Name: トラウマを持つ人がよくやる7つのこと (7 Common Things People with Trauma Do)
Uploaded: 2025-06-01T09:33:56.000Z
Duration: 6 min 16 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

Trauma displays itself in a spectrum of ways and is different for every person.

トラウマはさまざまな形で現れ、人によって異なる。

関係詞節（制限と非制限）

When interacting with someone that has been through hard times, you may notice something is off, but have a hard time putting your finger on it.

つらい経験をした相手と接するとき、何かがおかしいと気づくかもしれないが、その原因を突き止めるのは難しい。

In this video, we're going to be looking at seven common ways that trauma shows itself.

このビデオでは、トラウマが現れる7つの一般的な方法を見ていく。

Someone struggling with trauma may have many signs similar to social anxiety, and perhaps that can be a part of it.

トラウマと闘っている人は、社会不安と似たような徴候をたくさん持っているかもしれない。

Psychotherapist Katie Gillis states that people who grew up in unstable and chaotic environments that constantly required them to be on their toes can continue these trends later in life.

心理療法家のケイティ・ギリスは、常に気を張っていなければならないような不安定で混沌とした環境で育った人は、その後の人生でもその傾向が続く可能性があると述べている。

Things like going out in crowded places, answering phone calls, or having an unexpected visitor at the door can lead to stress, especially when they haven't had time to prepare.

混雑した場所への外出、電話の応対、突然の来客など、特に準備する時間がなかった場合はストレスにつながる。

Gillis explains that this may arise from situations where they have consistently had their boundaries violated or were put on the spot.

ギリスは、これは一貫して自分の境界線を侵害されたり、その場に追いやられたりした状況から生じる可能性があると説明する。

Various social situations can mimic these traumatic moments where they were berated, hurt, or humiliated in the past, and they will do their best to avoid it.

さまざまな社会的状況は、過去に非難されたり、傷つけられたり、恥をかかされたりしたトラウマ的瞬間を模倣する可能性があり、彼らはそれを避けるために最善を尽くす。

This can strain friendships and make theoretically fun events draining.

その結果、友情にひずみが生じ、理論上は楽しいはずのイベントも気疲れしてしまう。

シャットダウンするか、孤立させる。

We can't always control our situations, and sometimes something unexpected happens.

私たちは常に自分の状況をコントロールできるわけではないし、予期せぬことが起こることもある。

For someone with trauma, these unexpected situations can have profound effects.

トラウマを抱えた人にとって、こうした予期せぬ事態は深刻な影響を及ぼしかねない。

One of the ways they may deal with them is by shutting down.

その対処法のひとつが、シャットダウンすることだ。

Psychotherapist Katie Gillis says that it's common for these people to go quiet in social situations.

心理療法家のケイティ・ギリスによれば、このような人たちは社交的な場面では無口になるのが一般的だという。

They may withdraw in other ways by finding a distraction or excusing themselves to the bathroom or outside.

気晴らしを見つけたり、トイレや外に出たりして、他の方法で引きこもることもある。

Different people have different triggers, so things like loud noises or familiar people, even those that look or act similar to someone they know, can lead to a trauma response.

人によって引き金になるものは異なるので、大きな音や見慣れた人、たとえ知っている人と見た目や行動が似ていても、トラウマ反応につながることがある。

Sometimes going out is too unpredictable, causing someone to stay in.

外出があまりに予測不可能なため、誰かが家に閉じこもってしまうこともある。

In other cases, they plan out what they're going to do in detail.

また、何をするのかを綿密に計画する場合もある。

When they arrive at a place, they may locate exits or look over their shoulder in case something happens.

ある場所に到着すると、出口を探したり、何かあったときのために肩越しに見渡したりする。

This level of preparation can be exhausting, and still something unexpected can happen that can be difficult to cope with.

このレベルの準備は疲れるし、それでも予想外のことが起きて対処が難しくなることもある。

トラウマは強制的な行動につながる可能性がある。

According to the Chicago Behavioral Hospital, this may mean substance abuse.

シカゴ行動病院によれば、これは薬物乱用の可能性があるという。

Drinking excessively and using drugs are common, but also other habits like overeating.

過度の飲酒や薬物の使用は一般的だが、過食など他の習慣もある。

Katie Gillis gives another example of a compulsion where some people with trauma will maintain a certain level of physical distance from people they interact with, getting uncomfortable the closer the person is.

ケイティ・ギリスは、トラウマを持つ人の中には、接する人と一定の物理的な距離を保ち、相手が近づけば近づくほど不快になるという強迫観念の別の例を挙げている。

Compulsions can be a coping mechanism to mask uncomfortable feelings, but also a preventative measure to prevent these feelings from happening in the first place.

強迫観念は、不快な感情を覆い隠すための対処法であると同時に、そもそもそのような感情が起こらないようにするための予防法でもある。

People who have suffered from trauma, especially early on, may have intense love-hate relationships with people, which can lead to them being victims of abuse or even perpetrators of it.

トラウマを負った人、特に初期にトラウマを負った人は、人との間に激しい愛憎関係を持つことがあり、それが虐待の被害者になったり、加害者になったりすることさえある。

Mental health and physical health are related.

精神的健康と肉体的健康は関連している。

A Psych Guides article explains how dealing with trauma can manifest itself physically.

