Name: 自己抑制が女性を病気にする (Self silencing is making women sick)
Uploaded: 2025-07-21T17:10:12.000Z
Duration: 4 min 35 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

The results from Stanford Medicine are in.

スタンフォード医科大学の結果が出た。

Women of color are more prone to developing autoimmune disorders from internalizing their emotions.

有色人種の女性は、感情を内面化することで自己免疫疾患を発症しやすい。

Cheryl, I cannot say that I am surprised.

シェリル、驚いたとは言えないよ。

Well, you just said EGAD, which is an expression of surprise.

今、EGADと言ったが、これは驚きの表現だ。

But I guess the results are on par with what we know. 40 years ago, Harvard psychologist Dana Jack found a common pattern in women called self-silencing.

でも、この結果は私たちが知っていることと同じだと思う。40年前、ハーバード大学の心理学者ダナ・ジャックは、自己沈黙と呼ばれる女性によく見られるパターンを発見した。

Exactly, which is engaging in compulsive caretaking, people-pleasing, and not expressing their own needs.

その通り、強迫的な世話焼き、人好き、自分の欲求を表現しないことに従事している。

これは深刻な健康問題を引き起こす。

Women are at a higher risk of suffering from chronic pain, insomnia, fibromyalgia, long COVID, irritable bowel syndrome, and migraines.

女性は、慢性疼痛、不眠症、線維筋痛症、長いCOVID、過敏性腸症候群、偏頭痛に悩まされるリスクが高い。

They're twice as likely as men to die after a heart attack.

心臓発作で死亡する確率は男性の2倍である。

And women experience depression, anxiety, and PTSD at twice the rate of men, and face a nine-fold prevalence of anorexia, the deadliest mental health disorder.

また、女性は男性の2倍の割合でうつ病、不安神経症、PTSDを経験し、最も致命的な精神疾患である拒食症は9倍も蔓延している。

The study revealed that a molecule produced by the X chromosome in every female cell can generate antibodies against a woman's own tissues.

この研究により、すべての女性細胞のX染色体によって産生される分子が、女性自身の組織に対する抗体を生成することが明らかになった。

This groundbreaking discovery explains why women make up 80% of autoimmune diseases today. 80%?

この画期的な発見は、今日、自己免疫疾患の80％が女性である理由を説明している。80%?

But is it purely genetic and hormonal factors alone that account for this?

しかし、それは純粋に遺伝的、ホルモン的要因だけなのだろうか？

Psychosocial factors play an important role as well.

心理社会的要因も重要な役割を果たしている。

The very virtues that our society rewards in women...

私たちの社会が女性に与えている美徳そのものが......。

Extreme selflessness, suppression of anger...

They predispose us to chronic illness and disease.

慢性的な病気や疾患を引き起こしやすいのだ。

Black women in particular must feel immense pressure to self-silence to avoid being labeled as the angry black women trope.

特に黒人女性は、怒れる黒人女性というレッテルを貼られるのを避けるために、沈黙しなければならないという大きなプレッシャーを感じなければならない。

In 2022, a team of researchers at the University of Pittsburgh discovered that women of color who strongly agreed with statements like, I rarely express my anger to those close to me, were 70% more likely to experience increased cardiovascular plaque associated with a higher risk of heart attack.

2022年、ピッツバーグ大学の研究チームは、「私は身近な人に怒りを表現することはめったにない」といった発言に強く同意する有色人種の女性は、心臓発作のリスク上昇に関連する心血管プラークの増加を経験する可能性が70％高いことを発見した。

And other studies connected self-silencing to irritable bowel syndrome, HIV, chronic fatigue syndrome, and cancer among women.

また、他の研究では、女性の過敏性腸症候群、HIV、慢性疲労症候群、がんなどと自己抑制が関連している。

It's also linked to a higher risk of premature death.

また、早死にするリスクも高い。

The Framingham Offspring Study followed 4,000 people over a decade.

フラミンガム・オフスプリング研究では、4,000人を10年間にわたって追跡調査した。

The women who didn't express themselves when they had fights with their spouses were four times more likely to die than those who did.

