Name: 【英語で心理学】健康な友情の育み方と疎遠になりそうな時の対策方法
Uploaded: 2025-05-11T20:01:20.000Z
Duration: 5 min 50 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

A lot of you related to our recent friendship video, and many have been asking for tips on navigating friendships, which is why we've made this one.

先日の友情ビデオに多くの方が共感してくださり、友人関係をナビゲートするヒントを求める声が多かったので、今回このようなビデオを制作しました。

Do you feel like you're drifting apart from your friends?

友人と疎遠になりつつあると感じている？

The ones you thought would be there forever now feel like strangers.

ずっとそこにいると思っていた人たちが、今では他人のように感じられる。

You wanna stay close, you try to keep in touch, but things feel one-sided and are now so complicated, and it makes you wonder why your friendships never last.

仲良くしていたいと思い、連絡を取り合おうとするが、物事が一方的に感じられ、今ではとても複雑で、なぜ友情が長続きしないのか不思議に思う。

If this sounds familiar, know that you're not alone, and it's not entirely your fault.

もしこのような状況に心当たりがあるのなら、あなたは一人ではないし、完全にあなたの責任ではないことを知っておいてほしい。

We're here to explain why some friendships may not last and offer tips on how to navigate them.

ここでは、友情が長続きしない理由を説明し、そのような友情をうまく乗り切るためのヒントを提供する。

For communication, friendship, just like any other relationship, requires constant communication.

コミュニケーションにおいては、友情も他の人間関係と同様、絶え間ないコミュニケーションが必要だ。

Those extended periods of silence and no contact can weaken bonds and create cracks quickly.

長時間の沈黙や接触は、絆を弱め、亀裂を生じさせる。

Imagine you haven't spoken to a friend in months, not because you're upset, but because life got really busy.

気が動転しているのではなく、生活が本当に忙しくなったからだ。

Over time, the silence makes reaching out feel awkward.

沈黙が長く続くと、手を差し伸べるのが気まずくなる。

A quick call, text, or sharing a picture to update your friends about your life goes a long way to keep them involved in your life.

ちょっとした電話やメール、写真の共有で、あなたの生活を友人に知らせることができる。

Remember, friendships are built on the consistency of small efforts and not necessarily huge gestures.

友情は小さな努力の積み重ねの上に築かれるものであり、必ずしも大げさなジェスチャーではないことを忘れないでほしい。

Holding grudges can quietly damage your friendship.

恨みを抱くことは、友情を静かに損なうことになる。

For example, if your friend forgets your birthday, and instead of sharing how it hurt you, you ignore their birthday to even the score, it creates resentment.

例えば、友人があなたの誕生日を忘れていたとして、それがあなたを傷つけたことを分かち合う代わりに、あなたがその友人の誕生日を無視し、スコアを均等にしようとすれば、それは恨みを生む。

Over time, these unspoken feelings can weaken your bond.

時が経つにつれ、このような言葉にならない感情が二人の絆を弱めることになる。

When a friend's actions upset you, address it calmly and honestly without being confrontational.

友人の行動に動揺したときは、対立的にならず、冷静に正直に対処する。

It shows you value friendship and wanna resolve the issue.

それは、あなたが友情を大切にし、問題を解決したいと思っていることを示している。

And while it's good to give your friends grace, because they're human, you shouldn't tolerate previously addressed, repeated behaviors that harm your mental health.

友人も人間なのだから、優しさを与えるのは良いことだが、自分の精神衛生に害を及ぼすような、以前から対処され、繰り返されてきた行動を容認すべきではない。

Friendships always take a hit when pride gets in the way.

プライドが邪魔をすると、友情は常に打撃を受ける。

You sometimes expect the other person to make the first move to text, apologize, or reconnect with thoughts like, why should I be the one to text first?

なぜ私が先にメールを送らなければならないのだろう？

Try to put your friendship above your ego.

自分のエゴよりも友情を優先するようにしよう。

Reach out, especially during moments of silence after a disagreement.

特に意見が対立した後の沈黙の時間には、手を差し伸べる。

Waiting for the other person to act first could cost you a connection that still matters to both of you.

相手が先に行動するのを待っていると、あなた方双方にとってまだ重要なつながりを失うことになりかねない。

On the flip side, if you were always the one who reached out first all the time, planned meetups, or checked in, it's easy to feel unappreciated.

裏を返せば、あなたがいつも最初に連絡を取ったり、ミーティングを計画したり、チェックインしたりする人だった場合、感謝されていないと感じるのは簡単だ。

Sometimes friends are so passive and this imbalance creates exhaustion.

時に友人たちは受け身で、このアンバランスが疲れを生む。

You may start to wonder if the friendship means as much to them as it does to you.

その友情が相手にとって、あなたにとってと同じくらい重要なものなのかどうか、疑問に思うようになるかもしれない。

Pause your efforts and see if they reciprocate.

努力を一時中断し、相手がそれに応えてくれるかどうかを確認する。

If they don't, it's a sign to reevaluate the relationship and understand why this friendship might not last, which brings us to the next point.

そうでない場合は、関係を見直し、この友情が長続きしない理由を理解するサインである。

Not everyone who's nice to you is a true friend.

