Name: 死ぬかもしれない原因が判明｜エピソード6 (I found out how I may die | Episode 6)
Uploaded: 2026-01-16T17:30:48.000Z
Duration: 13 min 41 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！

程度の副詞

So I just found out how I'm going to die.

ということで、私がどうやって死ぬか分かったんです。

I took a blood test, the most comprehensive blood test in the world.

世界で最も包括的な血液検査を受けてみました。

118 are good, excellent, two are bad, and one of them most likely is a cause of concern.

118項目は良好、素晴らしい結果で、2項目は悪く、そのうち1つは懸念の原因となる可能性が非常に高いです。

さて、健康についてお話ししましょうか。

I've been obsessed about health for the last two years because it's important.

健康は大切なので、ここ2年間、健康に没頭していました。

健康が大切だなんて考えたこともありませんでした。

若くて、愚かで、馬鹿でした。

I was drinking a lot, partying a lot, not sleeping.

たくさん飲んで、たくさんパーティーして、寝ていませんでした。

そして、切り替えがありました。

And then now I'm really obsessed about health and I became really healthy.

そして今、健康に夢中になり、とても健康になりました。

だから、私は今、例外的に健康です。

トレーニングをして、ランニングをしています。

でも、いつもこうだったわけではありません。

I made a friend, his name is JC from India.

インド出身のJCという友達ができました。

彼はFitterという会社を経営しています。

And we did a six month challenge where he challenged me for six months to get healthy.

そして、6ヶ月間のチャレンジをして、彼は私に6ヶ月間健康になるように挑戦しました。

そして、そのチャレンジをしました。

It's in the description if you want to see exactly what I did.

やったことを詳しく知りたい場合は、説明欄にあります。

それから、Outlive という本を読みました。

And in this book I understood the medical field a lot more than before.

この本で、以前よりも医療分野についてずっと理解が深まりました。

And this book really talks about sort of the four things that will kill you.

そして、この本は、あなたを殺す可能性のある4つのことについて語っています。

Okay, Most likely in this book it says you'll die from one of four things, right?

さて、この本によると、おそらく4つのうちの1つで亡くなるでしょう、そうですよね？

Number one is heart disease, something related to the heart.

1つ目は心臓病、心臓に関連するものです。

Unfortunately, that'll happen to a lot of people.

残念ながら、これは多くの人に起こります。

I'm sure you know somebody that died because of cancer.

がんで亡くなった知り合いがいるのではないでしょうか。

Number three is neurodegenerative diseases like Alzheimer's or Parkinson's.

3つ目は、アルツハイマー病やパーキンソン病のような神経変性疾患です。

And number four is metabolic dysfunction, which is basically like because of obesity or type 2 diabetes.

そして4つ目は、肥満や2型糖尿病による代謝機能障害です。

That's a major cause of concern for a lot of people.

これは多くの人にとって大きな懸念事項です。

So you'll die because of one of these four reasons.

ですから、これら4つの理由のいずれかで亡くなることになります。

And I think I know which reason most likely I will be in based on this blood thing.

そして、この血液検査の結果から、おそらく自分がどの理由で亡くなるか分かった気がします。

But, but I'm not here to talk about how I'm not healthy.

しかし、私が健康でないことについて話すためにここにいるのではありません。

I mean, eventually I'll die, everybody will die.

つまり、最終的には私も死ぬし、みんな死にます。

Yes, we will all die from one of these four reasons and maybe an accident.

はい、私たちは皆、これら4つの理由のいずれか、あるいは事故で亡くなるでしょう。

But you need to try to live as healthy as possible.

しかし、できる限り健康に生きようと努力する必要があります。

And so here is everything I did to get healthy.

そして、私が健康になるために行ったことのすべてがここにあります。

I am 71 kilogram, I am 180 centimeters high height.

体重は71キロ、身長は180センチです。

血液検査の結果も素晴らしいです。

なので、私は今日、とてもとても健康です。

でも、どうすればそこにたどり着けるのでしょうか？

どうすればそこにたどり着けるのか、それが問題です。

そこにたどり着くために私がやったことはこれらです。

And I hope they help you in your journey because everybody needs to talk about health.

