Name: どんなスキルも違法と感じるほど速く習得する方法 (How To Learn Any Skill So Fast It Feels Illegal)
Uploaded: 2025-04-26T11:19:02.000Z
Duration: 13 min 48 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

動名詞

So I've been obsessed with figuring out the fastest and easiest possible way to learn new skills for the last decade.

だから私はこの10年間、新しいスキルを学ぶための最速で最も簡単な方法を見つけることに夢中になってきた。

And after years of teaching people and reading the research on this, I've stumbled across a mistake that guarantees an almost 100% failure rate on learning any skill.

そして、長年にわたって人々を指導し、これに関する研究を読んできた結果、私は、どのような技術習得においてもほぼ100％の失敗率を保証する間違いに出くわした。

And sadly, this is a mistake that most people make every single day.

そして悲しいことに、これはほとんどの人が毎日犯している間違いなのだ。

I call this mistake Theory Overload, and I think it is one of the most important things to know about when you're trying to learn any new skill.

私はこの間違いを「理論の過負荷」と呼んでいるが、新しい技術を学ぼうとするときに知っておくべき最も重要なことのひとつだと思う。

But first, we have to understand a key, often overlooked, ingredient to learning any new skill that allows us to even learn skills in the first place.

しかしその前に、新しいスキルを習得する上で、しばしば見落とされがちだが、そもそもスキルを習得するための重要な要素を理解しなければならない。

And this ingredient is Experiential Cycling.

そして、その材料がエクスペリエンシャル・サイクリングである。

So if I practice shooting this bow every day for a month, I should get better, right?

だから、この弓を1カ月間毎日練習すれば、上達するはずでしょう？

そうかもしれないが、そうではないかもしれない。

Once I let go of this arrow, I cannot control where it goes mid-air, at least as far as I know.

この矢を放すと、少なくとも私が知る限りでは、矢が空中でどこに飛ぶかはコントロールできない。

Where this arrow lands depends on everything that I did in the setup beforehand.

この矢がどこに当たるかは、事前のセットアップでやったこと全てに左右される。

And by the way, like any skill, learning to learn is the same.

ところで、どんな技術もそうだが、学ぶことを学ぶのも同じだ。

Our exam results, our memory, our depth of understanding, these things depend on the processes we used before when we were studying.

試験の結果、記憶力、理解の深さ、これらは以前勉強していたときのプロセスに依存している。

Now imagine I shot this arrow and it landed here.

今、私がこの矢を放ち、それがここに落ちたとしよう。

But to do better next time, I have to know what to change to get it into the centre.

でも、次はもっとうまくやるために、何を変えればセンターに入るのかを知らなければならない。

I cannot keep just firing arrows off randomly, expecting to get better.

上達することを期待して、ただ矢を乱射し続けることはできない。

I might get a bullseye once in a while, but it's not going to be consistent, and once the target moves further away, it's not going to work anymore.

たまにブルズアイが出るかもしれないが、一貫性はないし、ターゲットが遠くに行ってしまえば、もう通用しない。

If we get a bad exam result, we need to know what to change.

もし試験の結果が悪かったら、何を変えるべきかを知る必要がある。

Just because we get a better exam result in a different exam, it doesn't mean we actually solved the problem.

別の試験でより良い結果が出たからといって、実際に問題が解けたとは限らない。

So this is essentially the Experiential Cycle.

つまり、これが本質的な経験サイクルなのだ。

We have an experience, we observe the result, we think about what we need to change, and then we do an experiment to see if it made it any better.

ある経験をし、その結果を観察し、何を変えるべきかを考え、そして実験を行い、より良くなったかどうかを確認する。

Without this cycle, we cannot learn any new skill.

このサイクルがなければ、どんな新しい技術も身につけることはできない。

This is pretty straightforward and obvious.

これは極めて単純明快なことだ。

しかし、ここが人々を引っかける部分だ。

Whether it's learning about learning skills, or learning to shoot an arrow, or learning any other skill.

技術を学ぶことであれ、矢を射ることを学ぶことであれ、その他の技術を学ぶことであれ。

The fastest way to learn any skill is to learn more slowly.

どんな技術でも、一番早く身につける方法は、ゆっくり学ぶことだ。

Now most of you know that I've got a program that teaches people to learn more efficiently.

私がより効率的に学習するためのプログラムを持っていることは、ほとんどの人が知っているだろう。

And one of the things that I can do on the program that I can't do on YouTube, is I get to observe how the students behave, and I can track their progress much more closely.

YouTubeではできないことが、この番組ではできるんだ。生徒たちの行動を観察できるし、彼らの進歩をより詳細に追跡できる。

So take a look at these two students, and see if you can guess which one ended up being more academically successful.

この2人の生徒を見て、どちらがより学業で成功したかを当ててみてほしい。

First one to look at is this one here, Suresh, who was on the program for 5 weeks and got through 31% of the program.

