Name: 自己愛と自己中心の5つの違い (5 Signs of Self Love, Not Being Selfish)
Uploaded: 2025-12-25T18:21:49.000Z
Duration: 5 min 18 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

What do you think it means to have self love?

セルフラブとは、どのような意味だと思いますか？

再帰代名詞

あなたはご自身を愛していると言えますか？

And if so, do you think your actions reflect this self love?

もしそうなら、その行動はセルフラブを反映していると思いますか？

Some people might feel guilty about practicing self love, mistaking it for selfishness or narcissism.

セルフラブを実践することに罪悪感を感じる人もいるかもしれません。それは利己主義や自己愛（ナルシシズム）と誤解されているからです。

しかし、セルフラブは決して利己的なものではありません。

In fact, famous psychologists such as Erich Fromm and Alfred Alder believed self love to be necessary for a healthy sense of self esteem, self worth and self enhancement.

実際、エーリッヒ・フロムやアルフレッド・アドラーといった著名な心理学者は、健全な自尊心、自己肯定感、自己向上にはセルフラブが必要だと考えていました。

According to licensed psychotherapist Sharon Martin, self love means accepting yourself fully, treating yourself with kindness and respect, and

資格を持つ心理療法士のシャロン・マーティンによると、セルフラブとは、自分自身を完全に受け入れ、親切と尊敬をもって自分を扱い、

nurturing your own growth and well being.

そして自身の成長と幸福（ウェルビーイング）を育むことです。

Now, does that sound like a bad thing to do?

さて、それは悪いことのように聞こえますか？

Well, if you're still on the fence about it, here are five psychology backed signs from experts that what you're doing isn't selfish.

もし、まだ迷っているなら、専門家による心理学に基づいた5つのサインをご紹介します。それは、あなたがしていることが利己的ではないという証拠です。

It's self love Positivity versus Superiority Just because self love is about taking care of yourself doesn't mean it should come at the expense of others.

セルフラブはポジティブさ対優越感です。セルフラブが自分を大切にすることだからといって、他者を犠牲にする必要はありません。

This is one of the most common misconceptions people have and why they sometimes mistake self love for selfishness.

これは人々が抱く最も一般的な誤解の一つであり、なぜセルフラブを利己主義と間違えることがあるのかという理由です。

Self love isn't about ignoring everyone else's needs, explains self help author Susannah Nusinen.

セルフラブとは、他のすべての人々のニーズを無視することではありません、と自己啓発作家のスザンナ・ヌシネンは説明しています。

Rather, it's about having a more positive relationship with yourself and supporting yourself as much as you do those around you.

それよりも、自分自身とのよりポジティブな関係を持ち、周りの人々と同じように自分自身をサポートすることです。

That's why one of the most telling signs you're practicing self love and not selfishness is if it brings more positivity into your life.

だからこそ、あなたがセルフラブを実践していて、利己主義ではないことを示す最も分かりやすい兆候の一つは、それがあなたの人生により多くのポジティブさをもたらすかどうかです。

Your actions and choices need to balance loving and respecting yourself just as much as you do everyone else.

あなたの行動や選択は、周りのすべての人々と同じくらい、自分自身を愛し尊重することのバランスをとる必要があります。

According to psychology researcher and Courtney E.

心理学研究者のコートニー・E・アッカーマンによると、

Ackerman, some benefits of self love include more peace of mind, greater authenticity, less anxiety and stress, and

セルフラブの利点には、より心の平穏、より大きな自分らしさ、不安やストレスの軽減、そして

全体的な人生満足度の向上が含まれます。

Self Confidence versus Narcissism the ironic thing about narcissism, according to licensed clinical social worker Jill Dano, is that it's actually rooted in a lack of self confidence, not an overabundance of it.

自信対ナルシシズム。ライセンスを持つ臨床ソーシャルワーカーのジル・ダノによると、ナルシシズムの皮肉な点は、それが実際には過剰な自信からではなく、自信の欠如に根ざしているということです。

People who are selfish and narcissistic put themselves above everyone else because they lack a sense of security in their own worth and value.

利己的でナルシシストな人は、自分自身の価値や値打ちに対する安心感が欠けているため、他のすべての人よりも自分を上に置きます。

So they feel they need to be as competitive and show offish as possible to convince everyone else of it.

だからこそ、それをみんなに納得させるために、できるだけ競争的で自慢げにする必要があると感じるのです。

But the ones who do things that come from a place of self love don't feel the need to boast about their accomplishments or tear other people down just to feel good about themselves.

しかし、セルフラブから来る行動をする人は、自分が良い気分になるためだけに、自分の功績を自慢したり、他人を貶めたりする必要性を感じません。

They're able to accept praise and compliments for a job well done without being too high and mighty about it because they know they're not desperate to prove anything.

彼らは、何かを証明する必要に迫られていないことを知っているので、高慢になることなく、うまくやり遂げた仕事に対する賞賛や褒め言葉を受け入れることができます。

They know their own positive deeds and qualities, and

彼らは自分の肯定的な行動や資質を知っており、

they celebrate it they don't rub everybody else's face in it.

