Name: ほとんどの人はこの中毒クイズに失敗する - あなたもそうなる？ (Most People Fail This Addiction Quiz – Will You?)
Uploaded: 2025-05-26T03:21:49.000Z
Duration: 8 min 50 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

Most people fail this addiction quiz, will you?

ほとんどの人はこの中毒クイズに失敗する。

程度の副詞

Before you even get out of bed, before drinking water, before saying good morning to anyone, your first instinct is to grab your phone.

ベッドから出る前に、水を飲む前に、誰かに「おはよう」と言う前に、最初の本能は携帯電話を手に取ることだ。

しかし、なぜだろうと考えたことはあるだろうか？

Or is it something deeper, something shaping your brain more than you realize?

それとも、もっと深い何か、自分が思っている以上に脳を形作っている何かがあるのだろうか？

Addiction isn't just about substances, it's about patterns, behaviors repeated so often that your brain begins to rely on them.

依存症は物質だけの問題ではなく、脳がそれに依存し始めるほど頻繁に繰り返されるパターン、行動の問題なのだ。

When you feel stressed, bored, or overwhelmed, your mind searches for relief.

ストレスを感じたり、退屈を感じたり、圧倒されたりすると、心は安らぎを求める。

And if something, whether it's scrolling, binge-watching, or snacking, gives you a moment of comfort, your brain remembers.

そして、スクロールであれ、夢中になって見ることであれ、間食であれ、何かがあなたにひとときの安らぎを与えれば、脳はそれを記憶する。

It reinforces the habit, making it harder to stop.

習慣が強化され、やめにくくなる。

And the more you repeat it, the stronger it becomes.

そして、繰り返せば繰り返すほど、それは強くなる。

そうやって依存症は形成される。

Not as a conscious choice, but as an automatic response wired into your brain.

意識的な選択ではなく、脳に組み込まれた自動的な反応として。

So really, addiction isn't something you choose.

だから、依存症は自分で選ぶものではない。

It's something that happens through repetition, often without realizing it, until it becomes the default response to stress, sadness, boredom, or even joy.

それは、ストレスや悲しみ、退屈、あるいは喜びに対するデフォルトの反応になるまで、繰り返し起こるものであり、しばしば自分でも気づかないうちに起こる。

このクイズは恥についてではない。

Could your everyday habits be warning signs?

あなたの日常的な習慣は警告のサインかもしれない？

And by the end, you'll see whether your habits are just routines, or something far more controlling.

そして最後には、あなたの習慣が単なるルーティンなのか、それとももっと支配的なものなのかがわかるだろう。

スコアを記録しながら進めていこう。

Do you often turn to things like daydreaming, social media, or binge-watching shows to escape reality?

現実から逃避するために、空想にふけったり、ソーシャル・メディアを見たり、番組を夢中で見たりすることは多いだろうか？

私の主な逃避先として使っている。

Sometimes, but I can pull myself back to reality.

時々、現実に引き戻されることもある。

私は物事に正面から取り組むことを好む。2.

Do you tend to make quick decisions without thinking them through, like impulsively buying something or indulging in unhealthy habits?

衝動的に何かを買ったり、不健康な習慣に溺れたりするなど、よく考えずに即決する傾向がある？

ああ、僕は衝動的に行動することが多いんだ。

たまにだけど、気をつけるようにしている。

いや、僕は物事をよく考えるんだ3.

When life gets overwhelming, how do you cope?

人生に圧倒されたとき、あなたはどう対処しますか？

Do you turn to habits like overeating, alcohol, or spending time online?

過食やアルコール、ネットに時間を費やすといった習慣に頼っていないか？

引きこもったり、不健康な習慣に走ったりする。

I try to manage it, but sometimes I struggle.

何とかしようと努力はしているんだけど、時々苦戦するんだ。

I use healthy coping strategies like exercising or talking to someone. 4.

運動したり、誰かと話したりするような、健康的な対処法を使います。4.

Do small things affect you deeply, leading you to distractions or soothing habits to cope with the emotional intensity?

些細なことが深く影響し、感情の激しさに対処するために、気晴らしや癒しの習慣に走ってしまうことはないだろうか。

ああ、僕は感情を強烈に感じるんだ。

私は彼らを管理するのに苦労している。

Sometimes, but I'm learning to regulate my emotions.

時々だけど、自分の感情をコントロールすることを学んでいるよ。

No, I usually have a good handle on my emotions. 5.

いや、普段は自分の感情をうまくコントロールしているよ。5.

Does your family have a history of addiction, whether to substances, alcohol, gambling, or other behaviors?

