a bit much
US /ə bɪt mʌtʃ/
UK /ə bit mʌtʃ/
- idm.やや度が過ぎる
B2 中上級もっと見るalong with
US /əˈlɔŋ wɪð/
UK /əˈlɔŋ wið/
- prep.～と一緒に
- adv.一緒に；～を含めて
A2 初級もっと見るas long as
US /æz lɔŋ æz/
UK /æz lɔŋ æz/
- conj.〜する限り；〜する限り；もし〜ならば；〜の間
- prep.〜という条件で；〜と同じ長さ
- adv.同じくらい長く；〜と同じ長さで
A1 初級もっと見るas soon as
US /æz sun æz/
UK /æz su:n æz/
- phr.～するとすぐに : ～するやいなや；できるだけ早く
- conj.～するとすぐに
A1 初級もっと見るat a time
US /æt e taɪm/
UK /æt ə taim/
- phr.一度に；同時に；かつて
A1 初級もっと見るat least
US /æt list/
UK /æt li:st/
- adv.少なくとも；少なくとも；せめて
- phr.少なくとも；せめて
C2 上級もっと見るat most
US /æt most/
UK /æt məust/
- adv.せいぜい
- phr.多くても
A1 初級もっと見るat some point
US /æt sʌm pɔɪnt/
UK /æt sʌm pɔint/
- phr.ある時点で
A1 初級もっと見るat the same time
US
UK
- phr.同時に；同時に；それにもかかわらず
A1 初級もっと見るat this point in time
US /ət ðɪs ˈpɔɪnt ɪn ˈtaɪm/
UK /ət ðɪs ˈpɒɪnt ɪn ˈtaɪm/
- adv. phr.現時点で
B2 中上級もっと見るawesome
US /ˈɔsəm/
UK /'ɔ:səm/
- adj.素晴らしい
B2 中上級TOEICもっと見るback down
US /bæk daʊn/
UK /bæk daun/
- phr. v.後退する
A1 初級もっと見るback up
US /bæk ʌp/
UK /bæk ʌp/
- phr. v.(データの)コピーを作る；裏付ける；後退する；支援する；渋滞する
A1 初級もっと見るbasically
US /ˈbesɪkəli,-kli/
UK /ˈbeɪsɪkli/
- adv.基本的には；要するに；簡単に言うと
A2 初級もっと見るbenefit
US /ˈbɛnəfɪt/
UK /'benɪfɪt/
- n. (c./u.)利益；給付金；慈善イベント
- v.t./i.〜のためになる；利益を得る
A2 初級TOEICもっと見るbicep
US /baɪ'sep/
UK /baɪ'sep/
- n.2頭筋
C2 上級もっと見るbottom
US /ˈbɑtəm/
UK /'bɒtəm/
- n.尻；最下位；底；底；底；海底；容器の底；末端；川底；船底；ズボンの尻；受け；根拠
- v.t./i.底に達する : 底につく；底をつける
- adj.下；最下位の
A2 初級TOEICもっと見るbreak through
US /brek θru/
UK /breik θru:/
- phr. v.打ち破る
A1 初級もっと見るcatch up
US /kætʃ ʌp/
UK /kætʃ ʌp/
- phr. v.追いつく；(最新の情報を)知らせる；追いつく；取り戻す；遅れを取り戻す；近況を話し合う；巻き込まれる
- v.t./i.取り戻す；会う；近況報告をする
A1 初級もっと見るchest
US /tʃɛst/
UK /tʃest/
- n. (c./u.)(頑丈な)収納箱；胸
A2 初級もっと見るchill out
US /tʃɪl aʊt/
UK /tʃil aut/
- v.t./i.落ち着く : リラックスする；落ち着け : 冷静になれ；ぶらぶらする : のんびり過ごす
- phr. v.落ち着く
B2 中上級もっと見るcome from
US /kʌm frʌm/
UK /kʌm frɔm/
- phr. v.〜から来た
A1 初級もっと見るcome up
US /kʌm ʌp/
UK /kʌm ʌp/
- phr. v.近づく；上がる；起きる；話題になる；昇進する；次に
A1 初級もっと見るcomfortable
US /ˈkʌmfətəbəl, ˈkʌmftəbəl/
UK /ˈkʌmftəbl/
- adj.(金銭的に)余裕のある；くつろいだ；安楽で；快適な；熟達した
A2 初級もっと見るcontend with
US /kənˈtɛnd wɪð/
UK /kənˈtend wið/
- phr. v.対処する
contraction
US /kənˈtrækʃən/
UK /kənˈtrækʃn/
- n. (u.)収縮；収縮；短縮形；収縮；縮約
B2 中上級もっと見るcouple
US /ˈkʌpəl/
