今すぐ自己破壊をやめる方法 (How to Stop Self Sabotage Right Now)

「自分自身が最大の敵かも？」と思ったことはありませんか？この動画では、認知行動療法（CBT）のテクニックと成長マインドセットを育む方法で、自己破壊的な行動を止める方法を探ります。さらに、「内なる批判者」や「身体感覚療法」といった、日常会話で役立つ語彙も身につけられますよ！