Name: 仕事の会議で落ち着き、自信、洗練された話し方をする方法 (How to Sound Calm, Confident, and Polished in Any Work Meeting)
Uploaded: 2026-01-15T18:19:14.000Z
Duration: 13 min 35 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

to 不定詞

Do you ever find yourself choking on your words in a work meeting where you go in, you know what you want to say, you're prepared, but

会議で言葉に詰まった経験はありませんか？入る前は、言いたいことがわかっていて、準備ができているのに、

then when it comes time to actually saying it, it doesn't come out the way that you want it to, you know what I mean?

いざ話そうとすると、思ったように言葉が出てこない、なんてこと、ありませんか？

動名詞

Instead of sounding smooth and clear, your voice gets shaky, your heart beats a thousand miles a minute, your hands tremble, you're overfilled with anxiety, and

スムーズで明瞭な話し方ではなく、声が震えたり、心臓がバクバクしたり、手が震えたり、不安でいっぱいになってしまったり。

instead of saying things in a clear, calm, confident way, you are saying things out of order, Your words are kind of jumb and people are feeling a little confused by the end of you speaking.

はっきり落ち着いて自信を持って話す代わりに、順序がバラバラになり、言葉がごちゃ混ぜになって、話し終わる頃には周りの人も少し混乱しているような状態になってしまう。

So if this happens to you often, you've probably gotten to a point where now you ask yourself, I know I'm good at what I do.

もしこれがよく起こるなら、あなたはもう、「自分は仕事ができるのに。」と自問自答するようになったかもしれません。

自分の専門知識はちゃんとあるのに。

So how do I sound polished and professional when I'm speaking in work meetings and come across as composed and confident in my communication?

では、どうすれば会議で洗練されたプロフェッショナルな話し方ができて、落ち着いた自信のあるコミュニケーションができるようになるのでしょうか？

In this video, I'm going to share with you my key process on how you can go from quiet to confident at work.

この動画では、職場で内気から自信へ変わるための、私の重要なプロセスをご紹介します。

The same process that I've taught thousands of professionals over the years in enhancing their communication.

これは、長年にわたり何千人ものプロフェッショナルにコミュニケーション能力向上を教えてきた、同じプロセスです。

And it all comes down to three key things.

そして、それはすべて3つの重要なことに集約されます。

Knowing these three things and how you communicate will eventually help you to advance your career to that Manager Senior Manager Director Level role I'm an author, a speaker, a leadership and communication coach.

この3つのことと、ご自身のコミュニケーション方法を知ることで、最終的にはキャリアをマネージャー、シニアマネージャー、ディレクターレベルへと進めることができるようになります。私は作家、スピーカー、そしてリーダーシップとコミュニケーションのコーチです。

My name is Linda Rayner and I wrote the book the Quiet Achiever.

私の名前はリンダ・レイナーといい、『Quiet Achiever』という本の著者です。

It's a bestseller in Canada, US and Singapore and this is what I teach.

この本はカナダ、アメリカ、シンガポールでベストセラーになっており、これが私が教えていることです。

Like my other client Sahidi, who initially felt unsure and low confidence in the way that she was sharing her story, how she talked about herself, how she communicated to then being able to move up in her career and go from manager to lead to a senior manager role in product management.

私の他のクライアントであるサヒディさんのように、当初は自分のストーリーを話す方法、自分自身について話す方法、コミュニケーションの取り方に自信がなく不安を感じていましたが、その後、キャリアアップしてプロダクトマネジメントのマネージャーからリード、シニアマネージャーへと昇進することができました。

If you have gotten to the point where you recognize that communication is the thing that you want to address and enhance, then type the word confident down in the comments below and I will be sure to send you the link to download our free Confident Communication at Work guide so that you can go from quiet to confident yourself.

もし、コミュニケーションを改善したいと認識されたのであれば、コメント欄に「Confident」と入力してください。そうすれば、無料の「Confident Communication at Work」ガイドのダウンロードリンクをお送りしますので、あなたも内気から自信へと変わることができます。

So firstly, let's talk about the exact reason why why you are really struggling to sound polished, professional, smooth, composed when it comes to speaking up at work.

まず、職場で発言する際に、なぜ洗練された、プロフェッショナルな、スムーズで落ち着いた話し方ができないのか、その具体的な理由についてお話ししましょう。

Because as I teach in my program, self awareness is the key to change.

なぜなら、私のプログラムで教えているように、自己認識こそが変化の鍵だからです。

そして、その理由はこれです。

Deep down you don't feel as though you belong in the room.

