Name: ワーキングマザーとして圧倒される気持ち｜その理由、第1位 - リンダ・レイニアー (feeling overwhelmed as a working mom | #1 key reason why - Linda Raynier)
Uploaded: 2025-07-19T20:53:23.000Z
Duration: 11 min 56 s
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to 不定詞

Today, we're talking about a topic that is very near and dear to my heart, and it's all about how to deal with being overwhelmed as a high-achieving or sometimes overachieving working mom.

今日は、私にとってとても身近で大切な話題についてお話ししましょう。それは、成績優秀な、あるいは時には成績過剰なワーキングマザーとして、圧倒されることにどう対処するかということです。

Now, being an ambitious, career-oriented and motivated working mom myself, someone who actually works closely to guide and coach other high-achieving career moms, I completely understand the level of overwhelm, anxiety, and exhaustion that comes with trying to do and be at all while also raising a family.

私自身、野心的で、キャリア志向で、やる気のあるワーキングマザーであり、他の高業績のキャリア・マザーを指導し、コーチするために実際に密接に働いている人間である。

In the last few years, I've become a mom myself to now a three-year-old and an almost two-year-old, and I can honestly say my approach, the way that I am a parent to my children, as well as the way that I carry out my career is highly, highly reflective of the lessons that I've learned up until now, and these are things that I wanna share with you.

ここ数年、私自身も3歳ともうすぐ2歳になる子どもの母親となったが、正直なところ、子どもたちに対する私のアプローチ、親としてのあり方、そしてキャリアを歩んでいく方法は、これまで私が学んできたことを大いに反映していると言える。

First of all, I wanna say that there is absolutely nothing wrong with being career-oriented and motivated and determined and wanting to achieve more for yourself and your family.

まず最初に言っておきたいのは、キャリア志向でやる気と決断力があり、自分や家族のためにもっと多くのことを成し遂げたいと思うことは、まったく悪いことではないということだ。

In fact, I know that for me, I'm career-oriented and motivated and determined because that, in a way, makes me a better mom.

実際、私にとっては、キャリア志向でやる気と決断力がある方が、ある意味、より良い母親になれるからだ。

If I'm able to have a sense of purpose outside of my role of being a mom, that just makes me feel more whole, and I know that a lot of high-achieving career moms out there that I work with feel the exact same way, but here's the kicker.

もし私が、母親という役割以外の目的意識を持つことができれば、それだけで私はより充実した気分になれるし、私が一緒に働いている多くの高業績のキャリア・ママたちもまったく同じように感じていることを知っている。

If you are constantly feeling exhausted, overwhelmed, anxious, stressed out on a consistent basis, then this is your sign to turn inwards and really understand the root of why that is because it just simply means that you are currently emotionally and energetically imbalanced.

もしあなたが常に疲れ果て、圧倒され、不安で、ストレスを感じているのなら、それは単にあなたが感情的、エネルギー的にアンバランスであることを意味するだけなので、内側に向き合い、その理由の根本を理解するためのサインです。

So today, we're gonna talk about identifying the root of your ambition, and that comes from asking yourself, why is it that even though I'm able to achieve more and I'm constantly achieving more for myself and for my family, that I still feel not satisfied and empty inside?

そしてそれは、自分自身や家族のためにもっと多くのことを成し遂げ、常に多くのことを成し遂げているにもかかわらず、なぜ自分はまだ満足しておらず、心の中が空っぽだと感じているのだろうかと自問することから生まれる。

And when I'm talking about achieving more or, in a sense, overachieving, it's this deep, innate need to consistently achieve more in the sense of financial security, in the sense of taking on more responsibilities, taking positions just not because you truly want them, but because you feel that you need to do that to prove your self-worth.

経済的な安定や、より多くの責任を負うこと、より多くのポジションを得ること、それは本当にそれを望んでいるからではなく、自分の価値を証明するためにそうする必要があると感じているからなのだ。

It's also about constantly seeking approval from your boss, from your coworkers, and also consciously and unconsciously looking and wanting to acquire bigger and better things for yourself and your family, even though after you acquire those things, you don't feel satisfied.

また、上司や同僚からの承認を常に求め、自分自身や家族のためにより大きなもの、より良いものを意識的、無意識的に求め、手に入れたいと思う。

And so if this is happening to you right now and you're in a place where you're feeling empty, lost, stuck, and overwhelmed, then it's time to turn around and ask yourself, where is this coming from?

