Name: 感情を抑圧することの代償 (The Cost of Repressing Your Emotions)
Uploaded: 2025-12-23T18:00:48.000Z
Duration: 4 min 43 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

Do you ever feel like something's off but you can't quite put your finger on it?

何か調子が悪いけれど、はっきりしないと感じたことはありませんか？

程度の副詞

Maybe you're experiencing unexplained headaches, stomach aches, or even fatigue that just won't go away.

もしかしたら、原因不明の頭痛や腹痛、あるいはなかなか治らない疲労を感じているのかもしれません。

再帰代名詞

While it's easy to attribute these symptoms to external factors like stress or a busy lifestyle, the truth might lie deeper within ourselves in our emotions.

これらの症状をストレスや忙しい生活といった外部要因のせいにするのは簡単ですが、真実は私たちの内面、感情の中にあるのかもしれません。

With that said, let's dive into why burying your feelings might be taking a toll on you.

そういったわけで、感情を抑え込むことがなぜあなたに負担をかけているのか、掘り下げてみましょう。

Signs your repressed emotions are making you sick.

抑圧された感情があなたを病気にしているサインです。

一つ目は、持続的な痛みや苦痛。

Have you noticed that your body seems to ache more than usual without any clear physical cause?

はっきりとした身体的な原因がないのに、体があちこち痛むように感じたことはありませんか？

Stress and repressed emotions can manifest as physical pain, such as tension, headaches, muscle stiffness, or stomach discomfort.

ストレスや抑圧された感情は、緊張、頭痛、筋肉のこわばり、胃の不快感といった身体的な痛みとして現れることがあります。

Are you constantly under the weather lately, even when there's no apparent reason for it?

最近、明らかな理由がないのに、ずっと体調が悪いということはありませんか？

Chronic stress weakens the immune system.

慢性的なストレスは免疫システムを弱めます。

And if you're constantly under emotional strain, your body might not have the resources it needs to fight off germs effectively.

そして、常に感情的な負担がかかっていると、体が病原菌と効果的に戦うために必要なリソースを持てなくなる可能性があります。

三つ目は、低エネルギーと疲労です。

Even if we suppress our emotions, they can still manifest in different ways and impact us.

感情を抑圧しても、それらは異なる形で現れ、私たちに影響を与える可能性があります。

When your mind is preoccupied with unresolved feelings, it can be exhausting, both mentally and physically, leading to a persistent lack of energy that even a good night's sleep or exercising more won't help.

未解決の感情で心が占められていると、精神的にも肉体的にも疲弊し、十分な睡眠や運動をしても改善されない持続的なエネルギー不足につながることがあります。

Do you lie awake at night, your mind racing with worries and thoughts?

夜、心配事や考え事で頭が駆け巡り、眠れないまま横たわっていませんか？

Emotions like anxiety, sadness, or anger can disrupt your sleep patterns, leaving you feeling tired and unrested in the morning.

不安、悲しみ、怒りなどの感情は睡眠パターンを乱し、朝には疲れて休んでいないような感覚を残すことがあります。

Have you noticed sudden changes in your eating habits?

食習慣に突然の変化があったことに気づきましたか？

Whether it's overeating or loss of appetite, your body might be using food as a coping mechanism for unresolved feelings, leading to unhealthy eating patterns and potential weight fluctuations.

食べ過ぎであれ、食欲不振であれ、体は未解決の感情に対処する手段として食べ物を利用しており、不健康な食習慣や体重の変動につながる可能性があります。

Your skin might be trying to tell you something about your emotional state.

肌は、あなたの感情状態について何かを伝えようとしているのかもしれません。

Stress and repressed emotions can trigger or worsen skin conditions like acne, eczema or psoriasis.

ストレスや抑圧された感情は、ニキビ、湿疹、乾癬などの皮膚疾患を引き起こしたり悪化させたりすることがあります。

Are you finding it difficult to concentrate or remember things lately?

最近、集中したり物事を覚えたりするのが難しいと感じていませんか？

Emotional distress, even when repressed, can impair cognitive function, making it harder to focus, learn, or retain information and interfere with your ability to think clearly and efficiently.

