Name: ネガティブ・バイアスの遺伝子を持つ (You're hardwired for negativity bias)
Uploaded: 2025-07-20T17:49:29.000Z
Duration: 3 min 40 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

Ugh, I got one negative comment on my video, and I cannot stop thinking about it.

僕のビデオに否定的なコメントが1つあったんだけど、そのことが頭から離れないんだ。

転換語

それはネガティブ・バイアスのせいだ。

私たちの脳はこのように配線されている。

We pay more attention to negative events, learn more from negative experiences, and make decisions based on negative information more than positive data.

私たちはネガティブな出来事に注意を払い、ネガティブな経験から多くを学び、ポジティブなデータよりもネガティブな情報に基づいて決断を下す。

Oh yeah, I remember reading about that from that famous Pulitzer Prize-winning research from Kahneman and Svartz.

そうそう、カーネマンとスバルツがピューリッツァー賞を受賞した有名な研究で読んだのを覚えているよ。

Research suggests that this negativity bias starts to emerge as early as infancy.

研究によれば、この否定的バイアスは乳幼児期から現れ始めるという。

One study found that infants as young as three months of old showed signs of negativity bias when making social evaluations of others.

ある研究によると、生後3ヶ月の乳児が他人を社会的に評価する際に、否定的バイアスの兆候が見られたという。

Explains why they're crying all the time.

なぜいつも泣いているのか説明できる。

Some studies suggest it also affects our political ideology and that conservatives have a stronger psychological response to negative information than liberals.

政治的イデオロギーにも影響し、保守派はリベラル派よりもネガティブな情報に対して強い心理的反応を示すという研究もある。

It shows that negative news is also more likely to be perceived as truthful, draws greater attention, and is seen with greater validity.

また、ネガティブなニュースの方が真実であると認識されやすく、注目を集め、妥当性が高いと見なされる。

Yeah, nothing unites people more than hate.

憎しみほど人々を団結させるものはない。

But it's not exclusive to politics or first impressions.

しかし、それは政治や第一印象に限ったことではない。

Even financially, people have a stronger negative reaction to losing $20 than positive feelings that they get from gaining $20.

金銭的なことでさえ、人は20ドルを得たときのポジティブな感情よりも、20ドルを失ったときのネガティブな反応の方が強い。

This can take a serious toll on our mental health, Bestie, causing us to ruminate, ruin our own relationship with loved ones, and make it difficult to maintain an optimistic outlook.

これは精神衛生に深刻な打撃を与え、反芻し、愛する人との関係を壊し、楽観的な見通しを維持することを困難にする。

Okay, so is our negative framing positive in any way?

では、私たちのネガティブなフレーミングは何かポジティブなものだろうか？

Psychological research suggests that negative bias influences our motivation.

心理学の研究によると、ネガティブなバイアスが私たちのモチベーションに影響を与えることが示唆されている。

So, we're way more motivated by the threat of loss than the incentive to gain.

だから、私たちは得をするインセンティブよりも、失う脅威の方がはるかにモチベーションになる。

Okay, so I'm gonna do a task when I'm more afraid of losing my job than gaining success.

じゃあ、成功を得ることよりも仕事を失うことを恐れているときに仕事をすることにしよう。

But the good news is, by practicing daily mental health habits, you can train your brain to become more positive through neuroplasticity.

しかし、良いニュースは、毎日メンタルヘルスの習慣を実践することで、神経可塑性によって脳をよりポジティブになるように訓練できるということだ。

Using tools like reframing, positive self-talk, and interrupting your brain's rumination with things like...

リフレーミングやポジティブなセルフトークのようなツールを使い、脳のうわごとを中断させるのだ。

Like going for a walk, listening to upbeat music, reading a good book, or petting Benji.

散歩に行ったり、明るい音楽を聴いたり、いい本を読んだり、ベンジーを撫でたり。

Because it takes more effort for positive experiences to be remembered in our little brainsies, it's important to savor positive moments.

ポジティブな経験を小さな脳みそに記憶させるには、より多くの努力が必要だから、ポジティブな瞬間を味わうことが大切なのだ。

Write it down like your life depends on it, Bestie.

命懸けで書き留めろ、親友よ。

Everything always comes back to gratitude.

すべてはいつも感謝に帰結する。

そういうことなのか、ベイビー？

Now go read the comments and only observe the positive ones.

今すぐコメントを読んで、肯定的なものだけを観察するんだ。

Don't let those negative Nancys get you down.

ネガティブなナンシーたちに負けるな。

Because let's face it, if you leave a negative comment online, what are you doing with your life?

ネット上で否定的なコメントを残すような人は、自分の人生をどうするつもりなんだ？

Whenever you're writing a negative, mean comment online, this is who you're talking to.

ネット上で否定的で意地悪なコメントを書くときはいつも、このような人に向かって話しているのだ。

あなたが侮辱しているのはこの人だ。

正直言って、趣味を持ちなさい。

誰もそんなものは必要としていない。

顔をズームアップして、ベン。

Therapy has helped my life in immeasurable ways.

セラピーは私の人生を計り知れないほど助けてくれた。

It's taught me emotional regulation, how to deal with grief, how to let go of control.

感情のコントロール、悲しみとの向き合い方、コントロールを手放す方法を教えてくれた。

Therapy has helped me identify my blind spots and show up as a more healed person.

セラピーは私の盲点を明らかにし、より癒やされた人間として現れるのを助けてくれた。

And look, finding the right therapist, it's kind of like dating, right?

適切なセラピストを見つけるのは、デートのようなものでしょう？

Someone who could be so off the mark and not right for me may be perfect for you.

私にとっては的外れで合わない人でも、あなたにとっては完璧な人かもしれない。

The most important part of therapy is finding someone who you resonate with, whose advice you value, and who can offer you tools that are nuanced and suited to your life.

セラピーの最も重要な部分は、あなたが共鳴し、そのアドバイスに価値を感じ、あなたの人生に合ったニュアンスのツールを提供してくれる人を見つけることです。

BetterHelp is the sponsor of today's video, and they want to make starting therapy easier.

BetterHelpは今日のビデオのスポンサーであり、治療をより簡単に始められるようにしたいと考えている。

I have so many people in my personal life who have utilized BetterHelp and have had positive experience with their therapist.

私の個人的な人生には、ベターヘルプを利用し、セラピストとポジティブな経験をした人がたくさんいます。

And yes, sometimes it took them a second to find that therapist.

そう、そのセラピストを見つけるのに1秒かかることもあった。

But luckily, BetterHelp allows you to switch therapists easily until you find the person that you connect with.

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ネガティブ・バイアスの遺伝子を持つ (You're hardwired for negativity bias)

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