aerobic exercise
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A1 初級
n.名詞有酸素運動
Aerobic exercise is good for your heart.
動画字幕
マインドフルネスを深めるウォーキング瞑想の驚くべき7つのメリット (7 Surprising Benefits of Walking Meditation for Calming Your Mind)
- You've probably heard of the runner's high, that euphoric feeling that people can get after long runs or heavy aerobic exercise.
ランナーズ・ハイという言葉を聞いたことがあるだろう。長い距離を走ったり、激しい有酸素運動をした後に感じる多幸感だ。
- You've probably heard of the runner's high, that euphoric feeling that people can get after long runs or heavy aerobic exercise.
通勤途中、用事中、休憩時間、会議中、あるいは家の中でも、広い部屋なら部屋の端から端までゆっくり歩くなど、マインドフル・ウォーキングを実践することができる。
毎日歩くことが体に変化をもたらす理由（医師が解説） (Why Walking Every Day Changes Your Body (Doctor Explains))
- And one of the most effective interventions for it, backed by years and years of research, is regular aerobic exercise, including just plain boring walking.
最終的には、肝硬変や肝不全を引き起こすことさえあります。
- And one of the most effective interventions for it, backed by years and years of research, is regular aerobic exercise, including just plain boring walking.
そして、それに対する最も効果的な介入の一つは、何年にもわたる研究に裏打ちされた、単に退屈な散歩を含む定期的な有酸素運動です。
運動はメンタルヘルスを向上させるために脳をどう再配線するか (How Exercise Rewires Your Brain for Better Mental Wellbeing)
- Research shows that regular aerobic exercise can increase hippocampal volume by up to 2% a year, and that might not sound like much 2%, but in brain terms, it's significant.
研究によれば、定期的な有酸素運動は海馬の体積を年間最大2％増加させることができる。
- Research shows that regular aerobic exercise can increase hippocampal volume by up to 2% a year.
運動は、新しいニューロンの産生を促し、脳を鋭く弾力的に保つのに役立つ。
サイドのたるみがあればこのエクササイズを（有酸素運動なし） (If You Have Love Handles Do This Exercise (NO CARDIO))
- Here's what they found: men who spent about 20 minutes per day doing this type of training had more favorable changes in waist size over time than men who spent that time doing aerobic exercise alone.
そして60秒から90秒休憩するか歩きます。
- Here's what they Men who spent about 20 minutes per day doing this type of training had more favorable changes in waist size over time than men who spent that time doing aerobic exercise alone.
その結果、この種のトレーニングを1日約20分行った男性は、有酸素運動だけを行った男性よりも、時間の経過とともにウエストサイズに好ましい変化が見られました。
エチケットの専門家ですが「テーブルマナー」について質問ありますか？ | Tech Support | WIRED Japan (エチケットの専門家だけど「テーブルマナー」について質問ある？ | Tech Support | WIRED Japan)
- This is an aerobic exercise.
これはエアロビクス運動です。
- This is an aerobic exercise.
さて、エミリー・ポストは20世紀初頭にアメリカで本を書きました。
先延ばしについて彼らが教えない4つのこと (4 Things They DON’T Tell You About PROCRASTINATION)
- Research demonstrates that short bursts of aerobic exercise improve memory and arousal.
研究によると、短い有酸素運動は記憶力と覚醒度を向上させることが示されています。
- Research demonstrates that short bursts of aerobic exercise improve memory and arousal.
楽な椅子やソファに座ったり、ベッドで横になったりするようなリラックスした姿勢だと、何もする気が起きないままリラックスした状態に陥りやすいことに気づきました。
ポッドキャスト #118 トム・コーリー「富裕層の豊かな習慣」- Bulletproof Radio (Podcast #118 Tom Corley, Rich Habits of Wealthy Individuals - Bulletproof Radio)
- For example, aerobic exercise is a keystone habit. It can eliminate overeating, eating
例えば、有酸素運動はキーストーン習慣です。それは過食、
- For example, aerobic exercise is a keystone habit.
ジャンクフードを避けるだけでなく、最適な食べ物を食べることなどが、精神的な
ハイブリッドアスリート体型を作る方法 (how to build a HYBRID athlete physique)
- A 2021 meta analysis in Sports Medicine found that combining resistance training with aerobic exercise produced better body composition outcome than either alone.
スポーツ医学誌の2021年のメタアナリシスによると、レジスタンストレーニングと有酸素運動を組み合わせることで、どちらか一方よりも優れた体組成の結果が得られることがわかりました。
- A 2021 meta-analysis in Sports Medicine found that combining resistance training with aerobic exercise produced better body composition outcomes than either alone.
スポーツ医学誌の2021年のメタアナリシスによると、レジスタンストレーニングと有酸素運動を組み合わせることで、どちらか一方よりも優れた体組成の結果が得られることがわかりました。
記憶力を向上させる方法 (How to Improve Your Memory)
- You will need A puzzle game Grape juice Dried or fresh rosemary and/or sage Aerobic exercise
- You will need: a puzzle game, grape juice, dried or fresh rosemary and/or sage, aerobic exercise, cat naps, a relaxation technique, an active social life, and
必要なもの：パズルゲーム、ぶどうジュース、乾燥または生のローズマリーおよび/またはセージ、有酸素運動、仮眠、リラクゼーションテクニック、活発な社交生活、そして