Name: ADHDがセクシュアリティに与える影響 (How Does ADHD Impact Sex?)
Uploaded: 2026-02-14T18:07:49.000Z
Duration: 7 min 17 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

ADHDと性についてお話ししましょう。

それらはどのように影響し合い、なぜそうなるのでしょうか？

Many of the struggles those with ADHD face, such as inattention, impulsive behavior and hyperactivity, to name a few, have a sneaky way of showing up in sexual and romantic relationships that can be difficult to detect at first.

注意欠陥・多動性障害（ADHD）を抱える方が直面する多くの困難、例えば不注意、衝動的な行動、多動性などは、最初は気づきにくい形で性的な関係、恋愛関係に現れることがあります。

If you struggle with ADHD or know someone who does, some of the behaviors we're going to discuss might seem familiar.

もしあなたがADHDで悩んでいたり、ADHDの方をご存知でしたら、これからお話しする行動の一部が familiar に思えるかもしれません。

So today we're going to explore how having ADHD can impact sex and relationships, because there's some surprising connections.

ですから今日は、ADHDが性や人間関係にどのように影響するかを探っていきましょう。そこには驚くべき繋がりがあるのです。

では、分解して見ていきましょう。

Hypersexuality and hyposexuality People with ADHD often experience sexuality in extremes, but

性欲亢進と性欲減退 ADHDのある方は、しばしば極端な形で性的な経験をしますが、

like a pendulum, the extremes can swing in either direction.

振り子のように、その極端さはどちらの方向にも振れることがあります。

Some may feel hypersexual, craving, intensity, novelty or stimulation.

性欲亢進を感じる方、つまり強さ、新しさ、刺激を求める方もいます。

Studies show that people with ADHD report higher sexual interest and more frequent sexual behaviors compared to non ADHD groups.

ADHDのある方は、そうでない方々と比べて、性的な関心が高く、性的な行動も頻繁であると報告されています。

It makes perfect sense since sexual stimulation triggers the Release of the 4 key Feel good hormones such as dopamine, serotonin, endorphins and oxytocin, and

性的な刺激がドーパミン、セロトニン、エンドルフィン、オキシトシンといった4つの主要な幸福ホルモンの放出を引き起こすため、これは理にかなっています。

those with ADHD crave reward due to the lower levels of dopamine in their brain.

ADHDのある方は、脳内のドーパミンレベルが低いため、報酬を強く求めます。

しかし、その逆も起こり得ます。

Others with ADHD might feel hyposexual, the opposite of hypersexuality, and

ADHDのある方の中には、性欲亢進の反対である性欲減退を感じる方もいます。

it's when a person experiences a significant loss of interest in sex followed by a low sex drive.

これは、性への関心が著しく失われ、性欲が低下する状態です。

Because ADHD comes with things like stress, emotional overwhelm, rejection, sensitivity and sensory overload, all of which can shut everything down instantly.

なぜなら、ADHDにはストレス、感情的な圧倒、拒絶過敏症、感覚過負荷といった、すべてを瞬時にシャットダウンさせる要因が伴うからです。

Those who have ADHD know that the feelings of overwhelm can be mentally draining, which might lead some to avoid sex altogether.

ADHDのある方は、圧倒されるような感覚が精神的に消耗することを理解しており、それが一部の人々を性行為を完全に避けるように導く可能性があります。

Other issues related to adhd, such as struggling with emotional dysregulation, can make intimacy feel more draining than exciting.

情動調節不全との闘いなど、ADHDに関連する他の問題は、親密さを刺激的なものよりも消耗するものにしてしまう可能性があります。

So if your desire swings wildly from high to low, that's actually very adhd.

ですから、欲求が大きく変動し、高まったり低くなったりする場合は、それは実はADHDによく見られることです。

Typical Impulsivity and Risk Impulsivity is a common ADHD symptom and while not present in all individuals who have adhd, since it exists on a spectrum, it can be reflected in sexual behavior in some individuals.

典型的な衝動性やリスク衝動性はADHDの一般的な症状であり、ADHDを持つすべての人に見られるわけではありませんが、スペクトラム上に存在するため、一部の人々では性行動に反映されることがあります。

Research confirms that individuals with adhd, especially those with untreated symptoms, are statistically more likely to engage in unprotected sex, casual encounters, inconsistent contraception use, or jumping into relationships quickly.

