Name: シットトロットの秘密：すべてのライダーが知っておくべきこと (Sit Trot Secrets Every Rider Should Know)
Uploaded: 2025-12-24T15:12:17.000Z
Duration: 10 min 54 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

分詞構句

Hi, it's Josie and today we're going to talk about one of my favourite things to do, sitting trot.

こんにちは、ジョシーです。今日は私が大好きなことの一つ、シッティングトロットについてお話しします。

I hate it, but it is part of what we need to do.

嫌いですが、やらなければならないことの一部です。

So I'm going to talk you through how I learned to sit trot myself and hope that some of that will help you.

なので、私がどうやってシットトロットを習得したかをお話しして、皆さんの助けになればと思います。

Sitting trot is one of those things that you.

シッティングトロットは、皆さんが。

フィットネスゾーンの一部です。

You know, I can ride, I can ride half a dozen horses a day, but

だからといってシットトロットができるわけではありません。

to sit trot properly you have to sit trot.

そして、シットトロットを正しく行うには、シットトロットをする必要があります。

他の方法ではフィットネスは得られません。

Poor old Rebel's had a rough last 18 months.

かわいそうなレベルは、この18ヶ月間大変でした。

He's had a couple of tumors removed and a round of chemotherapy so he's been out of work.

腫瘍を2つ摘出し、化学療法を一度受けたため、仕事から離れていました。

But he was the horse that I sat on most of the time in sit trot.

でも、シットトロットで私が一番乗っていた馬でした。

I've started a whole pile of young horses since then, since so done a lot of rising trot.

それ以来、たくさんの若い馬を乗り始めましたので、ライジングトロットをたくさんしました。

だから、シットトロットのフィットネスを失ってしまいました。

So I'm working on it and I'm going to show you how I do that.

そこで、それに取り組んでいて、私がどうやるかをお見せします。

First of all, we need to talk about what is happening underneath your seat because that to me was a game changer.

まず、シートの下で何が起こっているかについて話す必要があります。それが私にとってゲームチェンジャーでした。

So what I'm going to get you to do, we're going to do it in walk first is if you just walk now you have to engage your core but not be stiff.

だから、まずウォークでやってもらいます。今歩いてみてください。コアを意識する必要がありますが、硬直してはいけません。

Because if I'm stiff like this, I now can hardly feel anything.

なぜなら、このように硬直していると、ほとんど何も感じられなくなるからです。

And you can't sit on your horse like a half stuffed bag of chaff because that doesn't work either.

だから、馬に座るときは、中身の詰まった袋のように座ってはいけません。それも効果がないからです。

So you need to sit up like a dancer with some body tone and you need to have, good boy.

ダンサーのように、ボディートーンを意識して背筋を伸ばして座る必要があります。そして、いい子ですね。

すべての筋肉を心地よくリラックスさせる必要があります。

So when your muscles are relaxed you can actually feel things.

筋肉がリラックスしていると、実際に物事を感じることができます。

You might want to just take your legs away from the saddle and in walk I can feel underneath my seat.

脚をサドルから離してみてください。ウォークでは、シートの下で感じることができます。

What happens is his hind leg comes through and as he steps on it, he lifts my bottom up and sends it forward a bit in the saddle and it's alternating with whichever leg is carrying me.

何が起こるかというと、後ろ足が出てきて、その足で踏み出すと、お尻が持ち上げられてサドルの中で少し前に送られ、どちらかの足が私を運んでいるのと交互になります。

トロットでも同じように機能しますが、でも

let's just start in walk so I can feel when this hind leg when he's stepping through on it now, now, now.

まずはウォークで始めて、この後ろ足が今、今、今と踏み出しているのを感じられるようにしましょう。

And that's because I've taught myself a good way to find it is as long as you're happy and safe on your horse, if you put your hand back here on his hip, you will actually as you feel his hip lift up.

それは、自分で教えたからです。見つける良い方法は、馬の上で安全で安心している限り、ここに手を置いて股関節に触れると、股関節が持ち上がるのを感じるでしょう。

That's as he's stepping over and through on that hind leg.

それが、後ろ足で踏み出しているところです。

And we'll get the cameraman in a minute to just zoom in just a little bit, not too close, but

そして、カメラマンに少しズームインしてもらいましょう。あまり近くなく、

so we can see me and my hand and this inside hind leg.

私の手と内側の後ろ足が見えるように。

And you watch what happens, as I say now, but

そして、今言ったように、何が起こるか見てみましょう。

watch what happens with my pelvis now, now, now, now.

私の骨盤がどうなるか、今、今、今、今見てください。

そうやって押されているんですね。

So it goes left, right, left, right, as he walks through with his hind legs.

だから、左、右、左、右と、後ろ足で歩いていくんです。

And it happens exactly the same in trot, except it's faster.

そして、トロットでも全く同じように起こりますが、速いだけです。

だから、馬の上でじっと座っているわけではないのです。

You actually have to have your pelvis move with your horse.

