Name: 幸福度を上げる方法 (How to increase your happiness)
Uploaded: 2026-02-27T08:17:38.000Z
Duration: 6 min 9 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

何があれば幸せだと感じますか？

程度の副詞

Can you imagine a milestone, a win, or even a material possession that would unlock this feeling?

その感情を解き放つような、マイルストーンや勝利、あるいは物質的な所有物を想像できますか？

法助動詞 B1

In this animated version of David Steindlrass popular TED talk, Brother David explains how a simple adjustment in how you move through the world might just change what you see, how you feel, and

デイビッド・シュタイントラッサー氏の人気TEDトークのアニメーション版で、ブラザー・デイビッドは、世界との関わり方を少し変えるだけで、あなたが見るもの、感じるもの、そして

行動が変わるかもしれないと説明しています。

さて、私のテーマは感謝の念です。

What is the connection between happiness and gratefulness?

幸福と感謝の念には、どのようなつながりがあるのでしょうか？

Many people would say, well, that's very easy.

多くの人は、それはとても簡単だと言うでしょう。

幸せな時、感謝するものです。

しかし、もう一度考えてみてください。

Is it really the happy people that are grateful?

本当に幸せな人が感謝しているのでしょうか？

We all know quite a number of people who have everything that it would take to be happy.

幸せになるために必要なものがすべて揃っている人を、私たちは大勢知っています。

And they are not happy because they want something else or they want more of the same.

そして、彼らは何か別のものを欲しがったり、同じものをさらに欲しがったりするので、幸せではありません。

And we all know people who have lots of misfortune, misfortune that we ourselves would not want to have.

そして、私たちは多くの不運、私たち自身が持ちたくないような不運を抱えている人々を大勢知っています。

そして、彼らは深く幸せなのです。

彼らが感謝しているからです。

Now we can ask, what really do we mean by gratefulness?

さて、感謝の念とは、本当にどういう意味でしょうか？

そして、それはどのように機能するのでしょうか？

Something's given to us that's valuable to us, and it's really given.

私たちにとって価値のあるものが与えられ、それが本当に与えられたものです。

この二つが組み合わさる必要があります。

It has to be something valuable, and it's a real gift.

それは価値のあるものでなければならず、そしてそれは本当の贈り物です。

And when these two things come together, then gratefulness spontaneously rises in my heart.

そして、この二つが組み合わさると、私の心に自然に感謝の念が湧いてきます。

Happiness spontaneously rises in my heart.

私の心に自然に幸福が湧いてきます。

それが感謝の念が生まれる仕組みです。

Now, the key to all this is that we can not only experience this once in a while.

さて、これらすべてにとって重要なのは、私たちがこれを時々経験するだけでなく。

感謝して生きる人間になることができるということです。

そして、どうすれば感謝して生きることができるのでしょうか？

By experiencing, by becoming aware that every moment is a given moment.

すべての瞬間が与えられた瞬間であると経験し、それに気づくことによって。

You have no way of assuring that there will be another moment given to you.

次に与えられる瞬間があるとは限りません。

And yet that's the most valuable thing that can ever be given to us.

しかし、それが私たちに与えられる最も価値のあるものなのです。

This moment, with all the opportunity that it contains.

この瞬間には、あらゆる機会が含まれています。

Does that mean that we can be grateful for everything?

それは、すべてに感謝できるということでしょうか？

もちろん、そうではありません。

We cannot be grateful for violence, for war, for oppression, for exploitation.

暴力、戦争、抑圧、搾取に感謝することはできません。

On the personal level, we cannot be grateful for the loss of a friend, for unfaithfulness, for bereavement.

個人的なレベルでは、友人を失うこと、不誠実、悲嘆に感謝することはできません。

But I didn't say we can be grateful for everything.

しかし、すべてに感謝できるとは言っていません。

I said we can be grateful in every given moment for the opportunity.

与えられたあらゆる瞬間に、その機会に感謝できると言ったのです。

And even when we are confronted with something that is terribly difficult, we can rise to this occasion and respond to the opportunity that is given to us.

そして、たとえ非常に困難なことに直面したとしても、私たちはその機会に立ち向かい、与えられた機会に応えることができます。

So how can each one of us find a method for living gratefully, not just once in a while being grateful, but

では、私たち一人ひとりが、時々感謝するだけでなく、感謝して生きる方法を見つけるにはどうすればよいでしょうか。

瞬間瞬間を感謝して生きるには？

どうすればそれができるのでしょうか？

それはとてもシンプルな方法です。

しかし、私たちはどれくらいの頻度で立ち止まるのでしょうか。

人生を駆け抜けてしまいます。

We miss the opportunity because we don't stop.

立ち止まらないので、機会を逃してしまいます。

We have to get quiet and we have to build stop signs into our lives.

静かになって、人生に「止まれ」というサインを組み込む必要があります。

And when you stop, then the next thing is to look.

そして、立ち止まったら、次にすることは「見る」ことです。

You look, you open your eyes, you open your ears, you open your nose, you open all your senses for this wonderful richness that is given to us.

見る、目を開け、耳を開け、鼻を開け、与えられたこの素晴らしい豊かさのために、すべての感覚を開くのです。

楽しむこと、与えられたものを楽しむことです。

But then we can also open our hearts, our hearts for the opportunity, for the opportunities, also to help others, to make others happy.

でも、心を開くこともできます。機会のために、多くの機会のために、そして人を助け、人を幸せにするために。

Because nothing makes us more happy than when all of us are happy.

なぜなら、私たち全員が幸せな時ほど、私たちを幸せにするものはありません。

And when we open our hearts to the opportunities, the opportunities invite us to do something.

そして、機会に心を開くと、機会が私たちに何かをするように促してくれます。

Look, and then go and really do something.

見て、そして実際に行動することです。

And what we can do is, is whatever life offers to you.

そして、私たちができることは、人生があなたに提供してくれるどんなことでもあります。

In that present moment, there is a wave of gratefulness because people are becoming aware how important this is and how this can change our world.

その現在の瞬間には、人々がこれがどれほど重要であるか、そしてこれが私たちの世界をどのように変えることができるかに気づき始めているため、感謝の念の波があります。

Because if you're grateful, you're not fearful.

なぜなら、感謝していれば、恐れることはありません。

If you're not fearful, you're not violent.

恐れていなければ、暴力は振るいません。

If you're grateful, you act out of a sense of enough and not of a sense of scarcity.

感謝していれば、不足感からではなく、十分感から行動します。

そして、あなたは分かち合うことを厭いません。

If you're grateful, you're enjoying the differences between people and you're respectful to everybody.

感謝していれば、人々の違いを楽しみ、誰に対しても敬意を払うことができます。

And that changes this power pyramid under which we live.

そしてそれは、私たちが生きている権力構造を変えます。

What we need is a networking of smaller groups, smaller and smaller groups who know one another, who interact with one another, and

私たちが求めているのは、互いを知り、互いに交流する、ますます小さなグループのネットワークです。

それは感謝に満ちた世界です。

Experiencing gratitude is closely tied to our ability to express generosity, a trait at the heart of what it means to be human.

感謝を経験することは、寛大さを表現する能力と密接に関連しており、それは人間であることの中心にある資質です。

Explore the potential of small acts of generosity to ripple out and change the world with Chris Anderson's book, Infectious Generosity.

クリス・アンダーソンの著書『Infectious Generosity』で、小さな寛大な行為が波紋を広げ、世界を変える可能性を探ってみてください。

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