第16章 - コアトレーニングの概念 (Chapter 16 - Core Training Concepts)

効果的な体幹トレーニングの秘密に迫るこの動画では、NASM OPTモデルを深掘り！コアの安定性や骨盤周りの複雑な動きといった専門用語を、ぜひあなたのものにしてください。腹筋の締め方やエクササイズの進め方など、実践的なテクニックも学べるので、フィットネスのプロにも愛好家にも役立つ内容です。