Name: 幼少期が自尊心を形成する5つの意外な方法 (5 Surprising Ways Childhood Shapes Your Self Esteem)
Uploaded: 2025-07-28T18:56:57.000Z
Duration: 5 min 7 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

Self-esteem is central to everything in your life.

自尊心は人生のすべての中心にある。

再帰代名詞

The way we see ourselves influences our behaviors and decisions.

自分自身に対する見方は、私たちの行動や決断に影響を与える。

様態の副詞

Parents will often try their best to foster a good and healthy sense of self-esteem in their children, but some may not be mindful of the mistakes they're making and how it negatively affects their children.

親は子どもの健全な自尊心を育てようと懸命に努力するものだが、自分が犯している過ちや、それが子どもにどのような悪影響を与えているかに気づいていない人もいる。

It should come as no surprise then that according to psychiatrist, Dr. Neil Burton, low self-esteem often results from traumatic childhood experiences.

精神科医のニール・バートン博士によれば、自尊心の低さは幼少期のトラウマに起因することが多いという。

With that said, here are five telltale signs that your self-esteem was destroyed in childhood according to experts.

とはいえ、専門家によれば、あなたの自尊心が幼少期に破壊されたことを示す5つの兆候は以下の通りだ。

You constantly compare yourself to the people around you and feel like you'll never measure up to them.

常に周りの人たちと自分を比べ、自分はその人たちにかなわないと感じている。

This is a habit you most likely picked up from childhood when your parents compared you to your siblings or other children your age, saying things like, why can't you be more like so-and-so?

これは、子供の頃から親に兄弟や同年代の子供と比較され、「どうしてもっと○○ちゃんみたいになれないの？

According to licensed mental health counselor, Harsha G.

精神保健カウンセラーの資格を持つハーシャ・G.

Ramaya, most parents do this because they wanna push their kids to excel and give them an example to aspire to, but it often just ends up hurting their self-esteem and making them more competitive and insecure of other people's accomplishments.

ラマヤ、たいていの親は、自分の子供が優秀であるように後押しし、憧れるようなお手本を見せたいからそうするんだけど、結局は子供の自尊心を傷つけ、競争心を高めて他人の成果に不安を抱かせるだけになってしまうことが多いんだ。

This is because growing up, children need a lot of positive attention and validation.

というのも、成長期の子供たちは、多くの肯定的な注目と評価を必要としているからだ。

And if you were constantly deprived of that, then it most likely destroyed your self-esteem.

そして、もしあなたが常にそれを奪われていたとしたら、それはあなたの自尊心を破壊した可能性が高い。

Criticized for abilities or characteristics.

If your self-talk is largely negative, it's probably internalized from the negative feedback you received from your parents as a child.

もしあなたのセルフトークが否定的なものばかりなら、それはおそらく、あなたが子供の頃に両親から受けた否定的なフィードバックから内面化されたものだろう。

Then if you constantly criticize yourself for your abilities and characteristics, which are things about yourself you can't change or control, then it'll definitely take an emotional toll on you, says licensed clinical social worker and child development specialist, Claire Lerner.

臨床ソーシャルワーカーであり、子どもの発達の専門家でもあるクレア・ラーナーは言う。

Continuing to do so can also make a person feel insignificant, unappreciated, and disconnected with who they are.

そうし続けることで、人は取るに足らない存在だと感じたり、評価されていないと感じたり、自分という人間から切り離されていると感じたりすることもある。

A better strategy, Lerner recommends, could be to build your self-esteem by embracing the things that make you unique, focusing on your personal strengths and developing your own voice and identity.

ラーナーは、より良い戦略として、自分をユニークにしているものを受け入れ、自分の強みに焦点を当て、自分の声とアイデンティティを開発することによって、自尊心を高めることを勧める。

Some parents believe that they need their children to mindlessly conform to all of their expectations and obey everything they say.

親のなかには、子どもには自分の期待に無頓着に従わせ、言うことにはすべて従わせなければならないと考える者もいる。

Otherwise, it's a grave sign of disrespect.

そうでなければ、無礼という重大なサインだ。

But having such strict and authoritarian parents often takes away from a child's sense of independence and creates a stressful environment for them growing up.

しかし、そのような厳格で権威主義的な親を持つと、子供の自立心が失われ、成長過程でストレスの多い環境になることが多い。

According to an article published by the Michigan State University, this parenting style tends to worsen behavioral problems and lead children to becoming either more aggressive or submissive, socially inept, indecisive, and have poor self-esteem.

