arch
US /ɑ:rtʃ/
UK /ɑ:tʃ/
- n.円弧； アーチ
- adj.主要な
B1 中級もっと見るas well as
US /æz wɛl æz/
UK /æz wel æz/
- adv.～と同様に…も
- prep.〜に加えて
- conj.～と同様に
A1 初級もっと見るat home
US /æt hom/
UK /æt həum/
- phr.在宅で
- adj.くつろいで
back up
US /bæk ʌp/
UK /bæk ʌp/
- phr. v.(データの)コピーを作る；裏付ける；後退する；支援する；渋滞する
A1 初級もっと見るbehind the scenes
US
UK
- phr.舞台裏で；陰で
A1 初級もっと見るboom
US /bum/
UK /bu:m/
- n. (c./u.)ブーム、流行；大きな音
- v.i.ブームとなる；大きな音を出す
B1 中級もっと見るbottom
US /ˈbɑtəm/
UK /'bɒtəm/
- n.尻；最下位；底；底；底；海底；容器の底；末端；川底；船底；ズボンの尻；受け；根拠
- v.t./i.底に達する : 底につく；底をつける
- adj.下；最下位の
A2 初級TOEICもっと見るbreak down
US /brek daʊn/
UK /breik daun/
- phr. v.破壊する；動かなくなる；分解する；健康を害する；精神的に参る；決裂する
A1 初級もっと見るcheck out
US /tʃɛk aʊt/
UK /tʃek aut/
- phr.チェックアウト
- phr. v.調べる；本を借り出す；チェックアウトする；見てみる
- v.t./i.チェックアウトする；確認する；（図書館から本を）借り出す；見てみる
A1 初級もっと見るchest
US /tʃɛst/
UK /tʃest/
- n. (c./u.)(頑丈な)収納箱；胸
A2 初級もっと見るchin
US /tʃɪn/
UK /tʃɪn/
- n.顎
B2 中上級もっと見るchin up
US
UK
- interj.元気を出して
- n. (c.)懸垂
A1 初級もっと見るcome together
US /kʌm təˈɡɛðɚ/
UK /kʌm təˈɡeðə/
- phr. v.集まる；団結する；まとまる
A1 初級もっと見るcome up
US /kʌm ʌp/
UK /kʌm ʌp/
- phr. v.近づく；上がる；起きる；話題になる；昇進する；次に
A1 初級もっと見るcontraction
US /kənˈtrækʃən/
UK /kənˈtrækʃn/
- n. (u.)収縮；収縮；短縮形；収縮；縮約
B2 中上級もっと見るcouple
US /ˈkʌpəl/
UK /'kʌpl/
- v.t.つなぐ；性的関係をもつ；ペア
- n. (c./u.)カップル；ペア；二、三
A2 初級もっと見るdecline
US /dɪˈklaɪn/
UK /dɪ'klaɪn/
- v.i.傾く；傾斜する
- v.t./i.下降する
- n. (c./u.)下落；衰退；活用；坂
- v.t.断る；活用する
A2 初級TOEICもっと見るdrive back
US /draɪv bæk/
UK /draɪv bæk/
- phr.v.押し返す
B2 中上級もっと見るdrive up
US /draɪv ʌp/
UK /draiv ʌp/
- phr. v.押し上げる；車で乗り付ける
A1 初級もっと見るdual
US /ˈdu:əl/
UK /ˈdju:əl/
- adj.二重の
B1 中級もっと見るexercise
US /ˈɛksɚˌsaɪz/
UK /'eksəsaɪz/
- v.t./i.運動する；練習する；運動する；行使する；影響力を行使する
- n. (c./u.)運動；練習問題；軍事演習；行使
A2 初級もっと見るfatigue
US /fəˈtiɡ/
UK /fəˈti:g/
- n. (u.)疲労；疲労
- v.t.疲労させる
B2 中上級もっと見るflat
US /flæt/
UK /flæt/
- n. (c./u.)アパート；平ら；フラット；フラットシューズ
- v.t./i.アパートに同居する；不発に終わる
- adv.はっきりした；平に
- adj.平らな；活気のない；ぺちゃんこの；炭酸が抜けた；一定の；つや消しの；単調な；平面的
A2 初級もっと見るflex
US /flɛks/
UK /fleks/
- v.t./i.体を動かし筋肉などを伸ばす
B2 中上級もっと見るfor the rest
US /fɔr ði rɛst/
UK /fɔ: ðə rest/
- phr.残りの～については；残りの期間；残りの人生
A1 初級もっと見るget here
US
UK
- v.i.ここに到着する
A1 初級もっと見るgo ahead
US /ɡo əˈhɛd/
