advance
US /ædˈvæns/
UK /əd'vɑ:ns/
- n.進軍；(人を)誘惑しようとすること；進歩；前払い；誘い
- v.t./i.進軍する；進歩する : 向上する；(価値 : 値段が)上がる；前進する；誘惑しようとする : 口説こうとする；昇進させる；貸し付ける；提唱する
A2 初級TOEICもっと見るas long as
US /æz lɔŋ æz/
UK /æz lɔŋ æz/
- conj.〜する限り；〜する限り；もし〜ならば；〜の間
- prep.〜という条件で；〜と同じ長さ
- adv.同じくらい長く；〜と同じ長さで
A1 初級もっと見るat home
US /æt hom/
UK /æt həum/
- phr.在宅で
- adj.くつろいで
avoid
US /əˈvɔɪd/
UK /ə'vɔɪd/
- v.t.避ける；近づかない
A2 初級TOEICもっと見るback down
US /bæk daʊn/
UK /bæk daun/
- phr. v.後退する
A1 初級もっと見るback up
US /bæk ʌp/
UK /bæk ʌp/
- phr. v.(データの)コピーを作る；裏付ける；後退する；支援する；渋滞する
A1 初級もっと見るbench
US /bɛntʃ/
UK /bentʃ/
- n.判事席；ベンチ；選手が座る席
- v.t.（試合に出さないで）ベンチに座らせる
B1 中級もっと見るcalisthenic
US
UK
- adj.健康体操の
C2 上級もっと見るchallenge
US /ˈtʃæləndʒ/
UK /'tʃælɪndʒ/
- n. (c./u.)挑戦；（競技・決闘の）挑戦；異議申し立て；異議；脅威；合言葉
- v.t.挑戦する；正当性に異議をたてる；試す；反対する；問い詰める
A2 初級もっと見るchest
US /tʃɛst/
UK /tʃest/
- n. (c./u.)(頑丈な)収納箱；胸
A2 初級もっと見るcloser than
US
UK
- phr.〜より近い；〜より親密な；〜より近い将来；〜より類似している
A1 初級もっと見るcoordination
US /koʊˌɔ:rdɪˈneɪʃn/
UK /kəʊˌɔ:dɪˈneɪʃn/
- n. (u.)身体をしなやかに動かすこと；協力；調整
B1 中級もっと見るcore
US /kɔr, kor/
UK /kɔ:(r)/
- v.t.芯を抜く
- n. (c./u.)中核部；芯；炉心；コア；コア；体幹；必修科目
- adj.中核の
A2 初級もっと見るendurance
US /ɛnˈdʊrəns, -ˈdjʊr-/
UK /ɪn'djʊərəns/
- n. (u.)耐久性；耐久力；耐久競技
B2 中上級もっと見るfinish with
US
UK
- phr. v.～との関係を断つ
A1 初級もっと見るflexibility
US
UK
- n. (u.)柔軟性
B1 中級TOEICもっと見るfor example
US
UK
- phr.例えば
for the best
US
UK
- phr.最善のために；良い結果を願って
A1 初級もっと見るforearm
US /fɔrˈɑrm, for-/
UK /'fɔ:rɑ:m/
- n.前腕
C1 上級もっと見るfoundation
US /faʊnˈdeʃən/
UK /faunˈdeiʃən/
- n. (c./u.)土台 : 礎 : 基礎 : 基盤；土台；財団；ファンデーション；設立
C1 上級TOEICもっと見るgo past
US
UK
- phr. v.通り過ぎる；過ぎる
A1 初級もっと見るgradually
US /ˈɡrædʒʊəlɪ/
UK /ˈgrædʒuəli/
- adv.徐々に；少しずつ
B1 中級TOEICもっと見るgrip
US /ɡrɪp/
UK /ɡrɪp/
- v.t./i.誰かの興味をひきつける；しっかりと握る；理解する
- n. (c./u.)理解、把握；コントロール；状況の把握；掴む道具や部分；握ること；しっかりと理解すること；握り方；小型スーツケース；影響力；撮影助手
A2 初級もっと見るgym
US /dʒɪm/
UK /dʒɪm/
- n. (c./u.)体育；体育館
C2 上級もっと見るin fact
US /ɪn fækt/
UK /in fækt/
- adv.実際；実に
- phr.実際には
C1 上級もっと見るin the mix
US /ɪn ðə ˈmɪks/
UK /in ðə ˈmiks/
- idm.関わっている
B2 中上級もっと見るincline
US /ɪnˈklaɪn/
UK /ɪn'klaɪn/
- v.t./i.首をかしげる；影響をあたえる；嗜好；傾斜する；傾ける
- n. (c./u.)傾斜；傾向
B1 中級TOEICもっと見るinstead of
US /ɪnˈstɛd ʌv/
UK /inˈsted ɔv/
- prep.の代わりに
- adv.そうではなく