感情的な苦痛は、たとえ抑圧されていても、認知機能を低下させ、集中したり、学んだり、情報を記憶したりすることを困難にし、明確かつ効率的に考える能力を妨げることがあります。

Why repressing your emotions makes you sick.

感情を抑圧すると病気になる理由。

Now let's talk about why suppressing your emotions can take such a toll on your physical health.

次に、感情を抑圧することが身体の健康にどれほど大きな負担をかけるのかについてお話ししましょう。

It all comes down to the connection between mind and body.

それはすべて、心と体のつながりに集約されます。

When we push aside our feelings, instead of processing them, we essentially bottle up all that emotional energy inside ourselves.

感情を処理せずに押しやると、その感情エネルギーをすべて体内に閉じ込めることになります。

Think of it like a simmering pot on the stove.

まるでコンロで煮えたぎる鍋のようなものだと考えてみてください。

蓋をきつく閉めたままにするようなものです。

Eventually the contents will bubble over.

やがて中身は吹きこぼれるでしょう。

Similarly repressed emotions create internal pressure, leading to the range of symptoms we mentioned.

同様に、抑圧された感情は内圧を生み出し、私たちが述べたさまざまな症状につながります。

Studies have shown that when we repress or deny our feelings, our bodies respond with increased levels of stress hormones like cortisol and adrenaline.

研究によると、感情を抑圧したり否定したりすると、体はコルチゾールやアドレナリンなどのストレスホルモンのレベルを上昇させて反応することが示されています。

This heightened state of physiological arousal can wreak havoc on our emotional well being through chronic stress, weakening our immune system and disrupting our body's natural physiological balance.

この高まった生理的覚醒状態は、慢性的なストレスを通じて感情的な幸福を損ない、免疫システムを弱め、体の自然な生理的バランスを崩す可能性があります。

それに対して何ができるでしょうか？

The good news is that you have the power to break free from this cycle of emotional suppression and physical distress.

良いニュースは、感情の抑圧と身体の苦痛のサイクルから抜け出す力を持っているということです。

So the next time you notice your body sending you signals in the form of aches, pains or exhaustion, pause for a moment and ask yourself, what am I feeling right now?

次回、痛みや疲労といった体のサインに気づいたら、少し立ち止まって自分に問いかけてみてください。「今、何を感じているのだろう？」と。

What emotions might I be avoiding or ignoring?

どんな感情を避けたり無視したりしているのでしょうか？

And most importantly, what can I do to give those feelings the attention and care they deserve?

そして最も重要なのは、それらの感情にふさわしい注意とケアを与えるために何ができるでしょうか？

Experts recommend finding healthy outlets for expressing your emotions.

専門家は、感情を表現するための健全な手段を見つけることを勧めています。

Whether it's through talking to a trusted friend, journaling, or engaging in creative activities like painting or dancing, give yourself permission to let your feelings flow freely.

信頼できる友人に話したり、日記を書いたり、絵を描いたり踊ったりするような創造的な活動に参加したりすることなど、自分の感情を自由に流れることを自分に許可してください。

It's also good to incorporate stress reduction techniques into your daily routine such as exercise, yoga or progressive muscle relaxation.

運動、ヨガ、または漸進的筋弛緩法などのストレス軽減テクニックを日常生活に取り入れることも良いでしょう。

These practices can help lower cortisol levels and promote overall well being.

これらの実践は、コルチゾールレベルを下げ、全体的な幸福感を促進するのに役立ちます。

Remember, your emotions are not your enemy, they are messengers guiding you towards a path of healing and self awareness.

感情は敵ではなく、癒しと自己認識への道へと導くメッセンジャーであることを忘れないでください。

By embracing your feelings rather than burying them, you're nurturing both your mental and physical health.

感情を埋めるのではなく受け入れることで、精神的、肉体的な健康の両方を育むことになります。

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この動画はあなたの心に響きましたか？

What steps will you take to honor your feelings and reclaim your health today?

今日、あなたの感情を大切にし、健康を取り戻すためにどのような一歩を踏み出しますか？

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Like why your bad habits keep winning and harmful habits are hurting you without knowing it.

なぜ悪い習慣が勝ってしまうのか、そして有害な習慣が知らず知らずのうちにあなたを傷つけているのか。

ご視聴ありがとうございました。