Name: 私は偽物… (I'M A FAKE...)
Uploaded: 2026-03-09T17:29:01.000Z
Duration: 5 min 49 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

Have you ever felt like a fraud, A total fake?

詐欺師のように感じたことはありますか？全くの偽物のように。

様態の副詞

Like you don't belong where you are in life and it's only a matter of time until you make a mistake and show everybody how stupid you are.

人生でいるべき場所にいないと感じていて、いつか間違いを犯して自分がどれだけ愚かかみんなに知られてしまうのも時間の問題だ、と。

これはインポスター症候群と呼ばれています。

Here are 10 celebrities that you may think have it all together.

ここでは、すべてをうまくやっているように見えるかもしれない著名人を10人ご紹介します。

But as you will see when the cameras are off, they explain how they really feel.

しかし、カメラがオフになったとき、彼らが本当にどう感じているかを説明してくれます。

トム・ハンクスを見てください、タイトルは「Lucky Guy」です。

It's about somebody who is almost good enough to deserve what he achieves.

それは、自分が達成したことを受けるに値するほど、ほとんど十分な人物についてのものです。

I still feel sometimes that I'd like to be as good as so and so Actor I see some actors work and I think I'll never get there.

私は今でも、見ている俳優さんたちのように、あの俳優さんほど上手くなりたいと時々感じます。あの俳優さんたちの仕事を見ると、私はあそこまでたどり着けないと思うのです。

そうなれたらいいのにと思います。

Penelope Cruz I feel every time I'm making a movie I feel like it's my first movie.

ペネロペ・クルスは、映画を作るたびに、まるで初めての映画だと感じると言っています。

Every time I have the same fear that I'm gonna be fired.

毎回、解雇されるんじゃないかという同じ恐怖を感じます。

Every movie the first week I always feel that they could fire me.

どの映画でも、最初の1週間はいつも、私を解雇できるんじゃないかと思ってしまうんです。

Michelle Pfeiffer I still think that people will find out that I'm not very talented.

ミシェル・ファイファーは、自分がそれほど才能がないことに人々が気づくだろうと今でも思っているそうです。

私は本当にあまり上手くないんです。

すべては大きな茶番だったのです。

Maya Angelou I have written 11 books but each time I think, uh, oh, they're gonna find out now I've run a game on everybody and they're gonna find me out.

マヤ・アンジェロウは、11冊の本を書きましたが、毎回「あー、まずい、もうバレてしまう、みんなを騙してきたんだって気づかれる」と思ってしまうそうです。

Mike Myers I still believe that at any time the no talent police will come and arrest me.

マイク・マイヤーズは、いつでも無才警察が来て自分を逮捕するだろうと今でも信じているそうです。

ジョン・スタインベックは、自分は作家ではないと言っています。

I've been fooling myself and other people.

自分自身や他人を騙してきたのです。

Emma Watson it's almost like the better I do, the more of my feeling of inadequacy actually increases because I'm just going, any moment somebody's gonna find out I'm a total fraud and that I don't deserve any of what I've achieved.

エマ・ワトソンは、どれだけ上手くやっても、自分の不十分さが増すばかりだと感じているそうです。なぜなら、「いつでも誰かに、自分が完全な詐欺師で、達成したことのどれにも値しないことがバレるだろう」と考えてしまうからだそうです。

Ryan Reynolds I went to a lot of events this year because of Deadpool.

ライアン・レイノルズは、デッドプールのおかげで今年はたくさんのイベントに参加しました。

それで、タックスやCHに入るんですね。

I try to act like a grown up but to be honest, I still feel like a freckle faced kid faking it until I make it.

大人ぶって振る舞おうとしますが、正直に言うと、私はまだ、うまくいくまで偽り続ける、そばかす顔の子供のように感じています。

Lady Gaga I still sometimes feel like a loser kid in high school and I just have to pick myself up and tell myself that I'm a superstar every morning just so I can get through the day and be for my fans what they need me to be.

レディー・ガガは、今でも時々高校生の落ちこぼれのように感じてしまうそうで、毎朝自分を奮い立たせて、自分がスーパースターだと自分に言い聞かせないと、一日を乗り越えたり、ファンが必要としている自分になることができないそうです。

Meryl Streep why would anyone want to see me again in a movie and I don't know how to act anyway, so why am I doing this?

メリル・ストリープは、なぜ誰かがまた私を映画で見たいと思うのだろうか、それに私は演技の仕方もわからないのに、なぜこれをやっているのだろうか？

there are many more prove that we all deal with imposter syndrome no matter how successful we think we are.