UK /'kʌpl/
- v.t.つなぐ；性的関係をもつ；ペア
- n. (c./u.)カップル；ペア；二、三
A2 初級もっと見るcut down
US /kʌt daʊn/
UK /kʌt daun/
- phr. v.削減する；切り倒す；けなす；打ち負かす；倒す
A1 初級もっと見るelbow
US /ˈɛlˌbo/
UK /'elbəʊ/
- n.肘
- v.t.肘で押す
B2 中上級もっと見るelevate
US /ˈɛləˌvet/
UK /ˈelɪveɪt/
- v.t.高くあげる；高める；高尚にする
B2 中上級もっと見るfeel for
US /fil fɔr/
UK /fi:l fɔ:/
- phr. v.同情する；手探りする
A1 初級もっと見るfeel like
US
UK
- v.i.～したい気がする；～のように感じる；～のような気がする
A1 初級もっと見るfigure out
US /ˈfɪɡjɚ aʊt/
UK /ˈfiɡə aut/
- phr. v.(人の態度 : 行動を)理解する；解決策を考え出す；解明する；考え出す；計算する
- v.t./i.理解する；解明する；見つけ出す；計算する
- phr.v.理解する、解決する
A1 初級もっと見るfold up
US
UK
- phr. v.折り畳む；倒産する
B1 中級もっと見るfor all intents and purposes
US /fɚ ɔl ɪnˈtɛnts ænd ˈpɚpəsɪz/
UK /fə ɔ:l ɪnˈtents ənd ˈpɜ:pəsɪz/
- idm.実質的には
B2 中上級もっと見るfor sure
US /fɔr ʃʊr/
UK /fɔ: ʃuə/
- adv.確かに；間違いなく
- interj.そのとおり
- phr.確かに；間違いなく
A2 初級もっと見るforget about
US /fɚˈɡɛt əˈbaʊt/
UK /fəˈɡet əˈbaut/
- phr. v.忘れる
A1 初級もっと見るget it up
US /ɡɛt ɪt ʌp/
UK /ɡet it ʌp/
- phr.しっかりする；元気を出す
A1 初級もっと見るget out of
US /ɡɛt aʊt ʌv/
UK /ɡet aut ɔv/
- phr. v.(責任 : 問題などから)抜け出す；(乗物から)降りる；回避する
A1 初級もっと見るget past
US /ɡɛt pæst/
UK /ɡet pɑːst/
- phr. v.乗り越える；通り過ぎる；通り過ぎる；乗り越える
A1 初級もっと見るget through
US /ɡɛt θru/
UK /ɡet θru:/
- phr. v.終了する : ～を終える；(電話で)連絡がつく；(金銭問題 : 病気などを)切り抜ける
A1 初級もっと見るget up to
US /ɡɛt ʌp tu/
UK /ɡet ʌp tu:/
- phr. v.いたずらをする
A1 初級もっと見るgo ahead
US /ɡo əˈhɛd/
UK /ɡəu əˈhed/
- phr. v.進める；どうぞ；進む
- v.i.進む；進む；先導する
- interj.どうぞ；さあ、どうぞ
A1 初級もっと見るgo on
US /ɡo ɑn/
UK /ɡəu ɔn/
- phr. v.～し続ける；(好ましくないことが)起こる；促す；作動し始める；過ぎる；詳しく話す；着る
- interj.頑張って
A1 初級もっと見るgoing on
US /ˈɡoɪŋ ɑn/
UK /ˈgəʊɪŋ ɔn/
- phr. v.～し続ける；(好ましくないことが)起こる；言い続ける；起こっている；基づいて；時間が経つにつれて
A1 初級もっと見るgot to
US /ɡɑt tu/
UK /gɔt tu:/
- v.t./i.到着する；〜する機会があった；影響した
- phr. v.影響を与えた : 感動を与えた；(ようやく)～に取りかかった
- aux. v.しなければならない；～しなければならない；～しなければならない
A1 初級もっと見るhave to
US /hæv tu/
UK /ˈhæv tə/
- aux. v.する必要がある
A1 初級もっと見るhonestly
US /ˈɑnɪstli/
UK /ˈɒnɪstli/
- adv.正直なところ；心から；本当に；まさか
A2 初級もっと見るin a minute
US
UK
- phr.すぐに；一分以内に
A1 初級もっと見るin a while
US /ɪn e hwaɪl/
UK /in ə hwail/
- phr.しばらくして；しばらくして；後で
A2 初級もっと見るin general
US /ɪn ˈdʒɛnərəl/
UK /in ˈdʒenərəl/
- phr.一般的に；大まかに；一般的に；大まかな
- adj.大まかな
C2 上級もっと見るin line with
US /ɪn laɪn wɪð/
UK /in lain wið/
- phr.〜に沿って；～と一直線に