ミシガン州立大学が発表した論文によると、この育児スタイルは問題行動を悪化させ、子どもを攻撃的か従順にし、社会性に欠け、優柔不断で、自尊心が乏しくなる傾向があるという。

Are you terrified of making even the tiniest mistake?

ほんの些細なミスも恐れているのか？

Do you instinctively lie or make excuses to try to get out of it?

そこから逃れようとして、本能的に嘘をついたり、言い訳をしたりしていないか？

If so, it's likely that you do this as a coping mechanism from the excessive scolding you received from your parents as a child over any mistake you made.

もしそうなら、子供の頃、何かミスをしたときに両親から過度な叱責を受けたことへの対処法として、そうしている可能性が高い。

Making mistakes is an integral part of a child's learning and growth, explains developmental psychologist, Dr. Marilyn Price Mitchell.

間違いを犯すことは、子供の学習と成長に不可欠な要素である、と発達心理学者のマリリン・プライス・ミッチェル博士は説明する。

So when children are given the freedom to do this, they aren't able to test their resilience and build their self-esteem based on their ability to bounce back and learn from their failures.

そのため、子どもたちに自由を与えても、自分の回復力を試すことができず、失敗から立ち直り学ぶ能力に基づいて自尊心を築くことができない。

You are essentially raised to believe that nothing short of absolute perfection is expected of you, which leads you to becoming extremely anxious, risk-averse, and have no sense of initiative or openness to experience.

その結果、極度の不安症になり、リスクを回避するようになり、自発性や経験に対する寛容さを持てなくなる。

自分の夢や目標を恐れている。

Last but certainly not least, if you're afraid to share your goals with other people or dream up a big future for yourself, then that's a red flag that your self-esteem was most likely destroyed during childhood.

最後になるが、もしあなたが自分の目標を他人と共有したり、自分の大きな未来を夢見ることを恐れているなら、それはあなたの自尊心が幼少期に破壊された可能性が高いという赤信号だ。

Because childhood is when we learn to dream and aspire.

子供時代は夢と志を学ぶ時期だからだ。

If you grew up with parents who ridiculed, invalidated, or chastised you for it, saying your dreams were unrealistic, impractical, or irrelevant, then you most likely felt that you needed to settle for the safe and ordinary life your parents wanted for you.

もしあなたが両親から、あなたの夢は非現実的だ、非現実的だ、無関係だ、と嘲笑されたり、否定されたり、叱られたりして育ったのなら、あなたは両親が望んだ安全で平凡な人生に落ち着く必要があると感じていた可能性が高い。

Studies such as the one by Wendy Gralnick in 2016, professor of psychology at Clark University, have shown that a person's success is strongly linked with the time, support, and encouragement their parents gave them, which made them feel confident in themselves and internally motivated to succeed.

クラーク大学の心理学教授であるウェンディ・グラルニックが2016年に行った研究のようなもので、人の成功は、両親が与えてくれた時間、サポート、励ましと強く結びついており、それによって人は自分に自信を持ち、成功への内的動機を持つようになることが示されている。

では、このビデオについてどう思われますか？

Do you relate to any of the things we've talked about here?

ここでお話ししたことに共感するところはありますか？

Parents aren't trusted with their child's precious sense of being.

親は子供の大切な感覚を信頼されていない。

Whether they intentionally or unintentionally hurt your self-esteem, know that it's not your fault and you did nothing to deserve it.

相手が意図的であろうとなかろうと、あなたの自尊心を傷つけたとしても、それはあなたのせいではなく、あなたはそれに値するようなことは何もしていないと知っておいてほしい。

Healing your inner child won't be easy, says psychiatrist Dr. Neil Burton, but there are simple ways you can start, such as listening to your strengths and achievements, practicing positive thinking and positive self-talk, making a habit of things that make you feel good, like dressing well, eating healthy, and exercising, doing more of the things that you enjoy and are passionate about, and surround yourself with supportive people.

精神科医のニール・バートン博士は、インナーチャイルドを癒すのは簡単ではないが、自分の長所や功績に耳を傾ける、ポジティブ思考やポジティブなセルフトークを実践する、良い服装、健康的な食事、運動など、気分が良くなることを習慣化する、自分が楽しいと思うことや情熱を傾けられることを増やす、自分を支えてくれる人たちに囲まれるなど、簡単に始められる方法があると言う。

So what are some ways you plan on building your self-esteem back up?

では、自尊心を回復させるためにどのような方法を考えていますか？

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また、同じような思いをしている人たちのために、励ましの言葉を残してください。