Name: メンタルブレイク寸前の自分を、ハイヤーセルフが落ち着かせる方法 (My highet self talking me down from a menty b)
Uploaded: 2025-11-22T17:11:26.000Z
Duration: 4 min 8 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

Oh, my God, oh, my God, oh, my God, oh, my God, oh, my God.

ああ、神様、ああ、神様、ああ、神様、ああ、神様、ああ、神様。

ベイブ、パニック発作を起こしてるよ。

いいえ、パニック発作なんて起こしてないわ。

You definitely are having a panic attack.

絶対にパニック発作を起こしてるわよ。

You have, like, under eye bags and you look all, like, haggard af.

目元にクマがあって、めちゃくちゃやつれているように見えるわよ。

よし、これでアファメーションで乗り越えられるわ。

I am capable of everything that I put my mind to.

心に決めたことは何でもできるわ。

私には無限のエネルギーがある。

I know that you love your self help tiki talkies.

あなたが自己啓発的なおしゃべりが大好きだってことは分かってるわ。

And look, yes, affirmations are a wonderful self talk tool to help reinvigorate your self talk, change your limiting beliefs, all that jazz.

そしてね、アファメーションはあなたのセルフ・トークを再活性化し、制限的な信念を変えるのに役立つ素晴らしいセルフ・トークのツールよ、ジャズみたいにね。

But true wisdom is balancing that with the realities of your material physical plane, which, to be honest, is like, quite plain.

でも、本当の知恵は、物質的・物理的次元の現実とバランスを取ることよ。正直言って、それはかなり平凡なの。

The spirit realm is way more popping than this.

スピリット・レルムの方がずっと盛り上がってるわよ。

ここって、ちょっとブサイクじゃない？

Highest self Benji, I just feel so overwhelmed.

ハイエスト・セルフのBenji、もう圧倒されちゃってるの。

There's so much going on in the world and there's so much to do.

世界では色々なことが起こってるし、やることがたくさんあるわ。

リラックスしてみることに挑戦してみて。

もしトロフィーがあったらどうする？

Listen, let me put down highest self Benji because he wants to go back to the spir realm.

聞いて、ハイエスト・セルフのBenjiをちょっと置かせてもらうわ。彼はスピリット・レルムに戻りたがってるから。

I know that we put a lot of our worth in our accomplishment.

私たちは多くの価値を達成したことに置いていると知っています。

I know that self care has become centered around an activity, but I need you to chill out.

セルフケアがアクティビティ中心になってしまったことは分かっていますが、落ち着いてほしいのです。

さもないと崖から落ちてしまいますよ。

Right now you're on the ledge, you're about to fall off, and

今、あなたは崖っぷちにいて、落ちそうになっています。

you're gonna go all the way down, and it's gonna be like, oh, my God, no.

そして、まっすぐ落ちていって、「ああ、なんてこと、いやだ」となるでしょう。

And that's gonna be really devastating for you.

それはあなたにとって本当に壊滅的なことになるでしょう。

Cause then you have to crawl all the way back out.

だって、そこから這い上がってこなければならないからです。

And I'm just gonna sit here and I'm gonna watch and I'm gonna be like, hey, babe, good luck.

私はただここに座って、見ていて、「ねえ、ベイビー、頑張って」と言うでしょう。

実は、それはちょっと楽しそうに聞こえるわ。

じゃあ、どうすれば止められるの？

It's like a mental breakdown, but make it cute.

メンタルブレイクダウンみたいだけど、かわいくした感じ。

ああ、メンタルブレイクダウンね。

But like, I have real world responsibilities, right?

でも、私には現実世界の責任があるんだよね？

Like, I can't just stop and have a mental breakdown.

だから、立ち止まってメンタルブレイクダウンを起こすわけにはいかないんだ。

すべての締め切りに遅れてる。

それがあなたのくだらない話が燃え尽きる音よ。

あなたは本当に私のハイエスト・セルフなの？

I just imagine you'd be in, like, I don't know, flowy robes and really spiritual and nice.

だって、私はあなたが、なんていうか、分からないけど、流れるようなローブを着て、すごくスピリチュアルで素敵な人だと思ってたから。

Sometimes you do need that bitch in a boho kimono.

時にはボヘミアンな着物を着たあの女が必要なこともあるわ。

But most of the time, you need me to remind you that laying on the floor for 10 minutes and collecting yourself is not gonna derail your day.

でも、ほとんどの時は、床に10分間横になって自分を落ち着かせることが、一日を台無しにするわけじゃないってことを思い出させてくれる私が必要なのよ。

それが、一日を決めることになるの。

To remind you that all it takes is slowing down and tackling one task at a time.

ゆっくりになって、一度に一つのタスクに取り組むだけでいいってことを思い出させるために。

To remind you you've had two iced black coffees, an energy drink, and

アイスコーヒーを2杯、エナジードリンクを1本、そして

空きっ腹に緑茶を飲んだってことを思い出させるために。

You haven't seen any sunlight or gotten any sleep, you wilting plant.

日の光も見てないし、睡眠も取れてないわよ、しおれた植物さん。

そしてもう午後4時よ、そうそう。

Okay, well, thanks for talking me down from my mental breakdown.

ええ、精神的な崩壊から私を落ち着かせてくれてありがとう。

Because the only way through a menti b is through a mentib What?

なぜなら、精神的な崩壊を乗り越える唯一の方法は、精神的なブレークスルーを通るからよ。

You have to mental breakdown to mental breakthrough.

精神的な崩壊から精神的なブレークスルーへ進むのよ。

I'm Anna Akana, and thank you to BetterHelp for sponsoring today's episode.

私はアンナ・アカナです。今日の番組のスポンサーであるBetterHelpに感謝します。

If you're suffering in any way, whether it's a traumatic event or just the existence of life, therapy has helped me so much and can help.

もしあなたが、トラウマ的な出来事であれ、単に人生の存在であれ、どんな形であれ苦しんでいるなら、セラピーは私をとても助けてくれたし、あなたも助けることができるわ。

It's given me the tools I need to emotionally regulate and function and build a life that I love.

感情を調整し、機能し、愛する人生を築くために必要なツールを与えてくれたわ。

So Better Help's mission is to make therapy more affordable and more accessible.

BetterHelpの使命は、セラピーをもっと手頃で、もっと利用しやすくすることなの。

I know that finding a therapist can be really hard, especially when you're limited to the options in your area.

セラピストを見つけるのは本当に大変だってわかるわ、特にあなたの地域で選べる人に限りがあるなら。

But BetterHelp is a platform that makes finding a therapist easier because it's online, it's remote, and

でもBetterHelpは、セラピストを見つけるのを簡単にするプラットフォームよ。オンラインで、リモートで、

just by filling out a few questions, they'll match you to a professional therapist in as little as a few days.

いくつかの質問に答えるだけで、数日以内にあなたにぴったりのプロのセラピストを見つけてくれるの。

And if for any reason, like your therapist isn't quite, quite the right match, don't worry, you can easily switch for free.

もしどんな理由であれ、セラピストがあまり合わないと感じても、心配しないで。無料で簡単に変更できるわ。

Make meaningful change in your Life today with BetterHelp.

今日BetterHelpで、あなたの人生に意味のある変化を起こしましょう。

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