Name: あらゆる筋力と持久力の鍛錬を5分で解説 (Every Strength & Endurance Discipline Explained in 5 Minutes)
Uploaded: 2025-10-30T08:11:36.000Z
Duration: 5 min 11 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

Powerlifting Powerlifting is one of the most straightforward strength sports.

パワーリフティングは、最もシンプルな筋力スポーツの一つです。

It focuses on three main the squat, the bench press and the deadlift.

スクワット、ベンチプレス、デッドリフトの3種目に特化しています。

These lifts are designed to test the raw strength of an athlete from head to toe.

これらのリフトは、頭からつま先までアスリートの純粋な筋力を試すように設計されています。

Powerlifting competitions see athletes attempting to lift as much weight as possible for one rep in each of the three lifts.

パワーリフティングの大会では、選手は3種目それぞれで1レップの最大重量に挑戦します。

Powerlifters typically train using low reps and high weight, aiming to maximize their one rep max.

パワーリフターは通常、1レップマックスを最大化するために、少ないレップ数と高重量でトレーニングします。

While it's all about sheer strength, flexibility and technique are crucial in minimizing injury and and maximizing power output.

純粋な筋力がすべてですが、怪我を最小限に抑え、パワー出力を最大化するためには柔軟性とテクニックが重要です。

One downside is that powerlifting doesn't involve much conditioning and many athletes have a bulkier, less athletic appearance due to the focus on maximizing size and strength rather than aesthetics or endurance.

欠点としては、パワーリフティングはあまりコンディショニングを必要とせず、美しさや持久力よりもサイズと筋力の最大化に重点を置いているため、多くの選手がよりがっしりとした、あまり運動能力が高くない外見をしていることです。

Weightlifting, also known as Olympic weightlifting, is an explosive sport that involves two lifts, the snatch and the clean and jerk.

ウェイトリフティング、またはオリンピックウェイトリフティングとしても知られるこのスポーツは、スナッチとクリーンアンドジャークの2種目からなる爆発的なスポーツです。

The goal is to lift the heaviest possible weight while maintaining proper form.

目標は、正しいフォームを維持しながら、可能な限り重い重量を持ち上げることです。

These lifts test an athlete's strength, power, mobility and coordination.

これらのリフトは、アスリートの筋力、パワー、可動性、協調性をテストします。

Unlike powerlifting, weightlifting is more dynamic, requiring quick and precise movements.

パワーリフティングとは異なり、ウェイトリフティングはよりダイナミックで、素早く正確な動きが求められます。

Athletes train with lighter weights and focus on speed, technique and explosive power.

選手たちはより軽い重量でトレーニングを行い、スピード、テクニック、爆発的なパワーに焦点を当てます。

It's an extremely technical sport and even small mistakes in form can result in significant injury.

これは非常にテクニカルなスポーツであり、フォームのわずかなミスでも大きな怪我につながる可能性があります。

Strongman is a strength sport that tests overall strength, endurance and functional power through a variety of challenging events.

ストロングマンは、様々な困難なイベントを通じて、総合的な筋力、持久力、機能的なパワーをテストするストレングススポーツです。

Un unlike powerlifting or weightlifting, which focus on specific lifts, strongman competitions include tasks like lifting heavy Atlas stones, pulling vehicles like trucks, buses and planes, carrying awkward objects like yokes or pressing logs, and

特定の種目に焦点を当てるパワーリフティングやウェイトリフティングとは異なり、ストロングマン競技には、重いアトラスストーンを持ち上げたり、トラック、バス、飛行機のような車両を牽引したり、ヨークのような扱いにくい物を運んだり、ログプレスをしたりといったタスクが含まれます。

そして、それ以上に多くのことがあります。

Training for strongman combines heavy lifting with endurance work, helping athletes build both maximum strength and stamina.

ストロングマンのトレーニングは、高重量の持ち上げと持久力トレーニングを組み合わせ、選手が最大筋力とスタミナの両方を構築するのに役立ちます。

Flexibility, mobility and stamina are crucial as many events demand both power and sustained effort.

多くのイベントでパワーと持続的な努力の両方が求められるため、柔軟性、可動性、スタミナは非常に重要です。

While similar to powerlifting and developing muscle mass, strongman athletes often develop a broader range of physical attributes due to the diversity of challenges they face.

パワーリフティングと似ていて筋肉量を増やす一方で、ストロングマン選手は直面する課題の多様性から、より幅広い身体的資質を発達させることがよくあります。

Bodybuilding is the pursuit of muscle growth primarily for aesthetic purposes.

ボディビルディングは、主に審美的な目的のために筋肉の成長を追求することです。

Unlike strength focused disciplines like powerlifting or weightlifting, bodybuilding places emphasis on building muscle size, symmetry and definition.

パワーリフティングやウェイトリフティングのような筋力中心の競技とは異なり、ボディビルディングは筋肉のサイズ、シンメトリー、そしてカットを重視します。

Athletes train with higher repetitions and moderate to heavy weights and using a wide variety of exercises to target all muscle groups.

選手たちは、すべての筋肉群をターゲットにするために、高レップで中〜高重量のウェイトと、多種多様なエクササイズを用いてトレーニングを行います。

Bodybuilders also engage in strict dieting to reduce body fat and reveal the muscle definition underneath.