UK /ɡəu əˈhed/
- phr. v.進める；どうぞ；進む
- v.i.進む；進む；先導する
- interj.どうぞ；さあ、どうぞ
A1 初級もっと見るgo on
US /ɡo ɑn/
UK /ɡəu ɔn/
- phr. v.～し続ける；(好ましくないことが)起こる；促す；作動し始める；過ぎる；詳しく話す；着る
- interj.頑張って
A1 初級もっと見るgot to
US /ɡɑt tu/
UK /gɔt tu:/
- v.t./i.到着する；〜する機会があった；影響した
- phr. v.影響を与えた : 感動を与えた；(ようやく)～に取りかかった
- aux. v.しなければならない；～しなければならない；～しなければならない
A1 初級もっと見るgrab
US /ɡræb/
UK /ɡræb/
- v.t.つかみ取る
A2 初級もっと見るhalfway there
US
UK
- phr.半分完了
- interj.あと半分
A1 初級もっと見るhand on
US /hænd ɑn/
UK /hænd ɔn/
- phr. v.手渡す；伝授する
A1 初級もっと見るhave to
US /hæv tu/
UK /ˈhæv tə/
- aux. v.する必要がある
A1 初級もっと見るhonest
US /ˈɑnɪst/
UK /ˈɒnɪst/
- adj.正直な
A2 初級TOEICもっと見るin the pocket
US /ɪn ðə ˈpɑkət/
UK /in ðə ˈpɒkit/
- idm.確実に手に入れた
B2 中上級もっと見るlean
US /lin/
UK /li:n/
- v.t./i.もたれる；～しがちである；傾く；頼る
- adj.脂肪分が少ない；無駄がない : 効率的な；やせた : 細い
- n. (u.)赤身
A2 初級もっと見るleft and right
US
UK
- adv.左右；四方八方；相次いで
- n.左翼と右翼；二者択一
A1 初級もっと見るmess around
US /mɛs əˈraʊnd/
UK /mes əˈraund/
- phr. v.不倫をする；時間を無駄に過ごす
- v.i.ふざける；ぶらぶらする
A2 初級もっと見るmid
US /mɪd/
UK /mɪd/
- adj.中間にある : 真ん中の : 中央の : 中間の
B2 中上級もっと見るmove around
US /muv əˈraʊnd/
UK /mu:v əˈraund/
- phr. v.動き回る
- v.i.広まる
move on
US /muv ɑn/
UK /mu:v ɔn/
- phr. v.変える；次に移る；新たな関係を始める
A1 初級もっと見るmuscular
US /ˈmʌskjəlɚ/
UK /ˈmʌskjələ(r)/
- adj.筋肉の
B1 中級もっと見るneutral
US /ˈnu:trəl/
UK /ˈnju:trəl/
- adj.中性の；中性の；中立の；中立の
- n. (c./u.)くすんだ色；(ギアが)ニュートラル；中立
B1 中級もっと見るon the way
US /ɑn ði we/
UK /ɔn ðə wei/
- phr.途中で
A1 初級もっと見るon to
US /ɑn tu/
UK /ɔn tu:/
- prep.上へ；〜に気づいて
- adj.気づいて
A1 初級もっと見るout there
US /aʊt ðɛr/
UK /aut ðɛə/
- adv.あそこに；宇宙に存在する；世の中
- adj.型破りな；存在する
A1 初級もっと見るpause
US /pɔz/
UK /pɔ:z/
- v.t./i.中断；一時停止する
- n. (c./u.)(一時的な)中断 : 休止；中止；フェルマータ
A2 初級もっと見るplenty
US /ˈplɛnti/
UK /'plentɪ/
- pron.たくさん(のもの) : 多量 : 多数 : 豊富さ
- n. (u.)たくさん : 豊富；たくさん
- adv.十分に
- adj.たくさんの
A2 初級もっと見るpose
US /poʊz/
UK /pəʊz/
- v.t./i.問題を提示する；提起する
- n.ふりをすること
- v.i.モデルとしてポーズをとる
- v.t.～に対してポーズをとらせる
B1 中級TOEICもっと見るpump
US /pʌmp/
UK /pʌmp/
- v.t./i.液体や気体を特定の方向に流す；ポンプでくみ上げる；間接的な質問；誇張する
- n.ポンプ；パンプス
B1 中級もっと見るquick look
US /kwɪk lʊk/
UK /kwik luk/
- n.一見；ちらっと見ること；クイックルック（ソフトウェア機能）
A1 初級もっと見るrest up
US /rɛst ʌp/
UK /rest ʌp/
- phr. v.休んで回復する