親切にしてくれる人すべてが真の友人とは限らない。

Sometimes you let people in too easily, mistaking their niceness for genuine care and kindness.

時として、あなたは人を簡単に受け入れてしまい、その優しさを本物の気遣いや親切と勘違いしてしまう。

These relationships may seem fine until you realize they were built on convenience rather than mutual care.

このような関係は、互いを思いやるよりも、むしろ利便性の上に築かれたものだと気づくまでは、問題ないように思えるかもしれない。

If they betray your trust or disappear when you're no longer useful, it can leave you questioning your judgment.

信頼を裏切られたり、用済みになると姿を消されたりすると、自分の判断に疑問が残る。

Set clear boundaries and observe how people treat you over time.

明確な境界線を設定し、時間をかけて人々があなたにどのように接するかを観察する。

Genuine friends respect your limits and show up when it matters, not just when it benefits them.

本物の友人は、あなたの限界を尊重し、自分の利益になるときだけでなく、重要なときに現れる。

あなたはこれらの理由のどれかに共感できるだろうか？

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Major life events like moving to a new city, getting married, or shifting careers can put a strain on friendships.

新しい街への引っ越し、結婚、キャリアの転換といった人生の大きな出来事は、友人関係に負担をかけることがある。

For example, when you or your best friend gets into a relationship and spends less time with you or vice versa, it's easy to feel left out or distant.

例えば、あなたや親友が交際に発展してあなたと一緒にいる時間が減ったり、その逆があったりすると、取り残されていると感じたり、距離を置いたりしがちだ。

Instead of pulling away, try to stay connected during these events.

引きこもるのではなく、このようなイベント中もつながりを保つようにしよう。

If the effort is mutual, address your friendship to fit the new circumstances.

もしお互いに努力しているのであれば、新しい状況に合わせて友情に対処する。

Adjustments like scheduling coffee dates or video calls or sending a voice note telling your friend about recent developments in your life can keep the bond strong rather than letting things be.

コーヒーデートやビデオ通話の予定を組んだり、ボイスメモで近況を伝えたりといった調整をすることで、そのままにするよりも絆を強く保つことができる。

And as you grow, your interests and values may no longer align with your friends.

また、成長するにつれ、自分の興味や価値観が友人と合わなくなることもあるだろう。

This can be hard to accept, but it doesn't always mean the friendship must end.

これを受け入れるのは難しいかもしれないが、必ずしも友情が終わるとは限らない。

Be open about your journey and support theirs, even if it means spending less time together.

たとえ一緒に過ごす時間が短くなったとしても、自分の旅をオープンにし、相手の旅をサポートする。

Sometimes growth takes people in different directions.

時として、成長は人々をさまざまな方向へと導く。

You might adopt new habits or challenges while your friends stay in familiar patterns.

友人が慣れ親しんだパターンにとどまっている間に、あなたは新しい習慣や挑戦を取り入れるかもしれない。

Try to find common ground to keep the connection.

つながりを保つために、共通の土台を見つけようとする。

But if that's not possible, cherish the memories and embrace the new paths life takes you on.

しかし、それが不可能なら、思い出を大切にし、人生の新たな道を受け入れることだ。

Not all friendships are meant to last forever.

すべての友情が永遠に続くとは限らない。

Marissa Franco, a professor of psychology at the University of Maryland, explained that situational friends are friends you connect with in a specific setting, like work, yoga class, or gaming.

メリーランド大学のマリッサ・フランコ教授（心理学）は、状況的な友人とは、仕事、ヨガ教室、ゲームなど特定の場でつながる友人のことだと説明する。

The bond often doesn't extend beyond that shared environment.

その絆は、しばしばその共有する環境を超えることはない。

For example, a coworker might make your job enjoyable or a college friend might have created lasting memories with you.

例えば、同僚があなたの仕事を楽しくしてくれるかもしれないし、大学時代の友人があなたと忘れられない思い出を作ってくれるかもしれない。

These bonds enhanced those experiences but may fade when the circumstances change.

このような絆は、そのような経験を高めてくれたが、状況が変われば薄れてしまうかもしれない。

You can rekindle the friendship by reminiscing on old times or scheduling hangouts if you both want to, but if you feel like the friendship has run its course, it's okay to let it go without guilt.

昔のことを思い出したり、遊びに行く予定を立てたりすることで、友情を再燃させることは可能だが、友情が一巡したと感じたら、罪悪感なしに手放しても構わない。

If you've never had long-lasting friendships, it doesn't mean you're unworthy of them.

長続きする友情を持ったことがないとしても、それはあなたが友情を持つに値しないという意味ではない。

Friendships require effort from both sides and sometimes it's simply about finding the right people.

友情には双方の努力が必要であり、時には単に適切な人を見つけることでもある。

Stay open, stay kind, and appreciate all the friends that made an effort to stay.

オープンであること、親切であること、そして滞在しようと努力してくれた友人たちに感謝すること。

Take a moment today to reach out to a friend that's been on your mind.

今日、気になる友人に声をかけてみよう。

A simple message could start the process of rebuilding what you thought was lost.

シンプルなメッセージが、失ったと思っていたものを取り戻すプロセスを始めるかもしれない。

友情についてもっと知りたい？

それなら、このビデオが役に立つだろう。