Name: 自分に自信を持つヒント - インポスター症候群の引き金とは？ (Self Confidence Tip - What triggers imposter syndrome?)
Uploaded: 2025-07-22T18:53:06.000Z
Duration: 2 min 53 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

様態の副詞

Whether we confidently embrace new challenges or feel stifling self-doubt has a lot to do with our own sense of identity, who we are and what we feel we're capable of.

自信をもって新たな挑戦を受け入れるか、それとも押し殺したような自信喪失を感じるかは、自分自身のアイデンティティ、自分とは何者か、そして自分には何ができると感じているかに大きく関係している。

程度の副詞

That's why we're so susceptible to imposterism during periods of identity expansion, when we're redefining our sense of self.

だからこそ、アイデンティティが拡大する時期、つまり自己の感覚を定義する時期に、私たちは偽者主義に陥りやすいのだ。

法助動詞 B1

Moments of identity expansion might include transitioning careers, graduating from school, landing your first big management role, or even becoming a parent for the first time.

アイデンティティが拡大する瞬間には、キャリアの移行、学校の卒業、初めて大きな管理職に就くこと、あるいは初めて親になることなどがあるかもしれない。

Now, sometimes we bring ourselves to these moments of identity expansion, like when we pursue a promotion, and sometimes they find us, like in the case of an unforeseen layoff.

昇進を追い求めるときのように、アイデンティティが拡大する瞬間が訪れることもあれば、予期せぬ解雇のように、アイデンティティが拡大する瞬間が訪れることもある。

But either way, if we don't take concrete action to actively shape our sense of self in these new situations, the environment that we find ourselves in or the people we find ourselves surrounded by can end up making us feel like an imposter by default.

しかし、いずれにせよ、こうした新しい状況下で積極的に自己の感覚を形成するための具体的な行動を起こさなければ、私たちが身を置く環境や私たちを取り巻く人々は、私たちをデフォルトで偽者のように感じさせてしまうことになりかねない。

For instance, if you've got a new micromanaging boss who doesn't trust you to handle basic tasks, you might slowly begin to question your judgment and see yourself as less capable too.

例えば、基本的な仕事を任せてもらえない、マイクロマネジメント的な上司ができた場合、徐々に自分の判断に疑問を持ち始め、自分自身の能力も低いと考えるようになるかもしれない。

If you find yourself in a new relationship with someone who's controlling or who belittles you, you might start to believe those harmful messages as well.

もしあなたが、支配的な人やあなたを軽蔑する人と新しい関係になったら、そのような有害なメッセージも信じ始めるかもしれない。

Or if you find yourself telling a self-deprecating joke about a new leadership opportunity, just like how I used to joke that I had just talked my way into my state director position at a young age, you're going to start to believe it.

あるいは、新しいリーダーシップの機会について自虐的なジョークを言っている自分に気がついたら、ちょうど私が若くして州知事のポジションに口先だけで就いたと冗談を言っていたように、あなたはそれを信じ始めるだろう。

So when you find yourself struggling with imposterism, ask yourself this, is it really all internal?

だから、インポステリズムに苦しんでいる自分に気づいたら、こう自問してほしい。

Or is my self-doubt related to some external factors in my life and career right now?

それとも、私の自信喪失は、今の私の人生やキャリアにおける外的要因に関係しているのだろうか？

Could it simply be a response to feedback I've been given, a transition that I'm navigating, the isolation of being the only woman or person of color in my new environment, a big new risk I'm taking, a change in my role at work?

それは単に、私が受けたフィードバックに対する反応なのか、私がナビゲートしている移行なのか、新しい環境で唯一の女性または有色人種であることの孤独なのか、私が冒している大きな新しいリスクなのか、仕事における私の役割の変化なのか。

When we can point out these kinds of external variables that might be contributing to our sense of imposter phenomenon, we can begin to recognize that this is not some personal failing or a medical syndrome of any kind.

インポスター現象の一因となっている可能性のある、この種の外的変数を指摘することができれば、これが個人的な失敗や医学的な症候群の類ではないことを認識し始めることができる。

Rather, it's an understandable, explainable reaction to my new surroundings.

むしろ、新しい環境に対する理解しやすく、説明しやすい反応なのだ。

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自分に自信を持つヒント - インポスター症候群の引き金とは？ (Self Confidence Tip - What triggers imposter syndrome?)

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