A2 初級もっと見るset on
US /sɛt ɑn/
UK /set ɔn/
- phr. v.攻撃する；～する気にさせる
A1 初級もっと見るshaker
US /'ʃeɪkər/
UK /'ʃeɪkə(r)/
- n. (c.)揺るがす人
B1 中級もっと見るslow down
US /slo daʊn/
UK /sləu daun/
- phr. v.減速する；活動が鈍くなる
A1 初級もっと見るsqueeze
US /skwiz/
UK /skwi:z/
- n. (c./u.)絞り汁；絞ること；窮屈；強く圧力をかけること
- v.t.脅迫する、圧力をかける；搾る；押して圧力をかける；絞る
- v.t./i.人が詰め込む
C1 上級もっと見るsqueeze up
US /skwiz ʌp/
UK /skwi:z ʌp/
- phr.v.寄り添って場所を作る
B2 中上級もっと見るstart off
US /stɑrt ɔf/
UK /stɑ:t ɔf/
- phr. v.始まる；出発する
B2 中上級もっと見るstrength
US /strɛŋkθ, strɛŋθ, strɛnθ/
UK /streŋθ/
- n. (c./u.)力；体力；精神力；長所；兵力
A2 初級TOEICもっと見るstretch
US /strɛtʃ/
UK /stretʃ/
- v.t./i.ストレッチをする : 体を伸ばす；伸ばす : 張る : 広げる
- n.ストレッチ : 体を伸ばすこと；一続きのもの；(一続きの)時間 : 期間
A2 初級TOEICもっと見るstretch out
US /strɛtʃ aʊt/
UK /stretʃ aut/
- phr. v.伸ばす；広がる；長引かせる
B2 中上級もっと見るsurgery
US /ˈsɚdʒəri/
UK /'sɜ:dʒərɪ/
- n. (c./u.)手術；診療所
B1 中級もっと見るthink of
US /θɪŋk ʌv/
UK /θiŋk ɔv/
- phr. v.～としてみなす；考える；想像する
- v.t./i.想像する
A1 初級もっと見るtight
US /taɪt/
UK /taɪt/
- adj.心配した；ぴったりくっついた；(警戒が)厳重な；(道路のカーブが)急な；(酒に)酔った；ほとんど互角の；(物同士がしっかりと)締まった；(予定が)詰まった : ぎっしりの : 余裕がない；(ものなどが)不足している；けちな；(ひもなどが)ピンと張った；(関係などが)密接な : 親密な；密閉；すごい
- adv.堅く : しっかりと : きつく : きっちりと
A2 初級TOEICもっと見るtwist
US /twɪst/
UK /twɪst/
- v.t./i.ねじる；曲る；曲げる；捻じ曲げる；ねじる；巻きつける；向きを変える；ねじれる；捻挫する
- n. (c./u.)カーブ；方向転換；話の展開；事態の変化
A2 初級もっと見るupper
US /ˈʌpɚ/
UK /ˈʌpə(r)/
- n. (c./u.)気を高揚させる薬；楽しくなるもの；くつの上部
- adj.上の；北の；上流の
B1 中級もっと見るupper body
US
UK
- n.上半身
A1 初級もっと見るused to
US /juzd tu/
UK /ˈju:st tə/
- adj.以前(昔)はよく～したものだ
- aux. v.慣れている
- v.i.慣れている
A1 初級もっと見るvery top
US
UK
- n.頂上
- adj.最高の
- adv.極めて
warm up
US /wɔːrm ʌp/
UK
- phr. v.準備運動をする
A1 初級もっと見るwith it
US /wɪð ɪt/
UK /wið it/
- adj.最新の；事情に通じている；流行に敏感な；頭の回転が速い；時代の先端を行く
A1 初級もっと見るworkout
US /ˈwə:kˌaʊt/
UK /ˈwɜ:kaʊt/
- n.(体を使った)トレーニング : 練習
B2 中上級もっと見る
Vocabulary
- chin up: 元気を出して
- slow down: 減速する
- go ahead: 進める
- warm up: 準備運動をする
- got to: 到着する
- drive up: 押し上げる
- upper body: 上半身
- very top: 頂上
- used to: 以前(昔)はよく～したものだ
- move on: 変える
- stretch out: 伸ばす
- for the rest: 残りの～については
- halfway there: 半分完了
- move around: 動き回る
- drive back: 押し返す
- back up: (データの)コピーを作る
- have to: する必要がある
- set on: 攻撃する
- rest up: 休んで回復する