研究によると、ADHDのある人、特に未治療の症状を持つ人は、統計的に避妊をしない性行為、一夜限りの関係、不確実な避妊方法の使用、または急速な交際関係への飛び込みを行う可能性が高いことが確認されています。

In a peer reviewed study from 2023 researchers surveyed 1,392 adults, including 541 people diagnosed with ADHD.

2023年の査読付き研究では、研究者たちがADHDと診断された541人を含む1,392人の成人を調査しました。

匿名オンラインアンケートを使用しました。

The study found that both male and female adults diagnosed with ADHD engaged in riskier sexual behavior than those without.

この研究では、ADHDと診断された成人男女ともに、そうでない人に比べてよりリスクの高い性行動をとることがわかりました。

It also found that the risk was even greater in females with adhd, such as having sex at a younger age, using contraception less often, having more sexual partners, and

また、ADHDを持つ女性では、より若い年齢での性行為、避妊の使用頻度の低下、より多くの性的パートナーを持つこと、そして

engaging in more infidelity in comparison to their ADHD males and non ADHD peers in the study.

研究に参加したADHD男性やADHDでない仲間と比較して、より多くの不貞行為に関与するなど、リスクがさらに大きいこともわかりました。

Additionally, both male and female participants with ADHD reported lower satisfaction both overall and sexually, despite being sexually active at similar rates to others.

さらに、ADHDを持つ男女参加者はともに、他の人と同様の性的活動率にもかかわらず、全体的にも性的にも満足度が低いと報告しました。

では、これは何を意味するのでしょうか？

Sex and relationships can already be challenging and stressful, but

性的な関係、恋愛関係はすでに困難でストレスの多いものになり得ますが、

struggling with ADHD adds another layer of difficulty due to impulse control, emotional intensity and dopamine driven behaviors.

注意欠陥・多動性障害を抱えていると、衝動制御、感情の激しさ、ドーパミンに駆動される行動により、さらに難しさが増します。

This is exactly why many experts emphasize the importance of taking things slow, communicating intentions clearly and practicing impulse control along with mindfulness Hyper Focus and Fade Out Hyperfocus in individuals with ADHD manifests as an intense focus and concentration on a subject or activity that deeply interests them, which can even cross over into a state of hyper fixation and can be unhealthy in the context of dating and relationships.

だからこそ多くの専門家が、ADHDを持つ方々には、ゆっくり進めること、意図を明確に伝えること、そしてマインドフルネス、ハイパーフォーカス、フェードアウトを実践することの重要性を強調しているのです。ハイパーフォーカスは、対象や活動に深く興味を持つことで、強烈な集中力と注意力が発揮される状態で、過集中にまで及ぶことがあり、デートや人間関係においては不健全になり得ます。

This hyperfocus can make everything feel intense and euphoric passionate.

このハイパーフォーカスは、すべてを強烈で陶酔的、情熱的なものに感じさせます。

All consuming sex can feel incredible in this phase because the thrill of novelty fuels dopamine.

この段階では、新しさの興奮がドーパミンを促進するため、すべてを包み込むようなセックスは素晴らしいものに感じられます。

But here's the twist that hyperfocus doesn't last forever.

しかし、ここでひねりがあります。そのハイパーフォーカスは永遠には続かないのです。

As the chemistry settles and routine sets in and the novelty of the other person starts to wear off, interest can fade fast, not because the person stops caring, but

化学反応が落ち着き、ルーティンが定着し、相手への新しさが薄れてくると、興味は急速に薄れていく可能性があります。それは、相手が関心を失ったからではなく、

because the dopamine drop hits, which can lead to confusion, emotional distance, or mismatched desire in the relationship.

ドーパミンの低下が起こり、それが混乱、感情的な距離、あるいは関係における不一致な欲求につながる可能性があるからです。

It can be really difficult and disappointing for the person on the receiving end to understand why the sudden whirlwind romance just faded out.

突然の熱狂的なロマンスがなぜ消えてしまったのかを理解するのは、受け取る側にとって非常に困難で残念なことです。

However, having ADHD doesn't mean relationships are doomed from the start.