- prep.〜に沿って
A2 初級もっと見るin reality
US /ɪn riˈælɪti/
UK /in riˈæliti/
- phr.実際には
B2 中上級もっと見るin the world
US /ɪn ði wɜrld/
UK /in ðə wɜː(r)ld/
- phr.一体全体；世界で；絶対；少し
A1 初級もっと見るin time
US /ɪn taɪm/
UK /in taim/
- adv.そのうちに；間に合って
- phr.間に合って；時間通りに
A1 初級もっと見るin trouble
US /ɪn ˈtrʌbəl/
UK /in ˈtrʌbl/
- adj.困って
- idm.困っている
A1 初級もっと見るinstead of
US /ɪnˈstɛd ʌv/
UK /inˈsted ɔv/
- prep.の代わりに
- adv.そうではなく
A1 初級もっと見るintentional
US /ɪnˈtɛnʃənəl/
UK /ɪnˈtenʃənl/
- adj.意図的な
B1 中級もっと見るjust chill out
US
UK
- v.i.落ち着いて
just kind of
US
UK
- phr.なんとなく；だいたい；ちょっと
A2 初級もっと見るkeep it up
US /kip ɪt ʌp/
UK /ki:p it ʌp/
- phr. v.頑張って
A1 初級もっと見るlike anything
US /laɪk ˈɛniθɪŋ/
UK /laɪk ˈeniθɪŋ/
- adv. phr.ものすごく
B2 中上級もっと見るlike fun
US /laɪk fʌn/
UK /laɪk fʌn/
- idm.非常に速く、勢いよく
B2 中上級もっと見るliterally
US /ˈlɪtərəli/
UK
- adv.文字通りに；確かに；ほとんど
B1 中級もっと見るlock out
US /lɑk aʊt/
UK /lɔk aut/
- phr. v.締め出す；ロックアウトする
look at
US /lʊk æt/
UK /luk æt/
- phr. v.見る；注目する；見る；調べる
A1 初級もっと見るlook back
US /lʊk bæk/
UK /luk bæk/
- phr. v.(過去の出来事を)振り返る
A1 初級もっと見るmess
US /mɛs/
UK /mes/
- n. (c./u.)散らかっていること : 乱雑さ : 汚らしさ；問題；食べ物；食堂
- v.t.(物を)乱雑にする : ごちゃごちゃにする
A2 初級もっと見るmess around
US /mɛs əˈraʊnd/
UK /mes əˈraund/
- phr. v.不倫をする；時間を無駄に過ごす
- v.i.ふざける；ぶらぶらする
A2 初級もっと見るnerd
US /nɚd/
UK /nɜ:d/
- n. (c./u.)オタク；マニア
C2 上級もっと見るno matter
US
UK
- conj.たとえ～でも
- adv.関係なく
- prep.関係なく
- phr.関係なく；問題ない
A1 初級もっと見るnot necessary
US
UK
- adj.必要ない
- phr.必須ではない；避けられる
B1 中級もっと見るof course
US /ʌv kɔː(r)s/
UK /ɔv kɔː(r)s/
- adv.もちろん
- phr.もちろん
- interj.承知しました
A2 初級もっと見るof use
US /ʌv jus/
UK /əv ju:s/
- prep. phr.役に立つ
B1 中級もっと見るoff of
US /ɔf ʌv/
UK /ɔf ɔv/
- prep.〜から離れて
A1 初級もっと見るon the way
US /ɑn ði we/
UK /ɔn ðə wei/
- phr.途中で
A1 初級もっと見るonce in a while
US //wʌns ɪn ə waɪl//
UK
- phr.時々；たまに；時々
A2 初級もっと見るone up
US /wʌn ʌp/
UK /wʌn ʌp/
- adj.優位に立つ
- n. (c.)ライフ
A1 初級もっと見るout of it
US /aʊt ʌv ɪt/
UK /aut ɔv it/
- adj.意識がない；ぼんやりしている
A1 初級もっと見るout there
US /aʊt ðɛr/
UK /aut ðɛə/
- adv.あそこに；宇宙に存在する；世の中
- adj.型破りな；存在する
A1 初級もっと見るoutside of
US /aʊtˈsaɪd ʌv/
UK /ˌautˈsaid ɔv/
- prep.～の外に；～の範囲外に；～を除いて
A1 初級もっと見るpace
US /pes/
UK /peɪs/
- n. (c./u.)ペース；一歩の距離
- v.t./i.速度を調整する；わざとゆっくり歩く
A2 初級もっと見るpause
US /pɔz/
UK /pɔ:z/
- v.t./i.中断；一時停止する