最初に見てほしいのは、このスレシュだ。彼は5週間プログラムを受け、31％を消化した。

And the second student that I want you to look at is Enzo, who was on the program for 54 weeks and got through 20% of the program.

2人目はエンツォで、彼は54週間プログラムに参加し、プログラムの20％を修了した。

誰が一番早く上達したと思う？

So despite covering less of the course, it was actually Enzo who ended up with better academic results.

そのため、コースのカバーする範囲が少なかったにもかかわらず、学業成績はエンツォの方が上だった。

He went from a baseline of 62% to the latest exam result of 92%, compared to Suresh, and this is the surprising part.

彼は62％という基準点から92％という最新の試験結果を出した。

スレシュは実際、80％から71％になった。

Suresh actually got worse after working on it for 5 weeks.

シュレシュは5週間取り組んだ後、実際に悪化した。

シュレシュはなぜ悪くなったのか？

It's not just because Enzo had so much more time to work on things.

エンツォが物事に取り組む時間を多く持てたからというだけではない。

Okay, now imagine this bowl is your brain.

では、このボウルがあなたの脳だと想像してみよう。

Now your brain has a limited amount of cognitive resources that it can spend.

今、あなたの脳が使える認知リソースには限りがある。

It's like how much memory or RAM your computer has.

コンピュータのメモリやRAMの容量と同じようなものだ。

So let's say that these wooden blocks represent your cognitive resources.

では、この木のブロックがあなたの認知資源を表しているとしよう。

Now whenever we learn a new skill, we're introduced to new things that we need to think about.

今、私たちは新しい技術を学ぶたびに、考えなければならない新しいことに出会う。

So each thing takes resources to keep it in mind and think about it.

だから、ひとつひとつのことを念頭に置いて考えるには、リソースが必要なんだ。

You can see that my bowl, my capacity, is becoming filled up.

私の器、私の容量がいっぱいになってきているのがわかるだろう。

And on top of that, there's a certain amount of resources it takes to just perform the activity.

それに加えて、その活動を行うために必要なリソースの量も決まっている。

Now once a new skill eventually becomes a habit, the amount of resources it takes goes down.

新しいスキルがやがて習慣になれば、必要なリソースの量は減る。

But when you're learning a new skill, it's not going to be a habit.

しかし、新しい技術を学ぶときは、それが習慣になることはない。

It's going to be unfamiliar and difficult and awkward.

慣れないし、難しいし、気まずいだろう。

And all of those things take additional resources to overcome.

そして、それらすべてを克服するためには、さらなるリソースが必要となる。

So more and more needs to be invested into just doing the actual skill.

だから、もっともっと実技に投資する必要がある。

And as you can see now, we are overflowing.

そして今、ご覧の通り、私たちは溢れんばかりにいる。

We've overloaded our brain's ability to think about things because we have given it too many things to think about.

考えるべきことを与えすぎたせいで、脳の思考能力に負荷がかかってしまったのだ。

In the research, our brain trying to think about lots of different things at the same time is called multiple element interactivity.

研究では、私たちの脳が同時にたくさんの異なることを考えようとすることを多要素相互作用と呼んでいる。

And it's a common reason why we enter into what's called cognitive overload.

そしてそれは、認知的過負荷と呼ばれる状態に陥る一般的な理由でもある。

But here is the thing about learning a cognitive skill, like learning to learn for example, unlike learning a physical skill like archery.

しかし、例えばアーチェリーのような身体的なスキルを学ぶのとは違って、学ぶことを学ぶような認知的なスキルを学ぶことについてはこうだ。

For a physical skill, we burn energy using our body, using our muscles.

身体能力の場合、筋肉を使ってエネルギーを消費する。

For a cognitive skill, we burn effort with our brain.

認知的スキルの場合、私たちは脳で努力を燃やす。

Which means that the amount of cognitive resources it takes to just perform the skill, the act of learning is innately very high to begin with.

ということは、技術や学習行為を行うために必要な認知リソースの量は、もともと非常に多いということだ。

It takes a lot of mental resources to understand new information and process it and organize it and think about where it belongs and create new memory.

新しい情報を理解し、それを処理し、整理し、どこに属するかを考え、新しい記憶を作り出すには、多くの精神的リソースが必要なのだ。

And all of this effort helps to translate the learning into memory and understanding.

そして、こうした努力はすべて、学習を記憶と理解に変換するのに役立つ。

If we didn't feel this effort, we wouldn't have any memory.

この努力を感じなければ、記憶もない。

And that would be called passive learning.

そして、それは受動的学習と呼ばれるものだろう。

But with effective, more active learning, it takes a lot of resources to begin with.

しかし、効果的でよりアクティブな学習には、そもそも多くのリソースが必要だ。

Which means adding just a few more things can put us into overload very quickly.

