自分自身と友達になる方法 (How to be a Friend to Yourself)

自分を責めてしまうこと、ありませんか？この動画では、認知の再構成などの具体的なテクニックを使って、自分自身の「内なる友人」になる方法を分かりやすく解説します。自己肯定感を高め、成長の過程で避けられない失敗も乗り越えるための、簡単なフレーズや安心できる言葉遣いを学べますよ。