Name: あなたは悪くない！不必要な罪悪感を止める5つの方法
Uploaded: 2022-12-07T21:01:10.000Z
Duration: 4 min 55 s

私は罪悪感に弱いわけではありません。

様態の副詞

I feel guilty about a lot, particularly all of my crimes.

特に自分の犯罪の全てに罪悪感を感じています。

Okay, so let's move on to the state of California versus Akana.

さて、それではカリフォルニア州の対アカナの話に移りましょう。

どのように弁明するのでしょうか？

No, I'm sorry. My client is pleading not guilty and requesting all charges be dropped and the prosecution cover all legal for you.

いいえ、申し訳ありません。私の依頼人は無罪を主張し、すべての起訴を取り下げます、そして、検察があなたのためにすべての法的補償をすることを要求します。

So just to confirm you are pleading not guilty, Ms. Akana?

では、確認ですが、アカナさんは無罪を主張されるのですか？

私の犯した罪のすべてを、本当に申し訳なく思っています。

じゃあ、罪を認めるんですね？

Objection. Your honor, my client is clearly in need of a snack.

異議あり。裁判長、依頼人は明らかに軽食が必要です。

- 軽食をとることに異論はないです。 - ワオ！

Having more women in the judicial system is really paying off.

司法制度に多くの女性が参加することは、本当に大きな成果をもたらします。

より良い場所にするためです。

- えぇ、そうですね。- 一杯やりましょう。

Guilt is pervasive in our lives, and though guilt can sometimes be an excellent motivator, a self reflective tool for change or a preventative incentive for us to avoid committing horrific acts like murder.

罪悪感は私たちの生活に広く浸透しています。罪悪感は時に優れた動機づけとなり、自分を変えるための内省的なツールとなり、殺人のような恐ろしい行為を避けるための予防的な動機づけとなることがありますが、そのようなことはありません。

There are some things I really don't think we should feel guilty for, like needing external validation.

外的な評価が必要なことなど、罪悪感を感じなくていいこともあると思うんです。

I think external validation gets a bad rap because everything in our lives right now is a morally designed to make us addicted to it.

外的な評価が悪いのは、今の私たちの生活のすべてが、外的な評価に依存するように道徳的にデザインされているからだと思うんです。

But when the need for external validation is balanced and healthy, it helps shape our behavior for the better our understanding of ourselves, the world, and what we might be good at.

しかし、外的評価の欲求がバランスよく健全であれば、自分自身や世界、そして自分の得意分野についての理解を深め、よりよい行動を形成するのに役立つのです。

- なんてこと！アンタ達！- 何？

I just discovered I do an amazing Bo Burnham impression.

私はボー・バーナムの真似をするのが得意なんだ。

でも、見てよ、パネルを作ったんだ。

パパが大好きな広場を作ってくれた。

Here comes the content and it's a beautiful day to stay inside.

ここにきて、内容も充実してるし、家の中で過ごすにはいい天気。

- Oh my God, you should be on SNL! - Oh my God, you guys stop!

- なんてこと！SNLに出るべきだよ！- マジで、アンタ達やめてよ！

No, you should steal his identity because that was uncanny.

いや、あれは威圧感があるから、彼のアイデンティティを盗むべきね。

You should kill him because you're basically his clone and only one of you can survive.

元は彼のクローンで、アンタのうちの1つだけが生き残ることができるから、アンタは彼を殺さないといけないよ。

Oh my God, you guys. Thank you, I love this external validation.

なんてこと、アンタ達ありがとう。私はこの客観的な意見がとっても助かる。

Another thing you should stop feeling guilty about? Liking attention.

もうひとつ、罪悪感を持つのをやめるべきことは？注目されるのが好きなことです。

でも、注目されると気持ちいいんです。

It makes us feel worthy, wanted, cared for.

それは、私たちに価値があり、必要とされ、大切にされていると感じさせてくれるものです。

Too often, we label someone who openly likes attention as a narcissist and it's typical for us to expect people to play humble.

あまりにも頻繁に、私たちは堂々と注目を好む人をナルシストと決めつけ、謙虚に振る舞うことを期待するのが典型的な例です。

But let's face it, attention feels freaking great and as long as you're not doing absolutely terrible things in order to get it, who cares?

しかし、注目されることはとても素晴らしいことであり、それを得るために絶対にひどいことをしない限り、誰が気にするでしょうか？

そんなのいらない。片付けて。

- Yes, girl. -  Queen! - You're so fired. - Clap faster.

- いいね、ガール。- 女王様！- すぐクビになった。 - もっと早く叩いて。

- You're so beautiful! - Yes. Queen! Yes! - You're so fired!

- あなたはすごく綺麗！ - そう。女王様！そう！- すぐクビになった。

- More. -  I want you. You are so hot! - More!

- もっと。 - あなたが欲しい。とってもホットね！- もっと！

And I definitely want to stop feeling guilty about rest and relaxation.

そして、休息やリラックスすることに罪悪感を持つことを絶対にやめたいです。

Stop feeling guilty about the things you can't change.

変えられないことに罪悪感を持つのはやめましょう。

Man, I feel really guilty about all this.

この件に関しては、本当に罪悪感を感じています。

Yeah, I mean, I'm out of most people's control.

ええ、つまり、私はほとんどの人の制御から外れているんです。

しかし、あなたは間違いなくこれを行いました。

And finally, stop feeling guilty about yourself, your body, your existence, the kind of life you want to have, and the decisions you're making to get there.

そして最後に、自分自身、自分の体、自分の存在、自分の望む人生、そしてそこに到達するための決断に対して、罪悪感を抱くことをやめましょう。

So often, I know people who feel guilty for wanting to follow their dreams in case it lets other people down.

自分の夢を追いかけることに罪悪感を感じ、それが他の人たちを失望させるかもしれないと思う人たちをよく知っています。

There was this amazing Ted talk I saw about how every cell within the body has a job, and every cell inherently knows what its job is, its purpose.

私が見た「Ted」の中で、体内のすべての細胞には仕事があり、すべての細胞は本来、自分の仕事が何であるか、その目的を知っている、という驚くべき話がありました。

And when cells go against their purpose, we call that cancer.

そして、細胞がその目的に反してしまうことを、私たちは「がん」と呼んでいます。

So know who you are, know why you're here and stop letting guilt get in the way of that and turn you into the human embodiment of cancer.

だから、自分が誰なのか、なぜここにいるのかを知り、罪悪感に邪魔されて、がんを体現した人間になるのはやめましょう。

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