心の奥底では、自分がその場にふさわしいと感じていないのです。

This is something that I often see with quiet achievers, especially when they have to go into meetings with management, senior management directors, executives, people at the C Suite level.

これは、特に会議で経営陣、上級管理職、ディレクター、役員、Cスイートレベルの人々と対峙しなければならない場合に、内気な達成者にしばしば見られることです。

A lot of quiet achievers get extremely uncertain and insecure in these settings because you're feeling as though you don't belong in the room.

多くの内気な達成者は、その場にふさわしくないと感じているため、このような状況で極度に不安になり、自信を失います。

You feel as though they know so much more than you and if you say something wrong, they're going to judge you for it, they're going to criticize you, and

相手は自分よりもはるかに多くのことを知っていると感じ、もし間違ったことを言ったら、批判され、非難されるだろうと思います。

it's going to impact your ability to get promoted.

それは昇進の機会に影響するでしょう。

You might say to yourself, they're going to judge me if I say something wrong or stupid or they know more than me so I have to sound perfect or I won't be considered leadership material.

「間違ったことや馬鹿げたことを言ったら、彼らは私を判断するだろう。彼らは私よりも多くを知っているのだから、完璧に話さなければリーダーシップのある人材とは見なされないだろう」と自分に言い聞かせるかもしれません。

しかし、これが起こること、そして

this is why self awareness is key, is that if you are not aware that you're actually carrying these beliefs and these preconceived notions when you're walking into these meetings, what happens is that it impacts your ability to communicate confidently.

自己認識が重要である理由は、会議に参加する際に、これらの信念や先入観を抱えていることに気づいていないと、自信を持ってコミュニケーションをとる能力に影響が出てしまうことです。

Because when you are subconsciously feeling less than the people around you, you will energetically shrink.

なぜなら、無意識のうちに周りの人たちよりも劣っていると感じていると、エネルギー的に縮こまってしまうからです。

You will try to make yourself small because you don't feel you're belonging there.

そこに属していないと感じているので、自分を小さく見せようとします。

You don't want to become the center of attention because you feel vulnerable.

あなたは注目される中心になりたくありません。なぜなら、あなたは無防備だと感じるからです。

自分自身の中に落ち着かない気持ちを感じます。

And like I said, that then impacts the way that the words that you want to speak come out of your mouth.

そして先ほども言ったように、それが話したい言葉の出方に影響します。

It impacts delivery, it impacts the level of conviction that you have, it impacts how calm you are, and

デリバリー、確信の度合い、落ち着き具合に影響し、

ultimately it does mess up your ability to sound composed, professional and polished.

最終的には、落ち着いてプロフェッショナルで洗練された話し方をする能力を損なってしまいます。

どうすればそれを変えられるのでしょうか？

By understanding the three key components you need to have when preparing for any interaction or meeting at work.

仕事でのあらゆるやり取りや会議の準備に必要な3つの重要な要素を理解することです。

And these three components are the exact things that I teach in our Quiet to Confident program that has helped professionals to elevate their communication and be able to be seen as leaders in their careers.

そして、この3つの要素は、まさに私が「内気から自信へ」プログラムで教えていることで、プロフェッショナルがコミュニケーション能力を高め、キャリアにおいてリーダーとして見られるように支援してきました。

Now, before I I get into them, remember to comment the word confident down in the comments down below so that we can send you the link so you can get access to our Confident Communication at Work guide.

さて、それに入る前に、「自信のある」とコメントで入力してください。そうすれば、リンクをお送りし、「自信のある職場でのコミュニケーション」ガイドにアクセスできるようになります。

And again, this guide will teach you the exact steps or the frameworks that you need in order to go from quiet to confident in your workplace and be seen as a leader in front of your co workers and boss.

このガイドでは、職場で内気から自信へと変化し、同僚や上司の前でリーダーとして見られるために必要な正確なステップやフレームワークを教えてくれます。

Overall, the three part formula that you need to have before preparing for any interaction, meeting, team meeting or conversation is this what who and how?

全体として、あらゆるやり取り、会議、チーム会議、会話の準備をする前に必要な3つの要素の公式は、「何を」「誰が」「どのように」です。

The first component is what knowing what your expertise is specifically.

最初の要素は、具体的に自分の専門知識が何であるかを知ることです。

A lot of the times as quiet achievers, you may be second guessing the amount of knowledge that you have.

多くの内気な努力家は、自分の知識の量について二の足を踏むことがあります。

You may feel that you don't know everything.