だから、もし今あなたにこのようなことが起きていて、空虚感、迷い、行き詰まり、圧倒されているような場所にいるのなら、振り返って、これはどこから来ているのだろうかと自問する時だ。

And there's a strong likelihood that this cycle, this pattern of being the way you are was developed very early on, likely in childhood.

そして、このサイクル、自分がそうであるというパターンが、非常に早い時期、おそらく幼少期に形成された可能性が高い。

I grew up in a family dynamic where I was made from a very young age to feel not worthy, to feel not seen for who I was, to feel not very valuable, to feel not very smart, to feel that I wasn't at the same level as other people.

私は幼い頃から、自分には価値がないと感じ、自分という人間を見られていないと感じ、価値がないと感じ、頭が良くないと感じ、他の人たちと同じレベルにいないと感じるような家庭環境で育った。

本当の自分が受け入れられていないと感じた。

私は常に批判されていると感じていた。

And that led me down a path of consistently wanting to achieve more, to do better, to prove myself to others, to really try to control the narrative of how other people saw me so that I could feel a sense of self-worth and self-value within me.

そして、もっと達成したい、もっとうまくやりたい、他人に自分を証明したい、他人が私をどう見ているかという物語をコントロールしたい、そうすれば自分の中に自己価値や自己肯定感を感じられるはずだと、一貫して思い続ける道を歩むことになった。

And if you resonate with this, just know that you're not alone and there are other working moms that feel exactly the same way.

そして、もしこれに共感したら、あなたは一人ではなく、まったく同じように感じているワーキングマザーが他にもいることを知っておいてほしい。

For example, on my website, I offer intuitive career therapy sessions.

例えば、私のウェブサイトでは、直感的なキャリア・セラピーのセッションを提供している。

And one of my recent clients shared with me that she is actually in a very high level in her career, very successful career-wise.

そして、私の最近のクライアントの一人が、彼女はキャリアにおいて非常に高いレベルにあり、キャリア的に非常に成功していると話してくれた。

However, when it comes to her feeling good about herself and where she is from an internal perspective, there is definitely a sense of lack there.

しかし、内面的な観点から自分自身を良く感じ、自分の居場所を見つけるとなると、そこには確かに欠落感がある。

There's a sense of emptiness because no matter how much she strives to achieve more and more, it feels that it's a never-ending cycle.

彼女がどんなに努力しても、終わりのないサイクルだと感じるからだ。

And deep down, she does not feel truly satisfied.

そして心の底では、心から満足しているとは思っていない。

And for me, I felt this way for a long time and it resulted in me going on a multiple years long journey where I really had to do the hard work.

そして私にとっては、長い間そう感じていた。その結果、本当にハードワークをしなければならない、何年にもわたる旅に出ることになった。

And now I'm in a place where, if I'm being completely honest, when it comes to parenting, when it comes to my career, I do feel that I've reigned in that overachieving aspect to myself quite a bit.

そして今、正直に言えば、子育てに関しても、自分のキャリアに関しても、そのような達成しすぎの面はかなり抑えられていると感じている。

And there is a deep-seated sense, for the most part, we all have our bad days, but for the most part, there's a deep-seated sense of peace and ease that I did not experience ever before.

そして、根深い感覚がある。ほとんどの場合、誰にでも悪い日はあるものだが、ほとんどの場合、根深い平穏と安らぎがある。

And so the strategy that I wanna share with you today that has worked really well for me, but is very deep and is very intense at times is a strategy that I call revisit the little girl inside of you.

そこで今日、私が皆さんにお伝えしたい戦略は、私にとってとても効果的でしたが、とても奥が深く、時にはとても激しいものです。

What I mean by that is taking yourself back to a time where you can recall your earliest memory where you felt unseen, not valued, not heard.

私が言いたいのは、自分が見られていない、評価されていない、耳を傾けられていないと感じた最も古い記憶を思い出すことができるような時代に自分を引き戻すということだ。

For example, for me, I actually recall a memory when I take myself down this path, I recall a memory where I was about eight or nine years old, I was standing in front of the full body mirror in my parents' house, and I had just changed into my day clothes.

例えば、私の場合、この道を自分で進んでいくときに実際に思い出すのは、8歳か9歳くらいのとき、実家の全身鏡の前に立っていて、ちょうど日用の服に着替えたところだったという記憶だ。

So I was wearing jean overalls, pretty baggy jean overalls, and then I was also wearing a white, big baggy sweater underneath that.

