US /ˈwə:kˌaʊt/
・UK /ˈwɜ:kaʊt/
部屋着が必要な事だけは覚えておいてくださいね。 次はエクササイズ着です。
ラウンジウェアが必要なことを忘れないでください。次は運動着です。
何をやっているのか言えば答えられる。
何をやっているのか言えば答えられる。
ワークアウトのルーティンを計画する時、すごく似たようなアプローチをとっています。
物事を確実に行うために、1週間の計画に加えて、毎日のちょっとした計画も立てます。
それから、運動や呼吸法、瞑想など、朝のルーティンがどんなものかにもよります。
それから、運動や呼吸法、瞑想など、朝のルーティンがどんなものかにもよります。
それで「ああ、ついに楽なワークアウトだ」と思っても、とても気分が良くなるなら、
それで「ああ、ついに楽なワークアウトだ」と思っても、とても気分が良くなるなら、
ジムに行くことは、一つのタスクではありません。
フルワークアウトにコミットする代わりに、まずは行くことにコミットします。それだけです。