Psych Guidesの記事では、トラウマへの対処が身体的にどのように現れるかを説明している。

While your overall appearance may be affected, looking pale and lethargic, it's also possible to have sexual problems, aches, pains, and difficulty sleeping.

顔色が悪く、無気力に見えるなど、外見全体が影響を受けることもあるが、性的な問題、痛み、睡眠障害などが起こる可能性もある。

These issues can increase during stressful periods, making it harder to function physically on top of your mental state.

ストレスの多い時期には、このような問題が増加する可能性があり、精神状態に加えて肉体的にも機能しにくくなる。

An article from the Lake Behavioral Hospital explains how people diagnosed with post-traumatic stress disorder, PTSD, have neurological changes which can affect metabolism, neurotransmitter levels, and neuron health, which can have more direct impact on your physical health.

心的外傷後ストレス障害（PTSD）と診断された人は、代謝、神経伝達物質レベル、神経細胞の健康に影響を与える神経学的変化があり、身体の健康により直接的な影響を与える可能性があることを、レイク・ビヘイビアラル病院の記事が説明している。

Psych Guides goes on to say that talking to someone with trauma can be a unique experience.

サイコガイドは、トラウマを持つ人と話すことはユニークな経験になり得ると述べている。

They may appear disoriented or respond oddly to others.

混乱しているように見えたり、他人に対して奇妙な反応を示すこともある。

Apologizing constantly, even over things that the person with trauma has no control over, is also common.

トラウマを持つ人がどうすることもできないことでさえ、常に謝り続けることもよくあることだ。

Psychotherapist Katie Gillis explains that this may be a response to growing up in a highly critical environment where everything is made to be your fault.

サイコセラピストのケイティ・ギリスは、これは何でも自分のせいにされるような、非常に批判的な環境で育ったことへの反応かもしれないと説明する。

A person with trauma may always feel at fault for any misfortune that happens and will try to make amends with you to avoid your rejection or ridicule.

トラウマを持つ人は、どんな不幸が起こっても常に自分に非があると感じ、拒絶されたり嘲笑されたりするのを避けるために、あなたに償いをしようとするかもしれない。

たとえあなたがそのような反応をしなくてもね。

The Lake Behavioral Hospital talks about how physical changes in your body chemistry affect physical health, but also that these changes impact behavior as well.

レイク・ビヘイビアホスピタルでは、体内化学の変化がいかに身体の健康に影響を与えるかについて話しているが、こうした変化は行動にも影響を与える。

They state that changes to the amygdala, hippocampus, and anterior cingulate cortex can impact your memory and emotional reactions.

扁桃体、海馬、前帯状皮質の変化が、記憶や感情反応に影響を与える可能性があるという。

People with trauma may have a shorter fuse, become easily flustered, and experience mood swings.

トラウマを抱えた人は、導火線が短くなったり、すぐカッとなったり、気分の波が激しくなったりすることがある。

Emotions can be hard to control in triggering situations.

感情をコントロールするのは難しい。

As we mentioned earlier, findings from the Australian Journal of General Practice show that heightened emotionality can affect relationships.

先に述べたように、Australian Journal of General Practiceの調査結果は、感情の高まりが人間関係に影響を与えることを示している。

People with trauma may flip between idealizing or devaluing people in their life, which can have negative outcomes, sometimes leading to abusing or being abused.

トラウマを持つ人は、自分の人生において人を理想化したり、軽んじたりすることがあり、それが否定的な結果をもたらし、時には虐待したり、虐待されたりすることにつながる。

Disassociation is mentally disconnecting from a situation.

解離とは、精神的に状況から切り離すことである。

People with trauma may do this in situations that they are unable to escape from.

トラウマを持つ人は、逃げられない状況でこのような行動をとることがある。

Dr. Lori Lawrence from Psych Central describes how this is a freeze response, a specific trauma response like fight or flight.

サイコ・セントラルのロリ・ローレンス博士は、これが凍りつき反応であり、闘争や逃走のような特定のトラウマ反応であると説明している。

She states that freezing and dissociation are similar to an animal playing dead to survive.

彼女は、凍りつきや解離は、動物が生き残るために死んだふりをするのに似ていると言う。

While dissociating is meant to protect you in stressful situations, it can be problematic when it is triggered by everyday happenings.

解離はストレスの多い状況で自分を守るためのものだが、日常的な出来事で誘発されると問題になることがある。

When something triggers you, be it a person, a scent, or a visual, it can be difficult to come back from it when you are mentally detached.

人であれ、香りであれ、視覚であれ、何かが引き金になったとき、精神的に離れてしまうと、そこから立ち戻るのが難しくなることがある。

Trauma is difficult for everyone, even though it shows itself in different ways.

トラウマは誰にとっても辛いものだ。

It's important when dealing with trauma to talk with a mental health professional.

トラウマに対処する際には、メンタルヘルスの専門家に相談することが重要だ。

When unchecked, it can affect your quality of life and relationships.

放っておくと、生活の質や人間関係にまで影響を及ぼしかねない。

A qualified mental health professional can help work through these hard times and give you the tools and skills to better manage and process these feelings.

資格のあるメンタルヘルスの専門家は、このようなつらい時期を乗り越え、これらの感情をよりよく管理し、処理するためのツールとスキルを提供することができる。

このビデオを見てくれてありがとう。

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