Name: 嫉妬は悪者じゃない。心のサインを読み解く心理学
Uploaded: 2025-11-12T20:01:20.000Z
Duration: 7 min 42 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

基礎受動態

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Grace walks out of the bathroom bar and sees her husband Eric laughing with Mary, one of his female co workers.

グレイスはバスルームバーから出て、夫のエリックが女性の同僚メアリーと笑っているのを見ます。

He smiles from ear to ear and his cheeks look a little flushed.

彼は満面の笑みで、頬が少し赤くなっています。

Grace remembers Eric telling her that Mary had graduated from Harvard too, and

グレイスは、エリックがメアリーもハーバードを卒業したと話していたことを思い出します。そして、

以前はモデルをしていたこともありました。

As she walks closer towards them, Mary sees her and smiles.

彼女が近づくと、メアリーはグレイスに気づき、笑顔を見せます。

「グレイス、会えて嬉しいわ」

「ちょうどエリックにあなたはどこにいるのか聞いていたところなの」

「そうね…」とグレイスは思いました。

「そのドレスを着たあなたを見て」

You look like you should be on the COVID of a magazine.

「雑誌の表紙に載るべきように見えるわ」

That's what I told her too, said Eric, chuckling.

「僕もそう思ったよ」とエリックは笑いながら言いました。

Mary waved goodbye and went off to find her friend.

メアリーは手を振って別れ、友達を探しに行きました。

Grace waved goodbye, but inside she burned with jealousy.

グレイスも手を振りましたが、心の中では嫉妬に燃えていました。

Jealousy is the feeling you get when your relationship to something is threatened by a rival.

嫉妬とは、あなたの関係がライバルによって脅かされるときに生じる感情です。

In my example, Grace feels that her relationship with Eric is threatened by Mary.

この例では、グレイスはエリックとの関係がメアリーによって脅かされていると感じています。

But jealousy doesn't just apply to romantic relationships.

しかし、嫉妬は恋愛関係に限ったものではありません。

When we see someone get a promotion that we think we deserve or achieve the spot at a university that we've been working hard towards, we can feel jealous in those situations too.

自分が得るべきだと思っていた昇進を他人が得たり、頑張ってきた大学のポジションを他人が取ったときなども、嫉妬を感じることがあります。

And jealousy is similar to, but separate from envy.

嫉妬は羨望に似ていますが、別のものです。

Envy is the feeling that arises from someone else having what you want.

羨望とは、他人が自分の欲しいものを持っているときに生じる感情です。

For example, Grace might notice that Mary gets the most attention.

例えば、グレイスはメアリーが一番注目されていることに気づくかもしれません。

Anytime she walks into a room and feel envious, Mary has something that Grace wants.

部屋に入るたびに羨ましく感じる、メアリーはグレイスが欲しいものを持っているのです。

But when Mary talks to Eric, her husband, and

しかし、メアリーがエリックと話し、

gets his attention, she feels jealous because now Mary threatens to take Eric away from her.

彼の注目を集めると、グレイスは嫉妬を感じます。なぜなら、メアリーがエリックを奪う脅威になるからです。

And in every instance of jealousy, there are at least three the prize, the rival, and the jealous.

嫉妬には常に少なくとも三つの要素があります。「賞品」「ライバル」「嫉妬する人」です。

In my example, the jealous person is clearly Grace.

この例では、嫉妬しているのは明らかにグレイスです。

The prize is the thing the jealous person wants.

賞品とは、嫉妬する人が欲しいものです。

この例では、それはエリックです。

And the rival is the thing that threatens the jealous person's relationship with the prize.

ライバルとは、嫉妬する人の賞品との関係を脅かすものです。

Jealousy is when your relationship to a prize is threatened by a rival for good reasons.

嫉妬とは、正当な理由でライバルによって賞品との関係が脅かされるときに生じる感情です。

Jealousy is often viewed as a destructive emotion.

嫉妬はしばしば破壊的な感情と見なされます。

Jealousy causes us to suffer from constant fear and worry that we'll lose our prize, and

嫉妬は、賞品を失うのではないかという絶え間ない恐怖や不安を生み、

so we waste a lot of energy defending and controlling the prize, energy that could be used in more productive ways.

賞品を守ろうとする多くのエネルギーを浪費させます。そのエネルギーはもっと生産的に使えるのです。

It can also make us feel angry and vengeful either towards our prize or our rival.

また、賞品やライバルに対して怒りや復讐心を感じることもあります。

For example, Grace might spill some wine on Mary's dress and claim it was an accident.

例えば、グレイスはメアリーのドレスにワインをこぼして「事故だった」と言うかもしれません。

Or she might start to withdraw and give Eric the cold shoulder as punishment for talking to Mary.

あるいは、エリックに冷たく接して、メアリーと話した罰を与えるかもしれません。

By taking either of these actions, she makes her relationships with Eric and Mary a little worse.

これらの行動を取ることで、エリックやメアリーとの関係を少し悪化させます。

But on the other hand, if honored and understood, jealousy can give us insight into our lives.

しかし一方で、嫉妬を正しく理解し認めれば、私たちの人生について洞察を与えてくれます。

Maybe Grace's jealousy is accurately signaling that her relationship is threatened.