それを祝いますが、それを他の人たちの顔にこすりつけたりはしません。

If you find this video relatable and helpful, please give the video a thumbs up and subscribe to the channel.

この動画が共感でき、役に立ったと感じたら、ぜひ動画に「いいね」をして、チャンネル登録をしてください。

Now moving on to the next point Self Compassion vs Self Criticism According to psychologist Dr.

さて、次のポイントに移りましょう。セルフ・コンパッション対セルフ・クリティシズム。心理学者のニコール・シーフリッド博士によると、

Nicole Siegfried, most of us are often raised to believe that we need to criticize ourselves in order to push ourselves to be better.

私たちのほとんどは、より良くなるために自分自身を批判する必要があると思い込まされて育っています。

But what most people fail to understand is that it can do a lot more harm than good to our ego because it may keep us from treating ourselves with compassion.

しかし、ほとんどの人が理解していないのは、それが私たちのエゴに良いことよりもはるかに多くの害をもたらす可能性があるということです。なぜなら、それは私たちが自分自身に思いやりを持って接することを妨げるかもしれないからです。

So the next time you make a mistake, observe how you react and talk to yourself about it.

ですから、次に間違いを犯したときは、どのように反応し、自分自身にどう話しかけるかを観察してみてください。

Are you quick to blame yourself and say harsh things to yourself about it, or do you try to show yourself some understanding and compassion?

自分を責めたり、ひどいことを言ったりしていませんか？それとも、自分に理解と思いやりを示そうとしていますか？

後者を行うことは、利己的ではありません。

Resilience versus Self Sabotage when you focus on yourself and your own growth that that self love can pave the way for more happiness and peace to come into your life.

セルフラブに焦点を当て、自身の成長に焦点を当てることで、レジリエンス対セルフ・サボタージュは、人生により多くの幸福と平和をもたらす道を開くことができます。

Practicing self love and treating yourself with kindness even in the face of hardship cultivates hope, optimism and emotional resilience, says psychologist Sharon Martin.

困難に直面しても、セルフラブを実践し、自分に優しく接することは、希望、楽観主義、そして感情的な回復力を育むと、心理学者のシャロン・マーティンは述べています。

So the next time you're struggling with something, know that it's self love to ask for help when you need it, not selfishness.

ですから、次に何かで苦労しているときは、助けが必要なときに助けを求めることは、利己主義ではなくセルフラブであることを知ってください。

Sherry Jacobson, this is because self love encourages self awareness and self improvement, while selfishness encourages self destruction.

シェリー・ジェイコブソンは、これはセルフラブが自己認識と自己改善を促すのに対し、利己主義は自己破壊を促すからだと述べています。

It's a form of self love to know your limits, respect the limits of others, and

自分の限界を知り、他者の限界を尊重することは、セルフラブの一形態です。

自分の必要なことをはっきりと伝えましょう。

Setting vs overstepping boundaries According to psychologist Dr.

境界線の設定と越え方 心理学者のクリスティーナ・ゴメス博士によると、

Christina Gomez, self love in action can look a lot like taking initiative and being more assertive.

セルフラブの実践は、率先して行動し、より断固たる態度をとることと似ています。

That's because when you love yourself, you prioritize your well being and strive to meet your own needs, not just leave it up to everybody else.

それは、自分を愛するとき、他者に任せるだけでなく、自分の幸福を優先し、自分のニーズを満たそうとするからです。

You make healthy choices most of the time and set healthy boundaries for yourself.

ほとんどの場合、健康的な選択をし、自分自身のために健康的な境界線を設定します。

You understand that you don't need to sacrifice your own happiness just to give other people theirs and that thinking that way is harmful.

他の人の幸せを与えるためだけに、自分の幸せを犠牲にする必要はないと理解し、その考え方が有害であることを知っています。

Self love is about knowing what truly matters, says Dr. Gomez.

ゴメス博士は、セルフラブとは本当に大切なことを知ることだと言っています。

So it's not selfish to take care of your own needs.

ですから、自分のニーズを満たすことは、利己的ではありません。

What's selfish is taking from others and using them for your own gain without any consideration for their well being, which is what you would be letting other people do by not setting healthy boundaries.

利己的なのは、相手の幸福を考慮せずに、自分の利益のために相手から奪い、利用することであり、それは健康的な境界線を設定しないことで、他者にさせてしまうことなのです。

To quote American Self help author Wilfred Allen, Be gentle with yourself.

アメリカの自己啓発作家ウィルフレッド・アレンの言葉を借りれば、「自分に優しくあれ」。

Learn to love yourself to forgive yourself, for only as we have the right attitude towards ourselves can we have the right attitude towards others.

自分を許すために自分を愛することを学びましょう。なぜなら、自分に対して正しい態度を持つことだけが、他者に対しても正しい態度を持つことができるからです。

下のコメント欄で教えてください。

What are some ways that you practice self love in your life.

皆さんは、ご自身の生活の中でセルフラブをどのように実践していますか？

次回まで、サイコ・ツー・ゴアーズの皆さん。

そして忘れないでください、あなたは大切な存在です。

字幕リスト動画再生

自己愛と自己中心の5つの違い (5 Signs of Self Love, Not Being Selfish)

anxiety

struggle

resilience

prioritize