もっとたくさんある例は、どれだけ成功していると思っても、私たち全員がインポスター症候群と向き合っていることを証明しています。

But what can we do about it so that it doesn't overwhelm us and stop us from achieving our dreams?

しかし、それが私たちを圧倒して、夢を達成するのを妨げないように、私たちはそれについて何ができるのでしょうか？

Here are three steps Number one First, realize that this is not a defect.

まず、これが欠陥ではないと認識することです。

It's totally human and natural to feel this way.

このように感じるのは、完全に人間的で自然なことです。

そして、実は役に立つことさえあるのです。

Chuck Jones, creator of Pepe Le Pew and Wile E.

ペペ・ル・ピューやワイリー・コヨーテの生みの親であるチャック・ジョーンズは、

Coyote, said that fear is an important factor of any creative work.

恐怖は、あらゆる創造的な仕事において重要な要素だと語りました。

Denzel Washington said that the last five minutes before you go on that Broadway preview, if you don't have that what the hell am I doing here feeling, then it may be time to quit.

デンゼル・ワシントンは、ブロードウェイのプレビューに出る直前の5分間、もし「一体自分は何をしているんだろう？」という気持ちがなければ、それは辞めるべき時かもしれない、と言いました。

Step Number two We have to be aware that this imposter syndrome is a conversation taking place in our heads.

次に、このインポスター症候群が私たちの頭の中で繰り広げられている会話であることを認識する必要があります。

When we are mindful of our own thoughts and stories, we can build space away from them and question them so that we don't have to be controlled by them.

自分の考えや物語に気づくことで、それらから距離を置き、問いかけることができるようになり、それに支配される必要がなくなります。

Through questioning and challenging these thoughts with a rational rebuttal, we will clearly see that they just aren't true.

これらの考えに疑問を投げかけ、合理的な反論で挑戦することで、それらが真実ではないことがはっきりとわかるでしょう。

Here's a pro tip that comes from cognitive behavioral therapy.

ここで、認知行動療法から得られるプロのヒントをご紹介します。

Writing down the negative thought and having a rational rebuttal is an amazing way to really deconstruct and take the oxygen and the power out of that negative thought.

ネガティブな考えを書き出し、それに対する合理的な反論をすることで、その考えから酸素と力を奪い、分解する素晴らしい方法です。

そして、この戦術は私にも効果がありました。

Negative thought I got into trouble at work.

ネガティブな考え：仕事でトラブルを起こした。

They'll probably want to fire me soon because I can't do my job right.

きっとすぐに解雇されるだろう、だってちゃんと仕事ができないんだから。

Rational counter statement I made a mistake at work, but everyone does that from time to time.

合理的な反論：仕事でミスをしたけれど、誰にでもそういうことはあります。

I usually get a lot of positive feedback about my work.

普段から仕事については多くの肯定的なフィードバックをもらっています。

I'll be careful not to make the same mistake again.

同じミスをしないように気をつけます。

Tip number three the final tip Keep reminders of success on hand.

3つ目のヒント、最後のヒントです。成功の証拠を手元に置いておきましょう。

These can be emails from friends, families, supporters, accolades, or letters that you may have received.

それは友人、家族、支援者からのメール、称賛、あるいは受け取った手紙などです。

It can even be great to call a friend so that you can get a true perspective.

友人や家族に電話して、客観的な意見を聞くのも良いでしょう。

Or even bookmark this video and play it during the times that you start to feel this way.

あるいは、この動画をブックマークしておいて、そう感じ始めた時に再生するのも良いですね。

Imposter syndrome is something that affects us all.

インポスター症候群は、私たちみんなが経験するものです。

I have seen it from everybody from doctors to students to lawyers to entrepreneurship entrepreneurs.

医師から学生、弁護士、起業家まで、あらゆる人に見られます。

真実を言うと、私たちみんな、手探りでやっているのです。

The last trick that I'm going to tell you before I get out of here is a very helpful one.

ここを去る前に、もう一つ、とても役立つ最後のヒントをお伝えします。

It is to respond to yourself as though you were responding to a little kid that is beating themselves up over the same problem that you are.

それは、自分自身に、同じ問題で自分を責めている小さな子供に語りかけるように、応答することです。

The compassion that you give to that little kid is the compassion you should give to yourself.

その小さな子供に与える思いやりは、自分自身にも与えるべき思いやりです。

一人のインポスターから、もう一人のインポスターへ、平和を。