Name: うつ病の初期兆候に気づいていますか？😨🧠 (Do You Recognize These Early Signs of Depression?😨🧠)
Uploaded: 2026-01-28T17:10:43.000Z
Duration: 3 min 55 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

Tribullwybull asks, dear Blocko, how can you tell if you're starting to get depressed?

Tribullwybullが聞きます、親愛なるBlocko、落ち込み始めているかどうかはどうすればわかりますか？

何か初期の兆候はありますか？

それはとても大切な質問ですね。

My lawyers are telling me that I have to say I'm not a medical professional and this does not count as treatment or medical advice.

弁護士から、私は医療専門家ではなく、これは治療や医学的アドバイスにはあたらないと言わなければならないと指示されています。

Please consult an actual medical professional.

実際の医療専門家にご相談ください。

いいえ、幸せではありません。

あの弁護士たちは落ち込んでいるんですね。

Depression doesn't always announce itself with big emotions.

うつ病は、いつも大きな感情で現れるわけではありません。

For many people, the earliest clues show up in the body or in everyday habits.

多くの人にとって、最初の兆候は体や日々の習慣に現れます。

Those subtle shifts can tell you a lot about what's going on beneath the surface, if you're willing to listen.

それらの微妙な変化は、もし耳を傾ける気があれば、表面下で何が起こっているかについて多くのことを教えてくれます。

And a big part of those shifts come from what's happening in the brain.

そして、それらの変化の大きな部分は、脳で起こっていることから来ています。

Let me make Triangle Bob's space a little more inviting.

Triangle Bob の空間をもう少し居心地の良いものにしましょう。

Animator, can you please take care of the clothes and the dirty dishes and the pile of mystery sludge that's been here so long it's become sentient?

アニメーターさん、服と汚れたお皿、そして長すぎて意思を持ったかのような謎のスラッジの山をお願いします。

You take care of that, and I'll make this video.

あなたがそれを担当してくれるなら、私はこのビデオを作ります。

Your brain relies on chemical messengers, neurotransmitters, to regulate mood, motivation, sleep, and focus.

脳は、気分、モチベーション、睡眠、集中力を調整するために、神経伝達物質である化学的メッセンジャーに依存しています。

When those systems start to shift, depression can gradually take shape.

それらのシステムが変化し始めると、うつ病が徐々に形作られることがあります。

But it doesn't begin the same way for everyone.

しかし、それはすべての人に同じように始まるわけではありません。

One of the earliest clues can be a change in motivation or energy.

最も初期の兆候の1つは、モチベーションやエネルギーの変化かもしれません。

You might notice yourself skipping things you usually enjoy or feeling like simple tasks suddenly take way more effort.

いつも楽しんでいることをスキップしたり、簡単なタスクが突然より多くの労力を必要とするように感じたりするかもしれません。

That's tied to changes in dopamine, the neurotransmitter involved in motiv and reward.

それは、モチベーションと報酬に関わる神経伝達物質であるドーパミンの変化と関連しています。

When dopamine activity dips, activities that once felt rewarding can feel like chores.

ドーパミンの活動が低下すると、かつてはやりがいがあった活動が、単なる雑用のように感じられるようになります。

When Triangle Bob didn't want to play Blockymon Legends PZZA anymore, I knew something was wrong.

Triangle BobがBlockymon Legends PZZAをもうやりたくなくなったとき、何かがおかしいとわかりました。

食欲の変化も、もう一つの大きな兆候です。

When serotonin, the chemical linked to mood and well being, gets disrupted, your eating patterns can swing in either direction.

気分や幸福感に関わる化学物質であるセロトニンが乱れると、食習慣はどちらの方向にも大きく変わることがあります。

Both can be early signals that your brain chemistry is shifting.

これらはどちらも、脳の化学物質が変化している初期のサインとなり得ます。

Your gut may also start signaling trouble.

腸もまた、トラブルのサインを出し始めるかもしれません。

About 90% of your serotonin is actually made in your intestines.

セロトニンの約90%は、実は腸で作られています。

And the gut and brain are constantly communicating through something called the gut brain axis.

そして、腸と脳は、腸脳相関と呼ばれるもので常にコミュニケーションをとっています。

Stress and early depression symptoms can disrupt gut bacteria, leading to bloating, nausea, or digestive issues.

ストレスやうつ病の初期症状は、腸内細菌を乱し、膨満感、吐き気、消化器系の問題を引き起こす可能性があります。

That bad stomach week you can't explain might actually be your body waving a red flag.

説明できないあのひどい胃の不調は、実は体が赤信号を出しているのかもしれません。

そしてそれは、多くの理由による可能性があります。

So that's why it's important to see a medical professional.

だからこそ、医療専門家に見てもらうことが大切なんですね。

Triangle Bob's stomach is screaming for help.

Triangle Bobのお腹が助けを求めているんです。

Oh, and sleep is another system that gets thrown off.

あと、睡眠も狂ってしまうもう一つのシステムです。

Depression can disrupt melatonin cycles and the hypothalamus, the brain's internal clock.

うつ病はメラトニンサイクルや、脳の体内時計である視床下部を乱すことがあります。

That can mean oversleeping, that can mean insomnia, or that can mean waking up at odd hours.

それは寝すぎだったり、不眠だったり、あるいは変な時間に目が覚めてしまうことを意味するかもしれません。

人によって現れ方は様々です。

If your sleep rhythm suddenly feels out of sync, that can be an early warning sign.

もしあなたの睡眠リズムが突然調子外れに感じられたら、それは初期の警告サインかもしれません。

You might also notice subtle shifts in your routine or body language.

ルーティンやボディランゲージに微妙な変化に気づくこともあるでしょう。

Pulling away from friends, avoiding mirrors, zoning out on your phone or or feeling numb instead of sad.

友達から距離を置いたり、鏡を見るのを避けたり、スマホに夢中になったり、悲しいというより無感覚になったりすることです。

These can be signs your brain is trying to conserve energy and avoid discomfort.

これらは、脳がエネルギーを節約し、不快感を避けようとしているサインかもしれません。

The important thing to remember is that none of these signs alone mean you're depressed, but

覚えておくべき重要なことは、これらのサインのどれか一つだけでは落ち込んでいるとは限らないということです。

a cluster of them sticking around is worth paying attention to.

しかし、それらがいくつか集まって長引く場合は、注意する価値があります。

Depression is treatable, and recognizing early signals can give you a better chance to act.

うつ病は治療可能であり、初期の兆候に気づくことで、より早く対処できる可能性が高まります。

Getting sunlight, regulating sleep, talking to someone you trust, or reaching out to a professional can make a real difference, especially when you catch these shifts early.

日光を浴びたり、睡眠を整えたり、信頼できる人に話したり、専門家に相談したりすることは、特にこれらの変化に早く気づいた場合に、大きな違いを生むことがあります。

Have you noticed any of these early signs in yourself or someone you care about?

あなた自身や大切な人に、これらの初期の兆候のいずれかに気づいたことはありますか？

And what's one thing that helps you feel more grounded when life gets heavy?

そして、人生が重くなったときに、あなたがより地に足がついたと感じるのに役立つことは何ですか？

Share your thoughts below and remember to be kind and supportive.

あなたの考えを以下で共有し、親切でサポートすることを忘れないでください。

Your perspective and support might help somebody else feel a little less alone.

あなたの視点とサポートは、誰かが少しでも孤独を感じないように助けるかもしれません。

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考え続けることを忘れないでください。

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うつ病の初期兆候に気づいていますか？😨🧠 (Do You Recognize These Early Signs of Depression?😨🧠)

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