配偶者とケンカしたときに自分の気持ちを表現しなかった女性たちは、表現した女性たちに比べて死亡する確率が4倍高かった。

This was true even when factors like age, blood pressure, smoking, and levels of cholesterol were taken into account.

これは、年齢、血圧、喫煙、コレステロール値などを考慮しても同様であった。

Physician Gabe May wrote an entire book called The Myth of Normal that said the qualities we regard as admirable strengths in women are actually incredibly toxic.

医師のゲイブ・メイは、『普通という神話』という本全体を書き、私たちが女性の長所として賞賛している資質は、実はとてつもなく有害であると述べている。

The self-sacrificing mom, the chill girl, the people pleaser, society's normal definitely imposes a major health cost to women.

自己犠牲的な母親、冷静な少女、人を喜ばせる人、社会の普通が、女性に大きな健康上の犠牲を強いているのは間違いない。

シェリル、私たちに何ができる？

どうしたらいいのか...女性たちが死んでいくんだ。

Cheryl, the women are sick and they're dying.

シェリル、女性たちは病気で死にそうなんだ。

Psychologist Maytol Eyal says we need to reshape the virtues of womanhood.

心理学者のメイトール・エヤルは、女性としての美徳を再構築する必要があると言う。

That we've been unconsciously taught that our likability is our greatest asset.

私たちは無意識のうちに、好感度こそが最大の財産だと教えられてきた。

And instead of muting our feelings, we need to ask ourselves, what do I need?

そして、自分の感情を押し殺すのではなく、自分自身に問いかける必要がある。

Instead of ignoring our feelings, we need to communicate them, right?

自分の気持ちを無視するのではなく、伝える必要があるよね？

We need to set healthy boundaries, prioritize our emotional requirements, honor our emotions, and most importantly, speak up.

私たちは健全な境界線を設定し、感情的な要求に優先順位をつけ、自分の感情を尊重し、そして最も重要なことは、声を上げることである。

女性の命がかかっているんだ、シェリル。

そして、僕は君のためにいるよ、シェリル。

If there's anything you need to tell good old Carl, you tell him, okay?

カールに言いたいことがあるなら、彼に言ってくれ、いいね？

私はあなたを支えることができる。

私はあなたの健康を守ることができる。

よし、カール、仕事に戻ろう。

Therapy has helped my life in immeasurable ways.

セラピーは私の人生を計り知れないほど助けてくれた。

It's taught me tools like emotional regulation, how to stop listening to intrusive thoughts.

感情のコントロールや、押しつけがましい考えに耳を傾けるのをやめる方法といったツールを教えてくれた。

It's aided me through the death of my sister, the ending of romantic relationships, and the loss of friends.

妹の死、恋愛関係の終わり、友人を失ったとき、私を助けてくれた。

Now, I think finding the right therapist is very much like dating.

自分に合ったセラピストを見つけるのは、デートに似ていると思う。

Like, someone who could be so wrong and so misattuned for my issues may be perfect for you or someone else.

例えば、私の問題に対してとても間違っていて、とても不釣り合いな人が、あなたや他の誰かにとっては完璧かもしれない。

One of the most important parts of therapy is finding someone who you resonate with, whose advice you value, and who can offer you tools that are nuanced and suited to your life.

セラピーの最も重要な部分のひとつは、あなたが共鳴し、そのアドバイスに価値を感じ、あなたの人生に合ったニュアンスのツールを提供してくれる人を見つけることだ。

So, BetterHelp is the sponsor of today's video, and they want to help make starting therapy easier.

そこで、ベターヘルプは今日のビデオのスポンサーであり、セラピーをより簡単に始められるようにサポートしたいと考えている。

Look, I have many people in my personal life who utilized BetterHelp and who had a positive experience with their therapist.

私の個人的な人生には、ベターヘルプを利用し、セラピストとポジティブな経験をした人がたくさんいる。

And sometimes it can take you a second to find that therapist.

そして時には、そのセラピストを見つけるのに1秒かかることもある。

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自己抑制が女性を病気にする (Self silencing is making women sick)

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