Name: 【英語で心理学】苦しみすぎる人の6つの特徴。それは悪いことだけじゃない♡
Uploaded: 2025-05-27T20:01:10.000Z
Duration: 5 min 27 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

法助動詞 B1

Pain changes us in ways we might not even realize.

痛みは、私たちが気づかない方法で私たちを変えてしまう。

When life deals us hardship after hardship,

苦難に次ぐ苦難に見舞われる人生では、傷跡や重荷ばかりが残り、他人には決して見せられないように感じることがある。

it can feel like all that remains are scars and burdens that others may never see.

Know that these experiences don't define you or make you weak.

このような経験は、あなたを定義するものでも、弱くするものでもない。

Here are some of the traits people often develop after facing life's most difficult challenges.

人生で最も困難な試練に直面した後、人がしばしば身につける特性をいくつか紹介しよう。

An urge to keep everyone around you happy.

周囲を幸せにしたいという衝動。

Sometimes, after enduring significant hardship,

大きな苦難に耐えた後、同じ苦しみから他人を守りたいという強い衝動に駆られることがある。

there's a strong urge to protect others from the same pain.

This drive can develop into what some psychologists call a savior complex,

この衝動は、ある心理学者が救世主コンプレックスと呼ぶものに発展する可能性がある。

a deep need to rescue those around you from discomfort, hardship, or emotional distress.

It's not just about avoiding conflict or being a people pleaser.

周囲の人々を不快感や苦難、精神的苦痛から救いたいという深い欲求。

It's your way of shielding others from pain you know too well.

対立を避けたり、人を喜ばせたりするだけではない。

However, having a savior complex can make you more vulnerable to being taken advantage of.

それは、自分がよく知っている痛みから他人を守るための方法だ。

しかし、救世主コンプレックスを持っていると、利用されやすくなる。

it's important to remember that self-care and boundaries are necessary, too.

思いやりは美しい資質だが、セルフケアと境界線も必要であることを忘れてはならない。

It's a crucial part of your own healing journey.

自分の面倒を見ることは利己的なことではない。

While you may feel a strong need to help or save others,

you might also struggle with trusting people.

それはあなた自身の癒しの旅の重要な部分なのだ。

and this can make it hard to open up or lead you to feel a bit distant around new people.

他人を助けたい、救いたいという強い気持ちがある一方で、人を信じることに苦悩しているかもしれない。

According to Judith Herman's work on trauma and recovery,

過去の傷があなたを用心深くさせ、そのせいで初対面の人と打ち解けにくかったり、少し距離を感じたりすることがある。

"Being guarded is a defense mechanism, your mind's way of protecting you from more hurt."

But remind yourself that not everyone is out to harm you.

しかし、これは欠点ではないことを忘れないでほしい。

Trust can be rebuilt, but it takes time, and it's okay to take it at your own pace.

ジュディス・ハーマンのトラウマと回復に関する研究によれば、警戒心を持つことは防衛機制である。

A strong desire for stability and safety.

あなたの心が、より多くの傷からあなたを守ろうとしているのだ。

After facing trauma and uncertainty, stability becomes something you crave,

When you've lived through pain that felt uncontrollable,

structure and routines offer a sense of comfort.

しかし、誰もがあなたに危害を加えようとしているわけではないことを思い出してほしい。

Creating predictability is your way of reducing the chaos you once lived through.

信頼関係は再構築できるが、それには時間がかかる。

A grounding exercise like the 5,4,3,2,1 technique,

which involves identifying five things you see, four things you can touch,

three things you hear, two things you smell, and one thing you taste

can bring you back to the present and ease anxiety when you feel unsettled.

トラウマや不安に直面すると、安定を切望するようになる。

どうしようもないと感じるような苦しみの中で生きてきたとき、構造や日常は安らぎを与えてくれる。

People around you may not understand the depth of your strength,

「予測可能性を作り出すことは、かつて経験した混沌を和らげるあなたなりの方法です。

but it's what keeps you moving forward even when things are tough.