全てを知っているわけではないと感じるかもしれません。

You pay more attention to what you don't know than what you do know.

知っていることよりも、知らないことに注意を払ってしまいます。

And because of that, there's an insecurity that I don't know enough.

そのため、「十分知らない」という不安が生じます。

And what happens is when you walk into meetings with that feeling that you don't know enough, you're not leaning into being the expert at what you do.

そして、十分知らないという気持ちで会議に臨むと、自分の専門知識を活かすことができません。

And what happens is you're then not able to answer even the most simplest questions, sometimes related to your own work, because you're worried that you already don't know the answer.

その結果、自分の仕事に関する最も簡単な質問にさえ答えられなくなることがあります。なぜなら、すでに答えを知らないのではないかと心配になるからです。

ここで、その考え方を変える必要があります。

You need to understand that you are an expert at what you do.

あなたは自分の仕事の専門家であることを理解する必要があります。

Out of everyone else in your company, you are the one doing your job and you're doing it well.

他の誰よりも、あなたは自分の仕事をしていて、それをうまくやっています。

You, as a quiet achiever, we know that you know your stuff, you know the technical aspects to your work.

静かに成果を出すあなただからこそ、自分の専門知識、仕事の技術的な側面を理解していることを私たちは知っています。

And if you really think about it, even though you're sitting in a meeting with executives and directors and senior management, they don't know the level, to the extent of the work that you've been doing.

そして、よく考えてみれば、役員や部長、上級管理職が集まる会議に座っていても、彼らはあなたがこれまで行ってきた仕事のレベルや範囲を知りません。

They don't know the level and depth of your work the way that you do.

彼らは、あなたほどあなたの仕事のレベルや深さを知りません。

And because of that, you can lean in on that if you anchor in that, knowing that these executives, these directors, they don't know everything that's going on with my work.

そのため、役員や部長が私の仕事で何が起こっているかをすべて知らないと知っていれば、それに頼ることができます。

I know everything that's going on with my work.

私は自分の仕事で何が起こっているかをすべて知っています。

So when I go into a meeting, I'm going going to anchor in my expertise.

だから会議に行くときは、自分の専門知識に頼ることにします。

I'm going to have my point of view coming from my expertise.

自分の専門知識から、自分の視点を持つようにします。

私は自分が何を知っているかを知っています。

If you know what you know, you can speak to what you know.

自分が何を知っているかを知っていれば、自分が知っていることについて話すことができます。

And there's going to be topics that are discussed in the meeting where it's not fully related to what you fully know.

会議で、あなたが完全に知らないことについて話されるトピックもあります。

However, if you know something related to that because you're doing work that relates to that thing.

しかし、あなたがそれに関連する仕事をしているので、それについて何か知っているなら。

So as an example, they're talking about a certain report and you don't really work on that report.

例えば、ある報告書について話していて、あなたがその報告書に実際には関わっていないとします。

However, you work on a certain set of data that then gets funneled into that report.

しかし、あなたは、その報告書に集められるあるデータセットで仕事をしています。

あなたは、その部分について話すことができます。

You can say, well, when it comes to this report, this information does get funneled to that and that helps it to do this, this and that, if that's relevant, if that's needed.

「この報告書に関しては、この情報が集められて、それがこれこれに役立ちます」と言うことができます。それは関連性があり、必要であれば。

Of course, there's awareness and situational awareness that needs to happen when we're talking about sharing our ideas and opinions and that we can talk about in another video.

もちろん、アイデアや意見を共有することについて話すときには、認識と状況認識が必要であり、それは別のビデオで話すことができます。

But the idea is there is that you need to know what you know.

しかし、重要なのは、自分が何を知っているかを知る必要があるということです。

自分が知っていることを疑うことはできません。

And in the case that you don't Know the answer.

そして、答えを知らない場合は。

You can always simply say, I don't have that answer right now, but

今はまだその答えがありませんが、

let me into it and I'll get back to you this afternoon, I'll get back to you tomorrow.

後で調べまして、今日の午後、あるいは明日お答えします。

I'll get back to you in a couple of days, whatever the case may be.

数日中に、状況に応じてお答えします。

So that component of knowing what you know is extremely important in being able to communicate confidently.

このように、自分が何を知っているかを知るということは、自信を持ってコミュニケーションをとる上で非常に重要です。

Let's move on to the second key component, and that is who is at the table.

では、2つ目の重要な要素に移りましょう。それは、誰がその場にいるかということです。

In other words, who will you be talking to?

