Name: 如果你的大腦無法停來 ► 你可能正經歷「非典型倦怠」！- 哈佛大學醫師アディティ・ネルルカル（中英字幕） (如果你的大腦無法停下來 ► 你可能正經歷「非典型倦怠」！- 哈佛大學醫生Dr. Aditi Nerurkar（中英字幕）)
Uploaded: 2025-05-28T08:28:20.000Z
Duration: 4 min 3 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

What burnout is looking like has changed.

燃え尽き症候群がどのようなものかは変わってきている。

Now we are seeing increasingly atypical features of burnout.

現在、私たちはバーンアウトの非典型的な特徴をますます目の当たりにしている。

You're checking your phone multiple times per night, you might be experiencing atypical burnout.

一晩に何度もスマホをチェックするようなら、典型的な燃え尽き症候群かもしれない。

では、燃え尽き症候群の症状とは？

自分が燃え尽きているかどうかは、どうすればわかるのですか？

The interesting thing about burnout is that the definition is changing.

燃え尽き症候群について興味深いのは、定義が変わりつつあるということだ。

Earlier, when you think about burnout, yourself might think like, "Oh, I know what burnout is.

燃え尽き症候群について考えるとき、「ああ、燃え尽き症候群って何だろう？

多くの人がそう感じているんだ。

Classic, typical symptoms of burnout, apathy, lethargy, feeling unproductive, not very motivated.

燃え尽き症候群の典型的な症状である、無気力、無気力、生産性の低さ、やる気のなさ。

In 2020, 2021, and 2022, what burnout is looking like has changed.

2020年、2021年、2022年、燃え尽き症候群の姿は変わっている。

It is no longer these classic typical symptoms.

もはや古典的な典型的症状ではない。

In one study, 60 percent of people with burnout had an inability to disconnect from work as their main feature of burnout.

ある研究では、燃え尽き症候群の人の60％が、燃え尽き症候群の主な特徴として、仕事から切り離すことができないことを挙げている。

You could be that person who is engaged in work and can't shut off and you're thinking to yourself, "this can't be burnout.

あなたは仕事に没頭しているにもかかわらず、それを中断することができず、「これは燃え尽き症候群ではないはずだ」と自分自身に言い聞かせている人かもしれない。

僕は完全に、仕事に没頭しているんだ。

実際、私は脳を遮断することができない。

You might be experiencing atypical burnout.

非典型的な燃え尽き症候群かもしれない。

Cause yeah, when I think of burnout, I think of like, uh, like not getting out of bed and losing motivation.

燃え尽き症候群というと、ベッドから起き上がれなかったり、やる気がなくなったりすることを思い浮かべる。

But you're telling me that my addiction to work might be a symptom and a sign of being burnt out.

でもあなたは、私の仕事中毒は症状であり、燃え尽き症候群の兆候かもしれないと言っている。

では、どうすればわかるのか？

なぜなら、私は自分の仕事にはまっているからだ。

私は自分の仕事を愛している。

You know when it is different from your baseline.

自分のベースラインと違うことがわかる。

あなたは自分の仕事を愛している。

But you also make time for sleep, relationships and connections with loved ones.

しかし、睡眠、人間関係、愛する人とのつながりの時間も作る。

It is not interfering with your day-to-day life, so to speak.

いわば、日常生活に支障をきたすようなものではない。

So, when you are feeling that sense of inability to unplug.

だから、プラグを抜くことができない感覚を感じているとき。

That means you're checking your phone multiple times per night because you feel like you have to keep up.

ということは、一晩に何度も携帯電話をチェックすることになる。

You are trying to keep up in in the hamster wheel situation where you just can't.

ハムスターの回し車のような状況の中で、あなたはついていこうとしている。

And often people don't recognize that it's happening to them simply because the face and definition of burnout is changing.

燃え尽き症候群の様相や定義が変化しているため、多くの場合、人々はそれが自分に起こっていることに気づかない。

どれだけの人が燃え尽きているのか？

There are lots of studies on burnout, one big study, it was done on parental burnout and found that two thirds of parents have burnout.

燃え尽き症候群に関する研究はたくさんあるが、ある大きな研究では、親の燃え尽き症候群について行われ、親の3分の2が燃え尽き症候群であることがわかった。

And that is probably underestimated and certainly underreported.

そして、それはおそらく過小評価され、確かに過小報告されている。

There's also a lot of stigma and shame around burnout so people don't want to come forward and say, "Hey, I might have be stressed or I might have burnout."

また、燃え尽き症候群には汚名や羞恥心がつきまとうため、人々は "私はストレスを抱えているかもしれない、燃え尽き症候群かもしれない "と名乗り出ようとしない。

If I have that atypical burnout, why does it matter?

もし私が非典型的な燃え尽き症候群だとしても、それがなぜ問題なのか？

If I didn't feel like there's anything wrong, if I'm successful in my work, what is the case for making a change?

もし、何も悪いところがないと感じたら、もし仕事で成功していたら、何を変える必要があるのだろう？

So I've had lots of patients, I had a clinical practice in Boston, and what you're describing is the, you know, young entrepreneur.

私はボストンで臨床医をしていて、たくさんの患者を診てきました。

So many patients who are young entrepreneurs, and the question I would always ask them is what's your end game?

若い起業家である多くの患者に、私がいつも尋ねるのは、あなたの最終目標は何ですか？

Are you looking to do this for two years and you love it and then that's it?

2年間この仕事を続けて、気に入ったらそれで終わりにするつもりですか？

Or do you want to think about what your life is gonna look like ten, twenty, thirty years from now?

それとも、10年後、20年後、30年後の自分の人生を考えたい？

And so they would think about it, ponder, and then say, "yeah, I wanna spend time, my end game is that I wanna lead a great life and I wanna live until I'm seventy five or until I'm a hundred."

そうして、彼らはそれについて考え、熟考し、そしてこう言うのだ。

You know, burnout is not conducive with this idea of longevity and having that long life.

燃え尽き症候群は、長寿や長寿を全うするという考え方とは相容れないものなんだ。

You can do that intensity, but you can't do it consistently.

その強さは出せるが、コンスタントに出すことはできない。

For me is the really clear cost to that is you just play it out zoom out on your life and 10 years time.

私にとっては、その代償として、自分の人生と10年後にズームアウトしてプレーすることになる。

Human beings, we don't have an unlimited amount of bandwidth.

人間は、無限の帯域幅を持っているわけではない。

There is a discreet amount of bandwidth that we all have, mental and physical.

精神的にも肉体的にも、誰もが持っている帯域幅というものがある。

And so if you are not getting the proper rest that you need.

だから、必要な休息がきちんと取れていないとしたら、どうだろう。

And you're not sleeping as much as your body and brain need.

そして、身体と脳が必要としているほど眠れていない。

そして、それは個人的なことではなく、あなたのことなんだ。

I've also had many patients who've said that to me.

そう言ってくれる患者もたくさんいたよ。

But your brain and your body do physiologically and biologically need a certain amount of rest.

しかし、脳と身体は生理的、生物学的に一定の休息を必要としている。

Simply for the cellular function to continue.

単に細胞機能を継続させるためだ。