不安を感じて落ち着かないときには、『5-4-3-2-1テクニック』のようなグラウンディング・エクササイズが、今この瞬間に意識を戻し、心を落ち着かせるのに役立ちます。このテクニックでは、目に見えるものを5つ、触れられるものを4つ、聞こえる音を3つ、匂いを2つ、味わえるものを1つ、順に意識していきます。

It's that quiet power that pushes you to keep going

Think of the single parent who's juggling work, kids and everything else,

レジリエンス（心の回復力）は、いつも大きな声で表れたり、目に見えたりするものではありません。

making it all look effortless while quietly giving up their own time and energy just to make sure everyone else is okay.

Resilience isn't about getting everything right.

周囲はあなたの強さの深さを理解できないかもしれないが、それがあるからこそ、たとえ困難な状況でも前進できるのだ。

It's about still showing up, even when it feels easier to give up.

どんなに挫折に直面しても、前進し続けようとする静かな力だ。

仕事や子育て、その他すべてを同時にこなしながら、まるでそれが簡単なことのように見せているシングルペアレントを思い浮かべてください。誰にも気づかれないまま、自分の時間とエネルギーを犠牲にして、まわりの人たちが無事でいられるように尽くしているのです。

Your fragile trust caused by betrayal can lead to a fierce sense of independence,

a way of protecting oneself from future pain.

You might avoid asking for help not because you don't need it,

レジリエンスとは、すべてを完璧にこなすことではありません。あきらめたほうが楽に思えるときでも、それでもなお前に進もうとすることなのです。

but because you've learned that depending on others can sometimes lead to heartbreak.

This fierce independence becomes a shield forged from past disappointments,

裏切りによって傷ついた信頼は、将来の痛みから身を守るために、激しい自立心を生む。

allowing you to feel secure and less vulnerable as you continue to push through.

But remember, it's okay to lean on others when you need to.

助けを求めないのは、必要ないからではなく、人に頼ることが時に心の傷につながることを学んだからかもしれない。

この熾烈な自立心は、過去の失望から鍛え上げられた盾となり、突き進む際に安心感を与え、傷つきにくくしてくれる。

でも、必要なときには他の人に頼ってもいいんだ、すべてを一人でやる必要はないんだ、ということを覚えておいてほしい。

When life hits hard, it can make you question everything.

Instead, you start asking, what can I learn from this?

しかし、多くの人にとって、なぜ私が......ということに終始するのではなく、そこから何を学ぶことができるのか？

This is a phenomenon called post-traumatic growth,

これは心的外傷後成長と呼ばれる現象で、逆境に直面した後に、より深い意味での強さと理解を見出す心理的プロセスである。

a psychological process where individuals find a deeper sense of strength and understanding after facing adversity.

For example, someone who grew up in a tough neighborhood with limited access to clean water

たとえば、きれいな水を手に入れるのが難しい地域で育った人が、その水を最も必要とする地域に新鮮な水を提供する財団を立ち上げるかもしれない。

might go on to start a foundation providing fresh water to communities who need it most.

They take their personal pain and use it to make the world a better place.

彼らは個人的な痛みを、世界をより良い場所にするために利用する。

If you see these traits in yourself, it means life has tested you, but it hasn't defeated you.

自分自身にこれらの特徴が見られるなら、それは人生があなたを試したことを意味するが、それはあなたに負けたわけではない。

You're still here, still standing, still learning, still evolving.

あなたはまだここにいる、まだ立っている、まだ学んでいる、まだ進化している。

癒しは手の届くところにある。

Strength and peace are closer than you think.

強さと平和は、あなたが思っているより近くにある。

Remember, this grace isn't reserved for a select few.

覚えておいてほしいのは、この恩寵は一部の人だけのものではなく、すべての人のものであり、それはあなたも含まれるということだ。

It's for everyone, and that includes you.

あなたには、平和、愛、強さ、そして人生が提供するあらゆる良いものの価値がある。

You are worthy of all the peace, love, strength, and every good thing life has to offer.

自分の経験を通して、自分自身のどんな特徴を発見しましたか？

What traits have you discovered in yourself through your experiences?

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トラウマの癒し方についてガイダンスをお探しなら、ぜひご覧いただきたいビデオがある。

If you're looking for guidance on how to heal from trauma, we've got a video just for you.