つまり、ほんの少し何かを追加するだけで、あっという間に過負荷に陥ってしまうということだ。

So in that case, what is the best way to learn a new skill, especially a cognitive skill?

ではその場合、新しい技術、特に認知的な技術を習得する最善の方法は何だろうか？

Well, at the end of the day, all of that means that when we're learning a new skill, we should only ever be trying to experiment with one or two things at the same time.

まあ、結局のところ、新しい技術を学ぶときは、同時に1つか2つのことだけを試してみるべきだということだ。

So Suresh, who covered like 30% of the program in a month, would have learned over a dozen new techniques and each technique has two or three things to think about.

だから、1カ月でプログラムの30％ほどをカバーしたスレーシュは、12以上の新しいテクニックを学んだことになり、それぞれのテクニックには2つか3つの考えるべきことがある。

So that means that Suresh would have been trying to juggle 20 or 30 things at any given time.

つまり、スレーシュは常に20から30のことをこなそうとしていたことになる。

He was completely overloaded and therefore his brain was not able to actually learn the skill.

彼は完全にオーバーロードしていたため、脳が実際に技術を習得することができなかったのだ。

And this is exactly why some students, if they don't realize this trap, can spend months or even years trying to learn a new skill and feeling like it is impossible to get it right because no matter how much time they put into it, they do not seem to be improving.

そして、この罠に気づかなければ、新しい技術を学ぼうとして何カ月も、あるいは何年も費やしてしまい、いくら時間をかけても上達する気配がないため、うまくやるのは不可能だと感じてしまう生徒がいるのは、まさにこのためなのだ。

So here's the secret to learning any skill the right way.

そこで、どんな技術でも正しい方法で習得する秘訣を紹介しよう。

Always balance your new theory with practice.

常に新しい理論と実践のバランスをとること。

If you practice without any theory, it's aimless.

理論なしに練習しても、それは無目的だ。

If you practice with too much theory, you're getting overloaded.

理論を詰め込みすぎて練習すると、過負荷になる。

So the trick is to balance new theory coming in with your existing skills becoming habits.

つまり、新しい理論が入ってくることと、既存のスキルが習慣化することのバランスを取るのがコツなのだ。

Like I mentioned before, when skills become habits, your brain figures out a more efficient way to do it.

前にも述べたように、スキルが習慣になると、脳はより効率的な方法を見つけ出す。

It doesn't require so many cognitive resources anymore.

もうそれほど多くの認知的リソースを必要としない。

And so the amount of cognitive resources it takes to perform the skill goes down as more of this new skill just starts to become an old habit.

そうして、この新しいスキルが古い習慣になり始めると、スキルを実行するのに必要な認知リソースの量は減っていく。

And eventually what took a lot of concentration to do now takes virtually no thinking at all and you can still do it just as accurately and just as consistently.

そしてやがて、集中力が必要だったことが、今ではほとんど何も考えずにできるようになり、同じように正確に、同じように一貫してできるようになる。

We have freed up more cognitive resources to take in some new theory and turn those into habits.

新しい理論を取り入れ、それを習慣化するために、私たちはより多くの認知資源を解放したのだ。

For some skills and techniques, it can take weeks if not months to develop them into habits.

スキルやテクニックによっては、習慣化するまでに数週間、数ヶ月かかるものもある。

Whereas for some, it can just take a few hours.

一方、数時間で済む人もいる。

And by balancing the theory with practice, we can achieve optimum skill growth where we are practicing and every time we practice, we're improving with focus and direction, but we're not getting overloaded.

そして、理論と練習のバランスを取ることで、練習を重ね、練習のたびに集中力と方向性を高めながら、過負荷にならない最適なスキルアップを達成することができる。

So here's what this looks like in practice.

では、実際のところはどうなのか。

Let's say we've only got five hours a week to practice.

練習時間が週に5時間しかないとしよう。

Now that is not probably enough to form new habits very quickly.

これだけでは、新しい習慣をすぐに身につけるには不十分だろう。

And so we're going to need to reduce the amount of new theory we take in.

だから、新しい理論を取り入れる量を減らす必要がある。

And because we've got a low amount of practice and therefore a low amount of theory, the two of them are aligned and we can achieve our optimum skill growth.

そして、練習量が少ないからこそ、理論量も少ないからこそ、この2つが合致し、最適なスキルの成長が実現できるのだ。

Now let's say we now have a little bit more free time and we want to dedicate a little bit more time to learning this skill.

さて、もう少し自由な時間ができたので、このスキルを習得するためにもう少し時間を割きたいとしよう。

So we have now 20 hours a week that we can dedicate to practice.

だから週に20時間は練習に充てることができる。

So the amount that we can practice has now gone up, which means we can also go up in the amount of theory we can take in.

つまり、練習できる量が増えたということは、理論的に取り入れられる量も増えたということだ。