- n. (c./u.)(一時的な)中断 : 休止；中止；フェルマータ
A2 初級もっと見るpoint in time
US
UK
- n.時点；歴史的瞬間；将来のある時点
A1 初級もっと見るpress
US /prɛs/
UK /pres/
- n.圧縮機械 : プレス機；報道機関 : マスコミ；印刷機
- v.t.アイロンをかける；しつこくせがむ : しつこく求める；印刷する；押す；しぼる
A2 初級TOEICもっと見るpress down
US /prɛs daʊn/
UK /pres daun/
- phr. v.押し下げる
A1 初級もっと見るprior to
US /ˈpraɪɚ tu/
UK /ˈpraiə tu:/
- prep.～の前に
C1 上級もっと見るpush down
US /pʊʃ daʊn/
UK /puʃ daun/
- phr. v.押し下げる；抑圧する
A1 初級もっと見るpush in
US
UK
- phr. v.割り込む；押し込む
A1 初級もっと見るretract
US /rɪˈtrækt/
UK /rɪˈtrækt/
- v.t.撤回する
B2 中上級もっと見るsame time
US
UK
- phr.同時；同じ時間
- n.同じ時間
A1 初級もっと見るscapula
US
UK
- n.肩甲骨
C2 上級もっと見るshit on
US /ʃɪt ɔn/
UK /ʃɪt ɒn/
- phr.v.けなす
C1 上級もっと見るshit out
US
UK
- phr. v.粗製濫造する；排泄する
A1 初級もっと見るshut up
US /ʃʌt ʌp/
UK /ʃʌt ʌp/
- phr. v.閉める；(人を)黙らせる : 黙らせた；黙れ
- interj.まさか！
A2 初級もっと見るsoak in
US /sok ɪn/
UK /səuk in/
- phr. v.液体を吸収する；雰囲気を楽しむ
B2 中上級もっと見るspeed up
US /spid ʌp/
UK /spi:d ʌp/
- phr. v.速く動く
A2 初級もっと見るsqueeze
US /skwiz/
UK /skwi:z/
- n. (c./u.)絞り汁；絞ること；窮屈；強く圧力をかけること
- v.t.脅迫する、圧力をかける；搾る；押して圧力をかける；絞る
- v.t./i.人が詰め込む
C1 上級もっと見るstick
US /stɪk/
UK /stɪk/
- v.t./i.突き刺す : 刺し込む；貼る : くっつける；とどまる；突き出す；我慢する
- n. (c.)棒
A2 初級もっと見るstick with
US /stɪk wɪð/
UK /stik wið/
- phr. v.支持する；続ける
A1 初級もっと見るstraight
US /stret/
UK /streɪt/
- adj.異性愛者；異性愛の；正直で直接的；真っ直ぐな；きちんとした
- adv.率直に；まっすぐに；すぐに
- n.異性愛者
- v.t./i.まっすぐにする
A2 初級TOEICもっと見るstretch
US /strɛtʃ/
UK /stretʃ/
- v.t./i.ストレッチをする : 体を伸ばす；伸ばす : 張る : 広げる
- n.ストレッチ : 体を伸ばすこと；一続きのもの；(一続きの)時間 : 期間
A2 初級TOEICもっと見るstuff
US /stʌf/
UK /stʌf/
- n. (u.)物
- v.t.フィリング
B1 中級もっと見るsuperior
US /sʊˈpɪriɚ/
UK /su:'pɪərɪə(r)/
- adj.優れた；上位の；優越感
- n.修道院長；上級の
B1 中級TOEICもっと見るtalking about
US
UK
- phr. v.〜について話す；〜についていつも言及している；検討している
A1 初級もっと見るteeny
US /ˈtini/
UK /'ti:nɪ/
- adj.小さな
C2 上級もっと見るthe good stuff
US
UK
- phr.良い物；良いもの；良いもの
B1 中級もっと見るthink about
US /θɪŋk əˈbaʊt/
UK /θiŋk əˈbaut/
- phr. v.考慮する；思い出す
A1 初級もっと見るthink of
US /θɪŋk ʌv/
UK /θiŋk ɔv/
- phr. v.～としてみなす；考える；想像する
- v.t./i.想像する
A1 初級もっと見るthumbs up
US
UK
- n.賛成；高評価
- n. pl.複数の賛成
- interj.頑張れ
- v.t.賛成する
- adj.肯定的な
A1 初級もっと見るto the point
US /tu ði pɔɪnt/
UK /tu: ðə pɔint/
- adj.要領を得た
- phr.的を射て
A2 初級もっと見るtry on
US
UK
- phr. v.試着する
A1 初級もっと見るturn out
US /tɚn aʊt/