A1 初級もっと見るlead to
US /lid tu/
UK /li:d tu:/
- phr. v.～という結果につながる
- v.t./i.～につながる
A1 初級もっと見るlift
US /lɪft/
UK /lɪft/
- n.車に乗せること；リフト : 昇降機；持ち上げること : 上昇させること
- v.t.取り消す；持ち上げる；増やす,増加させる；取り除く
A2 初級もっと見るmultiple
US /ˈmʌltəpəl/
UK /ˈmʌltɪpl/
- adj.複数の；多様な；多発性の；多重の
- n. (c.)倍数；多数；倍率
- pron.多数
B1 中級もっと見るoff the ground
US /ɔf ði ɡraʊnd/
UK /ɔf ðə ɡraund/
- phr.軌道に乗って；離陸して
A1 初級もっと見るon the floor
US
UK
- phr.床に；フロアで；打ちのめされて；店頭に
A1 初級もっと見るon to
US /ɑn tu/
UK /ɔn tu:/
- prep.上へ；〜に気づいて
- adj.気づいて
A1 初級もっと見るplank
US /plæŋk/
UK /plæŋk/
- n. (c.)板
B2 中上級もっと見るplatform
US /ˈplætˌfɔrm/
UK /'plætfɔ:m/
- n. (c./u.)プラットフォーム : 台；電車のホーム
B1 中級もっと見るprogress
US /ˈprɑɡˌrɛs, -rəs, ˈproˌɡrɛs/
UK /'prəʊɡres/
- v.t./i.前進する；進捗する
- n. (u.)進歩すること；発展；進行
- v.t.促進する
A2 初級TOEICもっと見るpush through
US /pʊʃ θru/
UK /puʃ θru:/
- phr. v.押し通す；押し分けて進む
B1 中級もっと見るregular
US /ˈrɛɡjəlɚ/
UK /ˈregjələ(r)/
- adj.等間隔の；頻繁に起こる；いつもの : 通常の；正規の；正規の；規則 (文法)
- n. (c./u.)常連客；正規軍の兵士 : 常備軍；正規メンバー
A2 初級TOEICもっと見るroutine
US /ruˈtin/
UK /ru:ˈti:n/
- adj.日課の；繰り返しの；決まりきった
- n. (c./u.)日課 : 習慣となっているもの；芝居；単調；手順
A2 初級TOEICもっと見るsquat
US /skwɑ:t/
UK /skwɒt/
- v.i.不法占拠する；しゃがむ
- n.しゃがむ体操
B2 中上級TOEICもっと見るstand back
US /stænd bæk/
UK /stænd bæk/
- phr. v.後退する；関与しない
A2 初級もっと見るstand with
US /stænd wɪð/
UK /stænd wið/
- phr. v.支持する
A1 初級もっと見るstart in
US /stɑrt ɪn/
UK /stɑ:t in/
- phr. v.始める
A1 初級もっと見るstart off
US /stɑrt ɔf/
UK /stɑ:t ɔf/
- phr. v.始まる；出発する
B2 中上級もっと見るstimulate
US /ˈstɪmjəˌlet/
UK /'stɪmjʊleɪt/
- v.t.興奮させる : 刺激する
B1 中級もっと見るstraight
US /stret/
UK /streɪt/
- adj.異性愛者；異性愛の；正直で直接的；真っ直ぐな；きちんとした
- adv.率直に；まっすぐに；すぐに
- n.異性愛者
- v.t./i.まっすぐにする
A2 初級TOEICもっと見るstrength
US /strɛŋkθ, strɛŋθ, strɛnθ/
UK /streŋθ/
- n. (c./u.)力；体力；精神力；長所；兵力
A2 初級TOEICもっと見るstretch
US /strɛtʃ/
UK /stretʃ/
- v.t./i.ストレッチをする : 体を伸ばす；伸ばす : 張る : 広げる
- n.ストレッチ : 体を伸ばすこと；一続きのもの；(一続きの)時間 : 期間
A2 初級TOEICもっと見るsturdy
US /ˈstɜ:rdi/
UK /ˈstɜ:di/
- adj.頑丈な
C2 上級もっと見るsuch as
US /sʌtʃ æz/
UK /sʌtʃ æz/
- prep.例えば
A1 初級もっと見るswitch
US /swɪtʃ/
UK /swɪtʃ/
- n.(考え : 計画などの)転換 : 変更；スイッチ；小枝
- v.t.交換する : 交代させる : 取り替える
A2 初級TOEICもっと見るtarget
US /ˈtɑrɡɪt/
UK /'tɑ:ɡɪt/
- n. (c./u.)目的 : 目標；対象；的 : 標的
- v.t.影響を与えようとする；標的にする；目標とする
A2 初級TOEICもっと見るthe following
US
UK
