Name: 早寝早起きが必要な理由
Uploaded: 2018-08-20T06:46:43.000Z
Duration: 2 min 57 s

様態の副詞

To a surprising, and almost humiliating extent, some of the gravest problems we face during a day can be traced back to a brutally simple fact that we have not had enough sleep the night before.

驚くべきことに、ほとんど屈辱的な範囲で、私たちが一日の間に直面している最も重大な問題のいくつかは、私たちが前の晩に十分な睡眠を取っていないという残酷な単純な事実にまで遡ることができます。

The idea sounds profoundly offensive. There were surely greater issues than tiredness.

その考えは非常に不快に聞こえる。疲れよりももっと大きな問題があったはずだ。

We are likely to be up against genuine hurdles: the economic situation, politics, problems at work, tensions in our relationship, the family.

経済状況、政治、仕事の問題、人間関係の緊張、家族の問題など、本物のハードルに直面する可能性があります。

これらは本当の意味での困難です。

But what we often fail to appreciate is the extent to which our ability to confront them with courage and resilience is dependent on a range of distinctly 'small' or 'low' factors:

しかし、私たちがしばしば理解できないのは、勇気と回復力をもってそれらに立ち向かう能力が、はっきりとした「小さな」または「低い」要因の範囲に依存していることです。

what our blood sugar level is like, when we last had a proper hug from someone, how much water we've drunk – and how many hours we've rested.

私たちの血糖値はどのようなものか、私たちは最後に誰かから適切なハグを持っていたとき、私たちはどのくらいの水を飲んだ - と私たちが休んだどのくらいの時間。

We tend to resist such analyses of our troubles.

このような悩みの分析には抵抗があります。

It can feel like an insult to our rational, adult dignity to think that our sense of gloom might in the end stem, centrally, from exhaustion.

それは私たちの合理的な大人の尊厳への侮辱のように感じることができます私たちの不機嫌さの感覚は、最終的には、中心的に、疲労から茎かもしれないと考えることができます。

We'd sooner identify ourselves as up against an existential or sociocultural crisis than see ourselves as sleep-deprived.

睡眠不足の自分を見るよりも、実存的な危機や社会文化的な危機に直面している自分を認識した方が早いでしょう。

Yet we should be careful of under- but also of over-intellectualizing.

しかし、私たちは、過小評価にも注意しなければなりませんが、過剰な知的化にも注意しなければなりません。

To be happy, we require large serious things (money, freedom, love), but we need a lot of semi-insultingly little things too (a good diet, hugs, rest).

幸せになるためには、大きな深刻なこと（お金、自由、愛）が必要ですが、半侮れないほど小さなこと（良い食事、ハグ、休息）もたくさん必要です。

Anyone who has ever looked after babies knows this well.

赤ちゃんの世話をしたことがある人なら誰でもよく知っていることです。

When life becomes too much for them, it is almost always because they are tired, thirsty or hungry.

人生が彼らのためにあまりにも多くなったとき、それはほとんどの場合、彼らが疲れているか、喉が渇いているか、または空腹であることが原因です。

With this in mind, it should be no insult to insist that we never adopt a truly tragic stance until we have first investigated whether we need to have an orange juice or lie down for a while.

このことを念頭に置いて、まずオレンジジュースを飲む必要があるのか、しばらく横になる必要があるのかを調査してからでないと、真に悲劇的な姿勢を採用しないと主張するのは、決して侮れないはずです。

Probably as a hangover from childhood, 'staying up late' feels a little glamorous and even exciting; late at night is when, in theory, the most fascinating things happen.

おそらく子供の頃の二日酔いのせいか、「夜更かしする」というのは少し魅力的で刺激的な感じがします。

But in a wiser culture than our own, some of the most revered people in the land would, on a regular basis, be shown taking to bed early.

しかし、我々の文化よりも賢明な文化では、この国で最も尊敬されている人々の中には、定期的に早寝早起きをしている人もいるだろう。

There'd be competitions highlighting sensible bedtimes.

寝る時間を競う大会があるんだ

We'd be reminded of the pleasures of being in bed when the last of the evening light still lingers in the sky.

最後の夜の光がまだ空に残っているときに、ベッドの中にいることの楽しさを思い知らされます。

Our problems would not thereby disappear, but our strength to confront them would at points critically increase.

私たちの問題は、それによって消滅することはありませんが、それに立ち向かう力は、ある時点で決定的に増大するでしょう。

Did you know that The School Of Life is actually a place?  Ten places in fact.

スクール・オブ・ライフって実は場所があるって知ってましたか？  実際には10か所もあるのです。

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