UK /tə:n aut/
- phr. v.集まる；結局～になる；～ことが分かる；消す；生産する
A1 初級もっと見るupper
US /ˈʌpɚ/
UK /ˈʌpə(r)/
- n. (c./u.)気を高揚させる薬；楽しくなるもの；くつの上部
- adj.上の；北の；上流の
B1 中級もっと見るupper body
US
UK
- n.上半身
A1 初級もっと見るused to
US /juzd tu/
UK /ˈju:st tə/
- adj.以前(昔)はよく～したものだ
- aux. v.慣れている
- v.i.慣れている
A1 初級もっと見るwarm up
US /wɔːrm ʌp/
UK
- phr. v.準備運動をする
A1 初級もっと見るweigh on
US
UK
- phr. v.重くのしかかる
A1 初級もっと見るweird
US /wɪrd/
UK /wɪəd/
- adj.奇妙な；不気味な
B1 中級もっと見るwith both hands
US /wɪθ boʊθ ˈhændz/
UK /wɪθ bəʊθ ˈhændz/
- adv. phr.喜んで受け入れて
B1 中級もっと見るwith it
US /wɪð ɪt/
UK /wið it/
- adj.最新の；事情に通じている；流行に敏感な；頭の回転が速い；時代の先端を行く
A1 初級もっと見るwork on
US /wɚk ɑn/
UK /wə:k ɔn/
- phr. v.取り組む；働きかける
A1 初級もっと見るworth
US /wɚθ/
UK /wɜ:θ/
- n. (c./u.)価値；価値；重要性
- adj.価値がある
- prep.〜する価値がある
A2 初級もっと見るwrite down
US /raɪt daʊn/
UK /rait daun/
- phr. v.書き留める
A1 初級もっと見る
Vocabulary
- feel like: ～したい気がする
- have to: する必要がある
- just kind of: なんとなく
- with it: 最新の
- warm up: 準備運動をする
- think about: 考慮する
- mess around: 不倫をする
- stick with: 支持する
- got to: 到着する
- used to: 以前(昔)はよく～したものだ
- point in time: 時点
- in time: そのうちに
- look at: 見る
- push in: 割り込む
- back down: 後退する
- at some point: ある時点で
- instead of: の代わりに
- speed up: 速く動く
- lock out: 締め出す
- going on: ～し続ける
- back up: (データの)コピーを作る
- get up to: いたずらをする
- upper body: 上半身
- to the point: 要領を得た
- forget about: 忘れる
- figure out: (人の態度 : 行動を)理解する
- shit on: けなす
- for sure: 確かに
- in general: 一般的に
- shit out: 粗製濫造する
- at the same time: 同時に
- same time: 同時
- the good stuff: 良い物
- work on: 取り組む
- contend with: 対処する
- weigh on: 重くのしかかる
- cut down: 削減する
- go ahead: 進める
- at most: せいぜい
- talking about: 〜について話す
- thumbs up: 賛成
- in a while: しばらくして
- once in a while: 時々
- come from: 〜から来た
- outside of: ～の外に
- shut up: 閉める
- with both hands: 喜んで受け入れて
- come up: 近づく
- in trouble: 困って
- one up: 優位に立つ
- get out of: (責任 : 問題などから)抜け出す
- go on: ～し続ける
- look back: (過去の出来事を)振り返る
- at least: 少なくとも
- turn out: 集まる
- in a minute: すぐに
- a bit much: やや度が過ぎる
- in line with: 〜に沿って
- as soon as: ～するとすぐに : ～するやいなや
- try on: 試着する
- off of: 〜から離れて
- think of: ～としてみなす
- on the way: 途中で
- keep it up: 頑張って
- along with: ～と一緒に
- out of it: 意識がない
- get past: 乗り越える
- like fun: 非常に速く、勢いよく
- get through: 終了する : ～を終える
