health is in my control, and I'd choose things like eating healthy and exercising regularly.

つまり、もし私が内部LOCを持っているとしたら、健康維持は自分でコントロールできると考え、健康的な食事や定期的な運動などを選ぶだろう。

Exactly, Bestie, but since you have an external LOC, you believe health is mostly about genetics and that no matter what you do, it's out of your hands.

その通りよ、ベスティー。でも、あなたは外的なLOCを持っているから、健康はほとんど遺伝によるもので、何をしても自分の手には負えないと思っている。

In a research study by Harvard University, a broad range of studies over the past 50 years have suggested that internal LOC is an important construct to physical and psychological health.

ハーバード大学の研究では、過去50年にわたる広範な研究により、内部LOCが身体的・心理的健康にとって重要な構成要素であることが示唆されている。

When we feel like we can exert control, we demonstrate better immune responses, cardiovascular functioning, physical strength, increased longevity, increased life satisfaction, decreased anxiety, and decreased depressive symptoms.

自分がコントロールできていると感じると、免疫反応、心血管系の機能、体力、長寿、生活満足度の向上、不安の減少、抑うつ症状の減少が見られる。

Okay, so people with internal LOC take more responsibility for their lives and actions, and thus are able to better themselves and their health.

なるほど、内的LOCを持つ人は、自分の人生と行動にもっと責任を持ち、その結果、自分自身と健康を向上させることができる。

But taken to extremes, I mean, that has to be dangerous, right?

でも、極端に言えば、それは危険なことに違いないでしょう？

Like, if you have too much internal locus of control, that can lead to delusions of grandeur.

例えば、内的コントロールが強すぎると、誇大妄想につながる。

Too much external locus of control, and you don't have any accountability.

外的支配が強すぎると、説明責任を果たせなくなる。

Okay, well, I assume you have other studies you want to summarize very quickly to make me change my mind.

では、私の考えを改めさせるために、手短にまとめたい他の研究があるのだろう。

Okay, so they did a study on soldiers after combat exposure, and regardless of how severe the battles were, those who had external LOC were more likely to develop PTSD.

なるほど、戦闘にさらされた兵士の研究を行ったところ、戦闘の激しさに関係なく、外的LOCを受けた兵士はPTSDを発症する可能性が高かった。

Most likely because the perception of a life threat coupled with a sense of powerlessness against it totally messed them up.

おそらく、生命を脅かされるという認識と、それに対する無力感が相まって、彼らを完全に混乱させてしまったのだろう。

The soldiers who had an internal LOC, however, were less likely to develop PTSD because they believed there are ways they can protect themselves from the threats to their lives and had more natural resilience.

しかし、内的LOCを持っていた兵士たちは、自分たちの生活を脅かす脅威から身を守る方法があると信じており、より自然な回復力を持っていたため、PTSDを発症する可能性は低かった。

では、内部LOCが良くないということはないのだろうか？

If you are a nurse with a high internal LOC, you're more likely to be vulnerable to guilt and shame when you're treating your patients because the loss of a patient can feel like a personal failure because those nurses feel more responsible for their actions and the outcome of those actions.

もしあなたが内的LOCの高い看護師であれば、患者を失うことが個人的な失敗のように感じられるため、患者を治療しているときに罪悪感や羞恥心に苛まれる可能性が高くなる。

Okay, so then it sounds like the ideal is pairing an internal locus of control with radical acceptance of truly what is within one's own control or not.

なるほど、それなら理想的なのは、コントロールの内的位置と、自分自身でコントロールできるかできないかを根本的に受け入れることであるように聞こえる。

Like, you can't control a lucky break, but you can control how prepared you are for it and how much you're exposing yourself to opportunities for it to happen.

ラッキーブレイクをコントロールすることはできないが、そのためにどれだけ準備し、どれだけチャンスに身をさらしているかはコントロールできる。

Couldn't have said it better myself if you were me.

私だったら、これ以上の言葉はない。

Okay, well, you know, I did work hard and I do deserve the promotion, but I did happen to be in the right circumstances to get it.

でも、たまたま昇進にふさわしい状況にあったんだ。

私たちはニュアンスのあるテイクが大好きだ。

We love learning about a new thing.  Balanced, internal versus external.

私たちは新しいことを学ぶのが大好きです。  バランスが取れている。

ローカス・オブ・コントロール。

なぜ軌跡と呼ばれるのですか？

私は文字通り、斬りまくっている。

This video is brought to you by Squarespace.

このビデオはSquarespaceがお届けします。

So Daddy Squarespace makes it easy to create a beautiful website, engage with your audience, and sell anything from products to content to time.

ダディSquarespaceは、美しいウェブサイトを簡単に作成し、オーディエンスと関わり、製品からコンテンツ、時間まであらゆるものを販売することができます。

With Squarespace Blueprint, you can choose from professionally curated layout and styling options to build a unique online presence from the ground up.

Squarespace Blueprintでは、プロが監修したレイアウトとスタイリングのオプションから選択して、独自のオンラインプレゼンスを一から構築できます。

Easily launch your website and quickly get discovered with optimized SEO tools.

最適化されたSEOツールで、あなたのウェブサイトを簡単に立ち上げ、素早く発見される。

If you don't know internet lingo, that basically means you show up more often to more people and can grow the way that you want.

インターネットの専門用語をご存じなければ、それは基本的に、あなたがより多くの人々に頻繁に現れ、あなたが望むように成長できることを意味する。

They also have flexible payments, which makes checkout for your customers super simple because they can select whatever works best for them, whether it's credit cards, PayPal, Apple Pay, and more.

また、クレジットカード、PayPal、Apple Payなど、顧客に最適なものを選択できるため、チェックアウトが非常に簡単になる。

And if you're a video creator like myself, you can upload your video content, organize your library, and sell access to your catalog by adding a paywall to your content.

そして、もしあなたが私のようなビデオクリエイターなら、ビデオコンテンツをアップロードし、ライブラリを整理し、コンテンツにペイウォールを追加することでカタログへのアクセスを販売することができる。

From helpful AI tools to client invoicing, streamlining your workflow has never been easier than with my daddy.

便利なAIツールからクライアントの請求書作成まで、ワークフローの合理化はパパほど簡単なものはありません。

無料トライアルはsquarespace.comへ。

And whenever you're ready to launch, go to squarespace.com slash Anna to save 10% off your first purchase of a website or domain.

squarespace.comのスラッシュアナをクリックすると、ウェブサイトやドメインの初回購入が10％オフになります。