そして、皆が健康について話す必要があると思うので、皆さんの旅にも役立つことを願っています。

Number one, the number one thing I did, I actually got a device to track my health, right?

まず、私がやった一番のこと、健康を追跡するデバイスを手に入れたんです。

This is the most important thing I did, is get a tracking device.

私がやった最も重要なことは、追跡デバイスを手に入れることでした。

You cannot improve what you cannot measure.

測定できないものは改善できません。

And now I can measure everything in my body that I care about.

そして今、私は自分の体で気になるすべてを測定できます。

So I can measure my heart, I can measure my sleep, I can measure my exercise.

心臓、睡眠、運動を測定できます。

And so, for example, this is called Whoop.

例えば、これはWhoopと呼ばれています。

There's many companies that do this, like Aura.

Auraのような、これを行う会社はたくさんあります。

JC has another company called Hart H A R T Hart Ring.

JCにはHart H A R T Hart Ringという別の会社もあります。

なので、リングがあって、そしてこれがあります。

This, this stuff is so important because I know that Yesterday I slept seven hours and six minutes.

これは、これがとても重要なんです。なぜなら、昨日私は7時間6分眠ったとわかっているからです。

And exactly out of those seven hours and six minutes, I had one hour and 25 minutes in REM sleep.

そして、その7時間6分のうち、レム睡眠が1時間25分あったんです。

So that's why this is so important, because you can improve.

だからこれがとても重要なんです。なぜなら、改善できるからです。

私の心臓がどれだけ速いか、どれだけきついかを知っています。

I know how I change, how many steps I take.

私がどう変わるか、どれだけ歩くかを知っています。

だからデバイスを手に入れてください。

The easiest thing in the world to do is just sleep.

眠るのは世界で一番簡単なことです。

So back in the days, I used to be very proud of sleeping five hours, very proud of sleeping six hours.

昔は、5時間しか寝ないこと、6時間しか寝ないことをとても誇りに思っていました。

今はもう誇りに思っていません。

No matter how busy I get, I must sleep enough.

どんなに忙しくても、十分な睡眠をとらなければなりません。

So if I look at the last six months, for example, of my sleep, you'll see that my sleep performance, like my average sleep, has improved.

例えば、過去6ヶ月の睡眠を見ると、睡眠の質、平均睡眠時間が改善されているのがわかります。

Now I average roughly 6 hours and 39 minutes every day of sleep.

今、私は毎日平均して約6時間39分眠っています。

私が本当に欲しいのは8時間です。

But you really want to go between seven to eight hours of sleep because it is so important.

しかし、7時間から8時間の睡眠を目指すべきです。なぜなら、それはとても重要だからです。

And you need to start thinking about sleep.

そして、睡眠について考え始める必要があります。

それはどういう意味でしょうか？

It means shut down the laptop, shut down the phone.

それは、ラップトップを閉じて、スマホをオフにするということです。

It means, oh, in two hours, I'm going to sleep.

それは、「あと2時間で寝るぞ」ということです。

睡眠について考えなければなりません。

I think about sleep so that when I actually sleep, I sleep.

眠るときにちゃんと眠れるように、睡眠について考えています。

I take melatonin, which also helps me sleep.

私はメラトニンを服用していますが、それも睡眠に役立ちます。

But number two is really get your body to sleep.

でも2つ目は、体を眠りにつかせることです。

I feel like the whole world is lying to us because you go to a restaurant, you order a meal, and

レストランに行って、注文して、

その食事が1000キロカロリーだと、世界中が私たちに嘘をついているような気がします。

And it's like, wait a minute, my body can only take 2,000 calories per day, and

そして、「ちょっと待って、私の体は1日に2000キロカロリーしか摂れないのに、

この一食で1000キロカロリーなの？」となります。

しかも、その食事では満足感も得られません。

だから、基本に戻る必要があります。

And the basics say your body can only handle 2000 calories.

そして、基本というのは、体が2000キロカロリーしか処理できないということです。

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死ぬかもしれない原因が判明｜エピソード6 (I found out how I may die | Episode 6)

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