ボディビルダーはまた、体脂肪を減らし、筋肉のカットを際立たせるために、厳格な食事管理も行います。

While strength does increase with bodybuilding, the primary goal is to shape the body in a visually pleasing way, often leading to the famous bodybuilder physique of large muscles with low body fat.

ボディビルディングで筋力も向上しますが、主な目的は視覚的に魅力的な方法で体を形作ることです。これにより、しばしば低体脂肪で大きな筋肉を持つ、有名なボディビルダーのフィジークが生まれます。

The sport culminates in competitions where athletes display their physique in various poses.

このスポーツは、選手たちが様々なポーズでフィジークを披露する大会で最高潮に達します。

Calisthenics Calisthenics, also known as street workout, is a form of exercise that uses only Body weight as resistance to build strength, muscle and coordination.

カリステニクス カリステニクスは、ストリートワークアウトとしても知られ、抵抗として自重のみを使用して、筋力、筋肉、協調性を構築する運動形態です。

Movements like push ups, pull ups and dips are the foundation of calisthenics training.

プッシュアップ、プルアップ、ディップスのような動きが、カリステニクストレーニングの基礎となります。

It's a versatile discipline because it can be done anywhere without needing any equipment.

これは、どこでも、特別な器具なしで行うことができるため、非常に汎用性の高いトレーニングです。

Calisthenics athletes are training using the high rep system of training because they are limited with only their own body weight.

カリステニクス選手は、自重のみに制限されているため、高レップシステムでトレーニングしています。

That's why sometimes you can see them training with additional weight.

だからこそ、時々、追加のウェイトを持ってトレーニングしているのを見かけることがあるのです。

Advanced athletes perform moves like human flags, muscle ups, one arm, pull ups, front and back lever, handstand and planche push ups, requiring both strength and a high degree of control.

上級者は、ヒューマンフラッグ、マッスルアップ、片手懸垂、フロントレバー、バックレバー、逆立ち、プランシェプッシュアップなどの動きを行い、筋力と高度なコントロールの両方が必要です。

Although calisthenics isn't seen in the Olympics, it is recognized as an official sport by several international organizations.

カリステニクスはオリンピック種目ではありませんが、いくつかの国際的な団体によって公式スポーツとして認められています。

Cardio Cardio is short for cardiovascular exercise and it refers to activities that elevate your heart rate for an extended period, such as running, cycling, swimming, skipping rope and a lot more.

カーディオ カーディオは心血管運動の略で、ランニング、サイクリング、水泳、縄跳びなど、長時間心拍数を上げる活動を指します。

Cardio is primarily focused on improving the heart, lungs and circulatory systems.

カーディオは主に心臓、肺、循環器系の改善に焦点を当てています。

Efficiency, promoting fat loss, endurance and overall health.

効率性、脂肪燃焼の促進、持久力、全体的な健康。

While not necessarily focused on building muscle or strength, cardio is crucial for heart health and stamina.

筋肉や筋力をつけることに特化しているわけではありませんが、カーディオは心臓の健康とスタミナにとって非常に重要です。

It's an essential component of fitness for both athletes and anyone looking to improve their general health.

アスリートにとっても、一般的な健康状態を改善したい人にとっても、フィットネスに不可欠な要素です。

Gymnastics Gymnastics is a sport that combines strength, flexibility, coordination and balance.

体操 体操は、筋力、柔軟性、協調性、バランスを組み合わせたスポーツです。

Athletes perform routines on various apparatus like the rings or vault, high bar, uneven bars, parallel bars, pommel horse, balance beam and the floor, showcasing their physical abilities.

選手は、リングや跳馬、鉄棒、段違い平行棒、平行棒、あん馬、平均台、床などの様々な器具でルーティンを行い、身体能力を披露します。

It requires a high level of control and body awareness as movements often involve flips, spins and other advanced skills.

動きにはしばしば宙返り、回転、その他の高度なスキルが含まれるため、高いレベルのコントロールとボディ・アウェアネスが必要です。

Gymnasts train to develop explosive power, core strength and flexibility.

体操選手は、爆発的なパワー、体幹の強さ、柔軟性を養うためにトレーニングします。

It's a sport that emphasizes grace and athleticism, but

優雅さとアスリート性を重視するスポーツですが、

it also requires extreme strength, especially in the upper body, core and legs.

特に上半身、体幹、脚には極度の力が必要です。

Martial Arts Martial arts is a diverse discipline that includes various forms of combat training, from striking arts like boxing and kickboxing to grappling arts like Brazilian jiu jitsu, judo and a lot more.

武道 武道は、ボクシングやキックボクシングのような打撃系から、ブラジリアン柔術、柔道などの組技系まで、様々な形式の戦闘訓練を含む多様な分野です。

Each form of martial art has its own unique set of techniques, philosophies and fitness demands.

それぞれの武道には、独自の技術、哲学、そしてフィットネスの要求があります。

Martial artists develop strength, agility, flexibility, balance and mental focus.

武道家は、強さ、敏捷性、柔軟性、バランス、そして精神的な集中力を養います。

Training usually involves sparring drills and conditioning exercises to improve skill and endurance.

トレーニングには通常、スキルと持久力を向上させるためのスパーリングドリルやコンディショニングエクササイズが含まれます。

Whether for competition, self defense or physical fitness, martial arts offer a well rounded approach to fitness.

競技、護身術、または体力向上など、武道はフィットネスへのバランスの取れたアプローチを提供します。