「3セット×12回」はあなたの増量効果を台無しにしている！ ("3 Sets of 12" is KILLING Your Gains!!)

「3セット×12回」が筋肉を増やす秘訣だと思っていましたか？ 実はこの動画では、筋肥大やテンションタイムについて詳しく解説し、その定番のセット数がなぜあなたの成長を妨げているのかを明らかにします。ジムでの会話で使える「遠心性収縮」のような、ワンランク上の英単語も学べますよ。