もしかすると、グレイスの嫉妬は、彼女の関係が脅かされていることを正確に示しているのかもしれません。

Maybe she accurately picked up on the fact that Eric actually is attracted to Mary.

エリックが実際にメアリーに惹かれていることに気づいたのかもしれません。

And maybe they do have something going on behind the scenes.

そして、裏で何か関係があるのかもしれません。

Or maybe the jealousy is a signal of Grace's own insecurities.

あるいは、嫉妬はグレイス自身の不安のサインかもしれません。

Maybe she feels threatened anytime someone pretty talks to Eric, even if nothing more is going on.

誰か綺麗な人がエリックに話しかけるたびに脅威を感じるのかもしれません。何も起きていなくても。

Or maybe the jealousy is a signal that Grace and Eric need to establish better boundaries within their relationship.

あるいは、嫉妬はグレイスとエリックがより良い境界線を築く必要があることを示しているかもしれません。

Maybe some of the things that Grace sees as inappropriate, Eric sees as harmless.

グレイスが不適切だと思うことのいくつかを、エリックは無害だと考えているかもしれません。

Or maybe it's some combination of all three scenarios.

あるいは、その三つのシナリオの組み合わせかもしれません。

But at the end of the day, if it's respected and mined for insight, there's a lot Grace can learn from her feelings of jealousy.

しかし最終的に、嫉妬が尊重され洞察の材料にされるなら、グレイスは多くのことを学べます。

If we return to the idea of jealousy as a triangle, we can start to map out the potential insights we can learn from it.

嫉妬を三角形として考えると、そこから得られる洞察を整理できます。

At the bottom left corner, we write the jealous.

左下の角に「嫉妬する人」と書きます。

At the topmost point, we write the prize.

And at the bottom right corner, we write the rival.

右下の角に「ライバル」と書きます。

This shows the relationship between all three parties.

これで三者の関係が示されます。

Now, on the line connecting the jealous to the prize, we write trust.

次に、嫉妬する人と賞品を結ぶ線に「信頼」と書きます。

This is the first insight jealousy gives us that we might need to work on the trust and boundaries between ourselves and our partner.

嫉妬から得られる最初の洞察は、私たち自身とパートナーとの間の信頼や境界線に取り組む必要があるかもしれない、ということです。

We need a clear understanding of what is and isn't acceptable within our relationship.

関係の中で何が許容され、何が許容されないかを明確に理解する必要があります。

Now on the line connecting the prize to the rival, we write value.

次に、賞品とライバルを結ぶ線に「価値」と書きます。

This is the second insight that jealousy gives us that we might need to realize that our partner doesn't value us or as much as we value them.

嫉妬から得られる二つ目の洞察は、パートナーが私たちを自分が思うほど大切にしていないかもしれない、ということです。

If we feel they're disrespecting us or making themselves open to other people, then that's something that needs to be discussed.

もし無視されたり、他の人に心を開いていると感じるなら、それは話し合うべきことです。

Or maybe we need to cut our losses and move on.

あるいは、損切りして前に進む必要があるかもしれません。

And lastly, on the line connecting the jealous to the rival, we can write security.

最後に、嫉妬する人とライバルを結ぶ線に「安心感」と書きます。

This is the third insight that jealousy gives us, that we might need to work on how secure we feel within ourselves.

嫉妬から得られる三つ目の洞察は、自分自身の安心感をどう感じるかに取り組む必要があるかもしれない、ということです。

If anybody and everybody presents a threat to our relationship, we might need to realize why we feel that way and work on it.

もし誰もが私たちの関係に脅威を与えるように感じるなら、なぜそう感じるのかを理解し、それに取り組む必要があります。

If our minds are always racing with and consumed by jealous thoughts, we'll likely destroy any relationships we have unless we learn to overcome that jealousy.

嫉妬の考えに心を支配され続けると、克服しない限り、私たちの関係は破壊される可能性があります。

And if I were trying to apply these insights to my life, I'd probably do it by asking myself a series of questions.

もし自分の人生にこれらの洞察を活かすなら、一連の質問を自分に投げかけることから始めるでしょう。

The first question would be, how secure do I feel within myself?

最初の質問は「自分自身にどれだけ安心感を感じているか？」です。

Do I feel inferior to others based on their qualities.

他人の特性と比べて劣等感を感じますか？

Second, do I feel my relationship is truly threatened?

二つ目は「自分の関係は本当に脅かされているか？」です。

Is my partner disrespecting the relationship or making themselves open to other people?

パートナーは関係を軽視しているか、他の人に心を開いていますか？

And lastly, do me and my partner need to establish better boundaries and rebuild our trust?

最後に「パートナーとより良い境界線を作り、信頼を再構築する必要がありますか？」です。

In the end, there's no one size fits all solution.

結局のところ、万能な解決策はありません。

And in fact, I hope I made it clear that jealousy is less of a problem to be overcome and more of a signal to be understood.

嫉妬は克服すべき問題というより、理解すべき信号だということを伝えられたと思います。

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真実の文章と嘘の文章を区別するには、論理が必要です。

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As always, thanks for watching and I'll see you next time.

いつも通りご視聴ありがとうございます。次回お会いしましょう。