だから私はジーンズのオーバーオールを着ていて、かなりぶかぶかのジーンズのオーバーオールを着ていて、その下に白のぶかぶかのセーターも着ていた。

ボウズにしたんだけど、不揃いだったんだ。

And I remember looking at myself and at the time I was just, whatever, it's okay, this is what I'm dressed in and that's fine.

そして、自分自身を見て、その時は、まあいいや、こんな格好だし、それでいいや、と思ったのを覚えている。

But I remember turning around and I lived with extended family, so there were adults around me.

でも、振り返ってみると、大家族と一緒に住んでいたので、周りに大人がいたことを覚えている。

And to be honest, I can't even recall specifically who said what, because they were all kind of sitting around the table and they looked at me and right away, I was provided with criticism about the way I looked, I was made to feel small, I was made to feel not worthy, I was made to feel that the way I was, as I was, was not acceptable.

正直なところ、誰が何を言ったのか具体的には思い出せない。なぜなら、彼らは皆、テーブルを囲んで座っていて、私を見て、すぐに、私の見た目についての批判を浴びせられ、小さく感じさせられ、価値がないと感じさせられ、ありのままの私は受け入れられないと感じさせられたからだ。

And that, along with other similar instances that sort of poked and prodded at me, my character and the way I was in different ways, led me down this path where I consistently felt this strong urge of always having to prove myself, always wanting to control the narrative of how others saw and viewed me and wanting to feel more than how I actually felt inside, which was not feeling like I was good enough.

そしてそれは、他の似たような出来事とともに、私や私の性格やあり方をさまざまな形で突いたり、突かれたりして、常に自分を証明しなければならないという強い衝動を感じ、他人が私をどう見て、どう見ているかという物語をコントロールしたいと常に思い、自分が十分でないと感じている実際の内面よりももっと感じたいと思うようになった。

So when I look back on that memory now, and I recall that now, I don't feel the same level of pain and discomfort because the acknowledgement of that incident and the understanding of what happened there and how it led me down a path to where I am now.

だから今、その記憶を振り返って思い出しても、同じレベルの痛みや不快感は感じない。あの出来事を認め、そこで何が起こったのかを理解し、それがどのような道をたどって今に至ったのかを理解したからだ。

Now that I've come full circle to understand that, there is less of that desire or need to prove myself to others because what I'm now in a place of feeling is more centered and connected and understanding of who I really am and that those experiences don't define me.

なぜなら、今私が感じているのは、より中心的で、つながっていて、自分が本当は何者であるかを理解していることであり、それらの経験が私を定義するものではないからだ。

And so for you, it is really important to take this step if you're open to it, to revisit the little girl inside of you and let her know through a healing lens that whatever happened there was not your fault.

だからあなたにとって、このステップを踏むことは本当に重要なことなのです。あなたの中にいる小さな女の子をもう一度訪ね、そこで何が起こったとしても、それはあなたのせいではないということを、癒しのレンズを通して彼女に伝えるのです。

Whatever happened there was not defining of who you were.

そこで何が起ころうと、あなたが誰であるかを決めるものではない。

Whatever happened there is not who you are now and it doesn't have to be.

そこで何があったにせよ、それは今のあなたではないし、そうである必要もない。

それはもう、あなたを支配する必要はない。

You no longer have to allow that to stay within you.

もうそれを自分の中にとどめておく必要はない。

You can understand it, embrace it, heal it with compassion towards yourself and allow it to go.

それを理解し、受け入れ、自分への思いやりをもって癒し、解放することができる。

You have to remember the key to this is that whoever said what or did whatever they did to you, it was through their own pain that that occurred.

覚えておいてほしいのは、誰があなたに何を言ったにせよ、何をしたにせよ、それは彼ら自身の痛みを通して起きたことだということだ。

They were operating through their own pain.

彼らは自分たちの痛みを通して行動していた。

Their own pain from their own programming, from the way they saw themselves, their pain had to be offloaded onto someone and unfortunately you happen to be the target.

自分自身のプログラミング、自分自身に対する見方からくる自分自身の痛み、その痛みを誰かにぶつけなければならなかった。

And so when you can come to this place of true understanding and true, I'm not talking about just logic, I'm talking about through feeling your way through the pain and then being able to understand all aspects of it is when true healing can happen.

だから、真の理解、真の、単なる論理的な話ではなく、痛みを感じ、そのすべての側面を理解できるようになったとき、真の癒しが起こるのだ。

And here's the thing about overachieving and not realizing the root of where all of this is coming from is that it can have an impact on your children.