- get here: ここに到着する
- start off: 始まる
- break down: 破壊する
- on the way: 途中で
- come together: 集まる
- think of: ～としてみなす
- left and right: 左右
- as well as: ～と同様に…も
- on to: 上へ
- go on: ～し続ける
- mess around: 不倫をする
- with it: 最新の
- squeeze up: 寄り添って場所を作る
- in the pocket: 確実に手に入れた
- check out: チェックアウト
- out there: あそこに
- behind the scenes: 舞台裏で
- come up: 近づく
- hand on: 手渡す
- quick look: 一見
- at home: 在宅で
- fatigue: 疲労
- stretch: ストレッチをする : 体を伸ばす
- grab: つかみ取る
- plenty: たくさん(のもの) : 多量 : 多数 : 豊富さ
- strength: 力
- squeeze: 絞り汁
- decline: 傾く
- failure: 故障
- increase: 増える : 増加させる
- neutral: 中性の
- bit: 馬銜(はみ)
- exercise: 運動する
- lean: もたれる
- flat: アパート
- pause: 中断
- raise: 賭け金を上げる
- couple: つなぐ
- rest: 休憩
- surgery: 手術
- chest: (頑丈な)収納箱
- contraction: 収縮
- honest: 正直な
- bottom: 尻
- lot: 運命
- twist: ねじる
- workout: (体を使った)トレーニング : 練習
- hit: 打撃を与える
- tight: 心配した
- system: システム
- catch: 捕獲量 : 収穫量
- chance: 偶然
- bring: 持ってくる : もたらす : 至らせる
- point: 論点
- middle: 中間点
- boom: ブーム、流行
- drive: やる気
- great: 非常によく : すばらしく
- chin: 顎
- pump: 液体や気体を特定の方向に流す
- pose: 問題を提示する
- flex: 体を動かし筋肉などを伸ばす
- dual: 二重の
- muscular: 筋肉の
- upper: 気を高揚させる薬
- arch: 円弧； アーチ
- mid: 中間にある : 真ん中の : 中央の : 中間の
- shaker: 揺るがす人
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いつでもどこでも学習、文章と使い方を詳しく解説
01:03
She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.
単語・フレーズ
- brave
adj. 勇気のある
- comfort zone
phr. コンフォートゾーン
文の解説
a brave step は名詞句で、brave は形容詞として名詞 step を修飾し、「勇敢な一歩」を意味します。
forward は副詞として step を修飾し、「前へ」を意味します。
この句全体が目的語となり、took(動詞)の「何を」に答えています——彼女は勇敢な一歩を前へ踏み出した。
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brave
US/brev/
UK/breɪv/
adj.勇敢な
v.t.勇敢に立ち向かう
A2 初級
アプリで完全な体験を
いつでもどこでもスピーキング練習、即時に発音フィードバック
Try this speaking exercise.
この文を真似して練習してみましょう。
80
大胸筋を大きくする ― ハニー・ランボッド × アクセル・マルティネス (Grow your Chest Hany Rambod X Axel Martinez)
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Benson You が 2026 年 10 月 13 日 に投稿ボディービル界の第一人者Hany Rambodが、怪我からの復帰を目指すAxel Martinezを指導するハードな胸筋トレーニングに密着します。ピークコントラクションやコントロールされたレップなど、プロのフォーム習得のコツや実践的なジム用語を学びながら、本格的なトレーニングの極意を身につけましょう。
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