Name: 【TED】”恥ずかしさ” について専門家が伝えたいこと
Uploaded: 2022-03-01T21:01:30.000Z
Duration: 1 min 55 s

程度の副詞

﻿Shame is the gremlin who says, "Never good enough".

羞恥心は、「十分ではない」と言う小悪魔のようなものです。

And if you can talk it out of that one, "Who do you think you are?"

それを言いくるめることができれば、「自分を誰だと思ってるでしょう。」

The thing to understand about shame is it's not guilt. 

恥について理解すべきことは、それは罪悪感ではないということです。

Shame is a focus on self; guilt is a focus on behavior.

恥は自己に焦点を当て、罪悪感は行動に焦点を当てます。

Shame is, "I am bad"; guilt is, "I did something bad".

恥とは「私が悪い」、罪悪感とは「私が悪いことをした」ということです。

Shame is highly, highly correlated with addiction, depression, violence, aggression, bullying, suicide, eating disorders.

恥は、依存症、うつ病、暴力、攻撃性、いじめ、自殺、摂食障害と高い相関があります。

And here's what you even need to know more.

そして、さらに知っておくべきの必要なことがあります。

Guilt? Inversely correlated with those things.

罪悪感？それらと逆相関しています。

Shame, for women, is this web of unobtainable, conflicting, competing expectations about who we're supposed to be.

女性にとって恥とは、自分がどうあるべきかという、達成不可能で相反する、競合する期待の網の目のようなものです。

For men, shame is not a bunch of competing, conflicting expectations. 

男性にとって恥とは、競合する、相反する期待の集合ではありません。

Shame is one: do not be perceived as what?

羞恥心もその一つ：そう思われてはならない

But the truth is, vulnerability is not weakness.

でも、実は、脆弱性は弱さではないんです。

I define vulnerability as emotional risk, exposure, uncertainty; it fuels our daily lives.

私は、脆弱性とは感情的なリスク、露出、不確実性であり、それは私たちの日常生活に活力を与えるものだと定義しています。

And I've come to the belief ⏤ this is my 12th year doing this research ⏤ that vulnerability is our most accurate measurement of courage.

私はこの研究を始めて12年目になりますが、脆弱性こそが勇気を測る最も正確な尺度であると確信するようになりました。

If we're gonna find our way back to each other, we have to understand and know empathy, because empathy's the antidote to shame.

私たちがお互いに戻る道を見つけるには、共感を理解し、知る必要があります。共感は恥の解毒剤だからです。

If you put shame in a petri dish, it needs three things to grow exponentially: secrecy, silence, and judgment.

恥をシャーレに入れると、指数関数的に成長するためには3つのものが必要です：秘密、沈黙、そして判断することです。

If you put the same amount of shame in a petri dish and douse it with empathy, it can't survive.

シャーレに同じ量の恥を入れ、それに共感を与えても、それは生き残れません。

The two most powerful words when we're in struggle: me too.

苦労しているときに最も強力な言葉、それは「私も」です。

If we're going to find our way back to each other, vulnerability is going to be that path.

もし、私たちがお互いに戻る道を見つけるとしたら、脆弱性はその道となることでしょう。