そして、ここで重要なのは、達成しすぎること、そしてそのすべての根源に気づかないことが、子どもたちに影響を与える可能性があるということだ。

彼らはあなたが感じていることを感じるだろう。

In some way, shape or form, that energy will leak out.

何らかの形で、そのエネルギーは漏れてしまう。

Even if you have the biggest smile on your face, even if you try to hide it from your own children, in some way, shape or form, it's going to come out.

たとえあなたが最高の笑顔を浮かべていたとしても、自分の子供にはそれを隠そうとしていたとしても、何らかの形で、形であれなんであれ、それは表に出てしまうものなのだ。

The worst case scenario is of course that they take it on and children are so sensitive.

最悪のシナリオは、子どもたちがそれを受け止めてしまうことだ。

彼らは私たちのエネルギーをとても受け入れてくれる。

And that's actually the way that they perceive the world is through their energy, their emotions, because their brains are not fully developed.

脳が十分に発達していないため、エネルギーや感情を通して世界を認識しているのだ。

So all they can do is feel and they're very strong in how they feel.

だから、彼らにできるのは感じることだけで、その感じ方はとても強い。

We have the filter of our brains to actually filter out some of our emotions and ignore certain feelings, but at the very young ages, especially, they don't.

私たちの脳には、感情をフィルターにかけ、ある種の感情を無視するフィルターがある。

And if you don't want that cycle and pattern to continue onto your next generation, then it's very important to do the work, to turn inwards and to ask yourself, where is this coming from?

そして、そのサイクルやパターンを次の世代に引き継ぎたくないのであれば、内側に目を向け、これはどこから来ているのかと自問することが非常に重要なのだ。

私の中にいる小さな女の子は誰？

彼女は何を言おうとしているのか？

彼女は私に何を思い出させているのだろう？

彼女を癒すために私にできることは？

When you can change the way that you feel at a level of your state of being from a healthy, connected, centered, understanding, self-loving place, that is going to have a ripple effect in all areas of your life, not just within your family, but also in your career, also in your relationships, in your personal life, with your relationship with yourself.

健康的で、つながりがあり、中心があり、理解力があり、自己愛に満ちた場所から、自分の存在のレベルの感じ方を変えることができれば、それは家族内だけでなく、キャリア、人間関係、私生活、自分自身との関係など、人生のあらゆる分野に波及効果をもたらすことになる。

And it's going to ensure that when you connect with your children, it's coming from a heart-centered place.

そして、あなたが子供たちと心を通わせるとき、それが心を中心としたところから来るものであることを確実にするのだ。

It's not coming through the lens of overwhelm, exhaustion, anxiety.

圧倒され、疲れ果て、不安から来るものではない。

そこで、私の実践的な宿題を紹介しよう。

And I would love to see it if you can please share what you've gathered in the comments.

そして、もしあなたが集めたものをコメントで共有してくれるなら、私はそれを見るのが大好きだ。

Revisit the little girl or boy inside of you and identify the earliest memories where you felt not seen, where you were made to feel less than, where you were made to feel not worthy, and to come from a place of understanding and to really work through the painful emotion and then let it go.

自分の中にある小さな女の子や男の子を思い出し、自分が見られていないと感じたり、自分より劣っていると感じたり、価値がないと感じさせられたりした最も古い記憶を特定する。

If this is something that you would like to be able to dive in more about, I actually do offer intuitive career therapy sessions.

もし、あなたがこのことについてもっと深く知りたいのであれば、私は直感的なキャリア・セラピーのセッションを提供しています。

And that is on my website in the link down below.

そしてそれは、下のリンクにある私のウェブサイトに掲載されている。

I have full trust and faith that this video will reach the working moms that it needs to reach.

私は、このビデオが必要な働く母親たちに届くことを全面的に信頼し、信じている。

And I actually plan on making this a mini series.

そして、実はこれをミニシリーズにするつもりなんだ。

So next week, we're gonna be talking all about being an overwhelmed working mom and what that means for your expectations.

というわけで、来週は、圧倒されるワーキングマザーであること、そしてそれがあなたの期待に何を意味するのかについて、すべてお話しします。

We're gonna talk about removing painful expectations.

つらい期待を取り除くことについて話すつもりだ。

So if you enjoyed this, again, please let me know in the comments, subscribe, like the video, and I will see you in the next video.

もし楽しんでいただけたなら、またコメントで教えてください。

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