しかし、ADHDであるからといって、最初から関係が破綻しているわけではありません。

With awareness, understanding and open communication, these relationships can still thrive and grow inattention, sensory sensitivity and connection it's easy to underestimate the impact that sensory and inattention issues have on relationships.

意識、理解、そしてオープンなコミュニケーションがあれば、これらの関係は注意欠陥・多動性障害、感覚過負荷、そしてつながりを持ちながらも、感覚や不注意の問題が関係に与える影響を過小評価しやすいのです。

For those with adhd, this can come in the form of getting distracted during sex, having trouble staying mentally present, or feeling overwhelmed by certain touches or sensations.

ADHDのある人にとっては、性行為中に気が散ったり、精神的に集中し続けられなかったり、特定の触覚や感覚に圧倒されたりする形で現れることがあります。

Not because they don't care, but because their nervous system is simply reacting differently.

それは、相手が気にしていないからではなく、単に神経系が異なる反応をしているだけなのです。

ADHD and sex is also a much more complex issue than you'd think.

ADHDと性行為は、あなたが思うよりもはるかに複雑な問題でもあります。

A review published in 2020 by the journal of Sexual Medicine found that adults with ADHD often report higher sexual desire and more frequent sexual behaviors.

2020年に発表された「Journal of Sexual Medicine」のレビューによると、ADHDのある成人は、しばしばより高い性的欲求と頻繁な性的行動を報告しています。

However, they also reported lower sexual satisfaction and higher rates of sexual dysfunction compared to adults without adhd.

しかし、ADHDのない成人と比較して、性的満足度が低く、性機能不全の割合が高いことも報告されています。

This gap between high sexual desire and sexual dysfunction help explain why sex and relationships can feel so difficult for people with ADHD because seeking thrill and novelty increases the dopamine.

この高い性的欲求と性機能不全の間のギャップは、ADHDのある人にとって性行為や人間関係がなぜそれほど難しく感じられるのかを説明するのに役立ちます。なぜなら、スリルや新しさを求めることでドーパミンが増加するからです。

ADHD brains are constantly craving, but keeping up is exhausting and draining.

ADHDの脳は常に何かを求めていますが、それに追いつくのは疲弊し、消耗します。

This is why communication, reassurance and slower pacing can make a huge difference.

だからこそ、コミュニケーション、安心感、そしてゆっくりとしたペースが大きな違いを生むのです。

では、これらすべては何を意味するのでしょうか？

ADHD affects sex and relationships in dozens of subtle ways, from desire to impulsivity to emotional connection to the rhythm and intensity of intimacy over time.

ADHDは、欲求から衝動性、感情的なつながり、そして時間の経過とともに深まる親密さのペースや激しさまで、数十もの微妙な方法で性や人間関係に影響を与えます。

But none of these patterns mean something is wrong with you.

しかし、これらのパターンのどれも、あなたに何か問題があるという意味ではありません。

They just mean your brain works differently.

あなたの脳が違う働き方をする、ということなのです。

And once you understand the patterns, you can work with them instead of feeling confused or ashamed by them.

そして、そのパターンを理解すれば、混乱したり恥ずかしい思いをしたりする代わりに、それらと協力していくことができます。

So if you have ADHD or know someone who does, remember, these patterns in sex and relationships are not a flaw, they're just part of how your brain works.

ですから、もしあなたがADHDであったり、ADHDの人を知っていたりするなら、性や人間関係におけるこれらのパターンは欠陥ではなく、単にあなたの脳の働き方の一部であることを思い出してください。

Understanding them is the first step toward building more fulfilling connections.

それらを理解することが、より充実した人間関係を築くための第一歩です。

With patience, communication and self awareness, relationships can not only survive, but thrive.

忍耐、コミュニケーション、そして自己認識があれば、関係は生き残るだけでなく、繁栄することもできます。

You're not broken, you're just wired differently.

あなたは壊れているのではなく、ただ配線が違うだけなのです。

Did anything we discussed in this video resonate?

このビデオで話したことで、何か共感できることはありましたか？

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And as always, thank you so much for watching and have a wonderful day.

そして、いつもご視聴いただきありがとうございます。素晴らしい一日をお過ごしください。