つまり、誰に話すことになるのでしょうか？

Who are the other members of this meeting?

この会議の他のメンバーは誰ですか？

Who are the people that you're going to be interacting with?

誰とやり取りすることになるのでしょうか？

If you understand your audience, if you know who they are, meaning you know their job titles, you know what they're responsible for, their roles and responsibilities related to the project or topic at hand.

聴衆を理解していれば、つまり、彼らの役職、プロジェクトやトピックに関連する責任範囲、役割や責任を知っていれば。

You know what their motives are, what their goals are, what their intentions are, what they want to achieve.

彼らの動機、目標、意図、そして達成したいことを知っているということです。

From a company perspective, from a team perspective, you also know and are aware of their concerns.

会社やチームの視点から、彼らの懸念事項も理解し、認識しているということです。

それはあなたのメッセージを形成するのに役立ちます。

As an example, think of a VP of finance or a senior manager of finance.

例えば、財務担当のVPやシニアマネージャーを考えてみてください。

If they're in the meeting, they're probably more concerned about how your project is going to impact the budget or the finances, how it's going to impact the forecasts.

もし彼らが会議に出席しているなら、あなたのプロジェクトが予算や財務にどう影響するか、予測にどう影響するかをより気にしているでしょう。

Let's just say, on the other hand, if you're also meeting with a senior manager or director of operations, they're going to be concerned about how your project impacts the specific timelines for the resources that they need to get the operations and the supply chain and all of those things done.

一方で、オペレーションのシニアマネージャーやディレクターとも会議をしているとしましょう。彼らは、あなたのプロジェクトが、オペレーションやサプライチェーンなどを実行するために必要なリソースの特定のタイムラインにどう影響するかを懸念するでしょう。

Another example could be if you're going to be also talking to or meeting with the senior manager of marketing or the director of marketing, they're going to be concerned about how this project is going to increase brand recognition.

別の例としては、マーケティングのシニアマネージャーやディレクターと話したり会議をしたりする場合、このプロジェクトがブランド認知度をどう高めるかを懸念するでしょう。

So you see how each individual, even though they all are working at the same company, they all have slightly different goals, they all have slightly different concerns.

ですから、同じ会社で働いている一人ひとりでも、それぞれ少しずつ異なる目標を持ち、少しずつ異なる懸念を持っていることがわかります。

And when you're coming in to speak at a meeting, you need to understand what their goals, what their concerns are so that you can position your messaging appropriately.

そして、会議で話すときには、彼らの目標や懸念を理解して、メッセージを適切に位置づける必要があります。

This is all about knowing your audience, knowing who you're talking to.

これはすべて、聞き手を理解し、誰と話しているのかを知ることに関係しています。

And that is the second key component to sounding polished, professional and speaking clearly and confidently at work.

そして、それが、仕事で洗練され、プロフェッショナルで、スムーズかつ明瞭に、自信を持って話すための2番目の重要な要素です。

And as a quick reminder, if this is stuff that you like, if you like learning about this, make sure that you type in the word confident down below in the comments so that you can get your free Confident communication at work guide, where you'll learn how to go from quiet to confident.

そして、もしこれが気に入った内容であれば、ぜひ「自信」とコメント欄に入力してください。そうすれば、内気から自信へと変わるための無料の「仕事での自信あるコミュニケーション」ガイドを受け取ることができます。

Now the third component to Confident Communication is how meaning having a clear structure in how you're delivering your message or your idea or your recommendation.

さて、「自信あるコミュニケーション」の3番目の要素は、メッセージ、アイデア、または提案を伝える際の明確な構成、つまり構造です。

A lot of quad achievers don't have the right structures in place in mind when they're sharing an idea and opinion.

多くの人が、アイデアや意見を共有する際に、適切な構成を念頭に置いていません。

And this is what causes your communication to sound jumbled.

これが、あなたのコミュニケーションがごちゃ混ぜに聞こえる原因となります。

It causes ideas to sound sort of out of place, and

アイデアが順序がバラバラに聞こえてしまい、

you're not able to deliver it in a smooth, composed, calm way.

スムーズで落ち着いた、穏やかな方法で伝えることができなくなります。

And it can leave the people that you're speaking to feeling a little confused.

そして、話している相手を少し混乱させてしまう可能性があります。

They feel a little lost in what you have to say, and

彼らは、あなたが何を言いたいのか、少し迷ってしまうのです。

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仕事の会議で落ち着き、自信、洗練された話し方をする方法 (How to Sound Calm, Confident, and Polished in Any Work Meeting)

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