aerobic
US /eˈroʊbɪk/
・UK /eəˈrəʊbɪk/
B2 中上級
adj.形容詞好気性の
An aerobic organism can only survive and grow in an environment with oxygen
動画字幕
運動が長寿にもたらすメリット (The benefits of exercise for longevity)
- We're actually still quite plastic in our old age Second component is strength And I would say a sub component of strength is power So even though we lose power very quickly as we age The more we can maintain it the better and you can't have power without strength and stability The third component And this is really more of a continuum the third and fourth are part of a continuum of cardiorespiratory fitness But we think of this, you know, I talk about this as being a triangle So the base of the triangle is the aerobic efficiency.
私たちは高齢になっても、実はまだかなり可塑的なのです。2つ目の要素は筋力、そして筋力のサブコンポーネントはパワーと言えるでしょう。
- We want that to be as high as possible And then the peak of the triangle is the vo2 max that's you know, most adequately thought of as the engine size so that's the peak aerobic output, so those are those are the four components and one of the exercises we do with both our patients and Obviously the clients in 10 squared is once you have a person's centenarian decathlon goals You break them down into what is required So if you if you give me your list and you you know We can take that list and we can say oh this requires a vo2 max of 31 milliliters per kilogram per minute This requires an ability to sit this, you know this way or this requires this much strength in this domain This requires this type of hip loading, etc, etc And then we can evaluate where a person is today and then say oh, okay well obviously today you can do all of those things but here's the predicted trajectory of decline on each of those things and Will you be above your benchmarks in 40 years or will you be below them?
そして三角形のピークが最大酸素摂取量（vo2 max）で、これはエンジンの大きさとして最も適切に考えられるので、有酸素運動のピーク出力となる、この4つが構成要素で、私たちが患者さんや10スクエアのクライアントにやっている練習の1つは、その人の百歳十種競技の目標が決まったら、それを必要なものに分解することです、そのうえで、その人の現在の状態を評価し、ああ、今日は明らかにこれらのことができるけれども、それぞれについて予測される衰えの軌跡はこうだ、と言うことができる。
運動はメンタルヘルスを向上させるために脳をどう再配線するか (How Exercise Rewires Your Brain for Better Mental Wellbeing)
- Research shows that regular aerobic exercise can increase hippocampal volume by up to 2% a year, and that might not sound like much 2%, but in brain terms, it's significant.
研究によれば、定期的な有酸素運動は海馬の体積を年間最大2％増加させることができる。
- Research shows that regular aerobic exercise can increase hippocampal volume by up to 2% a year.
運動は、新しいニューロンの産生を促し、脳を鋭く弾力的に保つのに役立つ。
10分間の脳リセットウォーキングの科学 | ウェンディ・スズキ (The science behind the 10-minute brain reset walk | Wendy Suzuki)
- Every single time you move your body, you are releasing at least a part of that bubble bath, and that helps us understand how only 10 minutes of walking can improve our mood, decrease depression, decrease anxiety, and as you go up the activity scale to aerobic running and everything in between, you are getting those mood effects.
体を動かすたびに、少なくとも泡風呂の一部が放出されるのだ。たった10分のウォーキングが、いかに気分を向上させ、憂鬱を減らし、不安を減らすかを理解するのに役立つ。
- And as you go up the activity scale to aerobic running, all and everything in between, you are getting those mood effects.
今、新しい細胞は育っていない。
第20章 - レジスタンストレーニングの概念 | NASM CPT (Chapter 20 - Resistance Training Concepts | NASM CPT)
- Are you trying to be more aerobic?
もっと有酸素運動をしようとしているのか？
- You know, that's aimed, you know, that can help with both our aerobic and anaerobic aspects.
有酸素運動と無酸素運動の両方を助けることができるんだ。
医師が直すなら？悪い個人Statementの例 (Bad Personal Statement Examples (How a Doctor Would Fix Them))
- Due to my vast and extensive research on the bacteria that caused the disease, I knew it was Bordetella pertussis, a gram negative aerobic pathogenic encapsulated Coxobacillus of the genus Bordetella.
その病気を引き起こす細菌に関する広範かつ詳細な研究のおかげで、それがボルデテラ属のグラム陰性好気性病原性被膜コックスバチルスであるボルデテラ・ペルツシスだとわかりました。
- Due to my vast and extensive research on the bacteria that caused the disease, I knew it was Bordetella pertussis, a gram-negative, aerobic, pathogenic encapsulated coccal bacillus of the genus Bordetella.
微生物の病原性について私が知っていることすべてを説明し、私の研究がワクチンの有効性をどのように改善できるかを説明することは、家族にとって安心できるものでした。
ポッドキャスト #118 トム・コーリー「富裕層の豊かな習慣」- Bulletproof Radio (Podcast #118 Tom Corley, Rich Habits of Wealthy Individuals - Bulletproof Radio)
- 20 minutes or 30 minutes aerobically today. It seems like the aerobic activity was the
今日は20分か30分有酸素運動をしましょう。裕福な人々が選ぶ運動は有酸素運動のようで、その理由は、
- exercise of choice among the wealthy, and the reason for that, they gave me, was aerobic
有酸素運動は体重を抑えるのに最も良い方法であり、代謝を促進し、
先延ばしについて彼らが教えない4つのこと (4 Things They DON’T Tell You About PROCRASTINATION)
- Research demonstrates that short bursts of aerobic exercise improve memory and arousal.
研究によると、短い有酸素運動は記憶力と覚醒度を向上させることが示されています。
- Research demonstrates that short bursts of aerobic exercise improve memory and arousal.
楽な椅子やソファに座ったり、ベッドで横になったりするようなリラックスした姿勢だと、何もする気が起きないままリラックスした状態に陥りやすいことに気づきました。
マインドフルネスを深めるウォーキング瞑想の驚くべき7つのメリット (7 Surprising Benefits of Walking Meditation for Calming Your Mind)
- You've probably heard of the runner's high, that euphoric feeling that people can get after long runs or heavy aerobic exercise.
ランナーズ・ハイという言葉を聞いたことがあるだろう。長い距離を走ったり、激しい有酸素運動をした後に感じる多幸感だ。
- You've probably heard of the runner's high, that euphoric feeling that people can get after long runs or heavy aerobic exercise.
通勤途中、用事中、休憩時間、会議中、あるいは家の中でも、広い部屋なら部屋の端から端までゆっくり歩くなど、マインドフル・ウォーキングを実践することができる。
【英語で雑学】衝撃！亀の甲羅の中には何がある？
- Many turtles hibernate in frozen ponds that are starved of oxygen, and to survive, their metabolism switches over from aerobic to anaerobic.
多くの亀は、酸素のない凍った池で冬眠し、生き延びるために好気的な代謝から嫌気的な代謝へと切り替わっていきます。
- and to survive, their metabolism switches over from aerobic to anaerobic.
つまり、エネルギーとして酸素を使わず、代わりにブドウ糖を使う嫌気性呼吸というプロセスを行うのである。