あなたの家族には、物質、アルコール、ギャンブル、その他の行動など、依存症の歴史がありますか？

Yes, multiple family members have struggled with addiction.

そう、複数の家族が依存症と闘ってきた。

I know of a few relatives with addiction problems.

中毒の問題を抱えた親戚を何人か知っている。

No, not that I'm aware of.  Do you get bored easily and feel the need for constant stimulation like scrolling, multitasking, or seeking new entertainment?

いいえ、私の知る限りではありません。  あなたは飽きやすく、スクロールやマルチタスク、新しいエンターテインメントを求めるなど、常に刺激を求めていると感じますか？

Sometimes, but I find ways to stay grounded.

時々だけど、地に足をつける方法を見つけるんだ。

No, I'm usually content with what I'm doing. 7.

いや、普段は自分のやっていることに満足しているよ。7.

Do you often prioritize others' needs over your own, even when it leads to burnout or unhealthy coping?

燃え尽き症候群や不健康な対処につながったとしても、自分よりも他人のニーズを優先することが多いか？

そう、私は常に他人を優先する。

時々だけど、バランスを取るようにしている。

いいえ、自分のことも大切にしています8.

Do you often seek instant gratification through food, online shopping, social media, or other quick rewards?

食べ物やオンラインショッピング、ソーシャルメディアなど、即効性のある報酬を求めることが多い？

Yes, I constantly seek instant gratification.

そう、私は常に即効性を求めている。

Sometimes, but I can delay gratification if needed.

でも、必要なら満足を遅らせることもできる。

いや、僕は普段から忍耐強いし、待つこともできる。

Tally up your scores, and here's what they could mean. 7-10 points.

点数を集計してみよう。7～10点

ローリスクで、コントロールできる。

You appear to have strong self-awareness and healthy coping strategies in place.

あなたには強い自己認識と健全な対処法があるようだ。

While no one is completely immune to addiction, your habits suggest you've found effective ways to manage your emotions and maintain balance.

依存症を完全に免れる人はいないが、あなたの習慣は、感情を管理しバランスを保つ効果的な方法を見つけたことを示唆している。

それでも、メンタルヘルスは静的なものではない。

Even with a low score, it's worth remembering that life stressors or emotional dips can shift habits over time.

たとえスコアが低くても、生活上のストレスや感情的な落ち込みが、時間の経過とともに習慣を変化させる可能性があることを覚えておく価値がある。

Keep checking in with yourself, especially during moments of change. 11-16 points.

特に変化の瞬間には、自分自身をチェックし続ける。11-16点

You may carry some patterns that, under stress or emotional overwhelm, could lead to addictive tendencies.

あなたは、ストレスや感情的な過負荷のもとで、中毒傾向につながる可能性のあるパターンをいくつか持っているかもしれない。

This is especially common in people who live with anxiety, depression, or other mood disorders, where self-soothing becomes necessary just to function.

これは、不安障害やうつ病、その他の気分障害を抱えている人に特によく見られることで、自己鎮静が機能するために必要になってくる。

Sometimes, it's not about pleasure, it's about dulling the noise, numbing the pain, or just getting through the day.

時には、快楽のためではなく、ノイズを鈍らせたり、痛みを麻痺させたり、一日をやり過ごすためだったりする。

People with mental health conditions often have either heightened or lowered tolerance to emotion and reward.

精神疾患のある人は、感情や報酬に対する耐性が高まったり低くなったりすることが多い。

This makes them more likely to seek relief through fast, external means.

そのため、外部からの迅速な手段で救済を求める傾向が強くなる。

You're not broken, but these are patterns worth watching out for, with compassion, not shame. 17-24 points.

あなたは壊れていないが、これらのパターンは、恥じるのではなく、思いやりをもって、注意する価値がある。17-24点

Your score suggests that certain habits may be taking deeper root, and that you could be leaning on them for emotional regulation, relief, or survival.

あなたのスコアは、特定の習慣がより深く根付いている可能性を示唆し、感情の調整、救済、あるいは生存のために、その習慣に依存している可能性を示している。

This is especially common if you've experienced trauma, unmanaged stress, or undiagnosed mental health conditions.

特に、トラウマや管理されていないストレス、未診断の精神疾患などを経験した場合によく見られる。

Many people with things like ADHD, anxiety, or PTSD report feeling too much or not enough, and use behaviors like scrolling, eating, spending, or substance abuse to soothe the extremes.

ADHD、不安神経症、PTSDなどの多くの人は、多すぎる、あるいは十分でないと感じ、その極端さを和らげるためにスクロール、食事、浪費、薬物乱用などの行動をとる。