- break through: 打ち破る
- of course: もちろん
- soak in: 液体を吸収する
- feel for: 同情する
- write down: 書き留める
- prior to: ～の前に
- no matter: たとえ～でも
- chill out: 落ち着く : リラックスする
- just chill out: 落ち着いて
- get it up: しっかりする；元気を出す
- for all intents and purposes: 実質的には
- like anything: ものすごく
- in reality: 実際には
- not necessary: 必要ない
- press down: 押し下げる
- fold up: 折り畳む
- as long as: 〜する限り
- push down: 押し下げる
- at a time: 一度に
- of use: 役に立つ
- at this point in time: 現時点で
- in the world: 一体全体
- out there: あそこに
- catch up: 追いつく
- literally: 文字通りに
- stuff: 物
- weird: 奇妙な
- stick: 突き刺す : 刺し込む
- awesome: 素晴らしい
- stretch: ストレッチをする : 体を伸ばす
- basically: 基本的には
- straight: 異性愛者
- sense: 気持ち
- mess: 散らかっていること : 乱雑さ : 汚らしさ
- squeeze: 絞り汁
- position: 見解 : 態度
- failure: 故障
- bit: 馬銜(はみ)
- contract: 病気にかかる
- worth: 価値
- superior: 優れた
- pause: 中断
- benefit: 利益
- nerd: オタク
- pretty: かわいい
- pace: ペース
- couple: つなぐ
- chest: (頑丈な)収納箱
- contraction: 収縮
- honestly: 正直なところ
- press: 圧縮機械 : プレス機
- normal: 通常の
- bottom: 尻
- lot: 運命
- comfortable: (金銭的に)余裕のある
- kind: 親切な
- intentional: 意図的な
- control: 制御装置
- bring: 持ってくる : もたらす : 至らせる
- point: 論点
- great: 非常によく : すばらしく
- perfect: 完全な
- find: 気づく : 感じる
- elbow: 肘
- teeny: 小さな
- elevate: 高くあげる
- upper: 気を高揚させる薬
- retract: 撤回する
- bicep: 2頭筋
- scapula: 肩甲骨
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いつでもどこでも学習、文章と使い方を詳しく解説
01:03
She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.
単語・フレーズ
- brave
adj. 勇気のある
- comfort zone
phr. コンフォートゾーン
文の解説
a brave step は名詞句で、brave は形容詞として名詞 step を修飾し、「勇敢な一歩」を意味します。
forward は副詞として step を修飾し、「前へ」を意味します。
この句全体が目的語となり、took(動詞)の「何を」に答えています——彼女は勇敢な一歩を前へ踏み出した。
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brave
US/brev/
UK/breɪv/
adj.勇敢な
v.t.勇敢に立ち向かう
A2 初級
アプリで完全な体験を
いつでもどこでもスピーキング練習、即時に発音フィードバック
Try this speaking exercise.
この文を真似して練習してみましょう。
80
オリンピアまで5週間：クリス・バムステッドの胸のトレーニング with ジョー・ベネット (5 Weeks to Olympia: Chris Bumstead's Chest Day with Joe Bennett)
0
Benson You が 2026 年 10 月 16 日 に投稿ボディビル界のレジェンドChris Bumsteadと専属コーチが、肩を保護しながら胸のトレーニング効果を最大化する理想的なウォーミングアップを徹底解説します。実践的なフィットネス用語を学びながら、可動域や動作への意識を高めて、ワンランク上のトレーニングを目指しましょう。
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