骨盤を馬と一緒に動かす必要があります。

And if you're all relaxed through these muscles through here, it's going to act like a trampoline.

そして、このあたりの筋肉がリラックスしていれば、トランポリンのようになります。

So I'll just see if I can get Rebel to go off.

では、レベルに少し動いてもらいましょう。

トランポリンのように機能するわけです。

そして私の骨盤も動いています。

Left, right, right, left, right, left, right, left.

左、右、右、左、右、左、右、左。

やるときはねじらないのですが、

as the hind leg comes through, it picks my bottom up and forward, up and forward.

後ろ足が通るとき、お尻が上がって前に、上がって前にと動きます。

So it goes like that as he's going forward.

だから、馬が進むにつれて、そんな風になります。

では、私もやってみましょう。

そして、もう一つ注目すべき点があります。

I used to watch people's belt buckles because I could see people who could sit trot well, and

以前は、シットトロットが上手な人のベルトのバックルを見ていました。

どうやっているのか知りたかったんです。

And I saw the belt buckle do this movement.

そして、ベルトのバックルがこの動きをするのを見ました。

So it's not that you deliberately sit there and do that, but

だから、わざとそこに座ってそうするのではなく、

when you're soft enough and it follows the movement, that's what will happen.

十分柔らかければ、動きについていくことで、それが起こるんです。

So I'm going left, right, left, right, left, right, left, right, left, right, left, right, left, right, left.

左、右、左、右、左、右、左、右、左、右、左、右、左、右、左。

And this is good, actually, that he's doing this.

これは、彼がこれをしているのが、実は良いことなんです。

When you're trying to teach a horse and you're learning, it's really hard because it's hard to sit on a horse that's got a stiff back and is not round and soft in the back.

馬を教えようとしたり、自分が学んだりするとき、背中が硬直して丸く柔らかくない馬に乗るのは本当に大変なので、とても難しいんです。

乗るのがずっと大変になります。

But I had to learn from that spot, so it can be done.

でも、そこから学ばなければならなかったので、できるんです。

And the more you learn, the softer you can make your horse.

そして、学ぶほど、馬をより柔らかくすることができます。

こんにちは、愛らしいドーン。

早めのレッスンを受けています。

So it's a little bit of a left, right, left, right, left, right, left, right feeling and an up and down feeling.

それは、左、右、左、右、左、右、左、右という感覚と、上下の感覚が少しあるということです。

So when you've got that feeling and you can feel it in your hips, what happens is you might only be able to Keep it for a couple of moments, and

その感覚があって、股関節でそれを感じられるようになると、数瞬しか保てないかもしれません。

then you stiffen up and you bounce all over the place.

そして、硬直してしまい、あちこち跳ねてしまいます。

Go back to walk, regroup, set yourself up and then do it again.

ウォークに戻って、立て直し、準備をしてから、もう一度やりましょう。

Just continuously staying there while you're doing it badly is teaching your body bad habits.

下手なままそこに居続けることは、体に悪い習慣を教えているだけです。

それは悪いパターンを教えています。

I gave up doing that because I was taught, just get out there and ride.

私は、ただ乗っていろと教えられたので、それをやめました。

Well, that's actually quite unfair to the horse, I think, to be banging around on his back.

馬の上でバタバタするのは、馬にとってかなり不公平だと思います。

Yes, you're going to bang around a little bit.

はい、少しバタバタするでしょう。

That's just the way life is when we're learning stuff.

それは、何かを学んでいる時の人生のあり方です。

But it doesn't mean you do 45 minutes of it.

でも、だからといって45分も続けるわけではありません。

So you do a little bit of citrot as you lose your seat, you come back to walk, you regroup and you go off again.

なので、シートを失ったら少しシットトロットをして、ウォークに戻り、立て直してからまた始めます。

At the moment, I do five minutes of trot with no stirrups.

今は、鐙なしで5分間トロットをしています。

Only five minutes, because then I'm quite fatigued.

たった5分です、なぜならすぐに疲れてしまうからです。

Being very honest here, I'm building up slowly, so I might do three lots of five minutes in a training session.

正直に言うと、ゆっくりと進めているので、トレーニングセッションで5分を3回行うかもしれません。

But I do five minutes at a time across my stirrups in front of me, and

でも、鐙を前に置いた状態で、一度に5分間行います。

そして、馬の周りの脚をリラックスさせます。

そして、馬に座って、トロットするように促します。

そして、できる限り彼についていきます。

I don't care if he does a pokey little trot.

たとえゆっくりとしたトロットでも構いません。

時にはそれがより良いこともあります。

そして、骨盤で彼についていこうとします。

And then we'll trot off again because I started to feel like I was losing my balance.

そして、バランスを失い始めたと感じたので、またトロットします。

Transitions like this are good for the horse, so don't worry about it.

このようなトランジションは馬にとって良いので、心配しないでください。

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シットトロットの秘密：すべてのライダーが知っておくべきこと (Sit Trot Secrets Every Rider Should Know)

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