- adj.次の
- n. (u.)下記
- n. (c./u.)支持者
B1 中級もっと見るupper
US /ˈʌpɚ/
UK /ˈʌpə(r)/
- n. (c./u.)気を高揚させる薬；楽しくなるもの；くつの上部
- adj.上の；北の；上流の
B1 中級もっと見るupper body
US
UK
- n.上半身
A1 初級もっと見るused to
US /juzd tu/
UK /ˈju:st tə/
- adj.以前(昔)はよく～したものだ
- aux. v.慣れている
- v.i.慣れている
A1 初級もっと見るwork out
US /wɚk aʊt/
UK /wə:k aut/
- phr. v.いい結果になる；(方法などを)考え出す；(ジムなどで)トレーニングをする；(問題の)解決策を見つける
A1 初級もっと見るworkout
US /ˈwə:kˌaʊt/
UK /ˈwɜ:kaʊt/
- n.(体を使った)トレーニング : 練習
B2 中上級もっと見るyoga
US /ˈjoʊgə/
UK /ˈjəʊgə/
- n. (c./u.)ヨガ
B2 中上級もっと見る
Vocabulary
- stand with: 支持する
- upper body: 上半身
- finish with: ～との関係を断つ
- at home: 在宅で
- the following: 次の
- such as: 例えば
- in fact: 実際
- stand back: 後退する
- back up: (データの)コピーを作る
- on to: 上へ
- in the mix: 関わっている
- closer than: 〜より近い
- off the ground: 軌道に乗って
- start in: 始める
- instead of: の代わりに
- as long as: 〜する限り
- on the floor: 床に
- push through: 押し通す
- back down: 後退する
- for the best: 最善のために
- used to: 以前(昔)はよく～したものだ
- start off: 始まる
- work out: いい結果になる
- go past: 通り過ぎる
- for example: 例えば
- lead to: ～という結果につながる
- multiple: 複数の
- stretch: ストレッチをする : 体を伸ばす
- routine: 日課の
- progress: 前進する
- improve: 改善する : 良くなる
- straight: 異性愛者
- strength: 力
- position: 見解 : 態度
- stimulate: 興奮させる : 刺激する
- avoid: 避ける
- gradually: 徐々に
- regular: 等間隔の
- foundation: 土台 : 礎 : 基礎 : 基盤
- grip: 誰かの興味をひきつける
- perform: 行う
- challenge: 挑戦
- core: 芯を抜く
- advance: 進軍
- lift: 車に乗せること
- switch: (考え : 計画などの)転換 : 変更
- rest: 休憩
- chest: (頑丈な)収納箱
- endurance: 耐久性
- sturdy: 頑丈な
- platform: プラットフォーム : 台
- target: 目的 : 目標
- important: 地位の高い
- squat: 不法占拠する
- workout: (体を使った)トレーニング : 練習
- coordination: 身体をしなやかに動かすこと
- build: 体型
- stand: (選挙に)出馬する : 立候補する
- active: 活動的な
- great: 非常によく : すばらしく
- step: (ダンスの)ステップ
- pull: (たばこの)一服
- hard: 難しい
- prepare: 準備する
- flexibility: 柔軟性
- start: 開始時刻 : 開始場所 : 開始
- hold: 保管する
- incline: 首をかしげる
- upper: 気を高揚させる薬
- bench: 判事席
- gym: 体育
- plank: 板
- yoga: ヨガ
- forearm: 前腕
- calisthenic: 健康体操の
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01:03
She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.
単語・フレーズ
- brave
adj. 勇気のある
- comfort zone
phr. コンフォートゾーン
文の解説
a brave step は名詞句で、brave は形容詞として名詞 step を修飾し、「勇敢な一歩」を意味します。
forward は副詞として step を修飾し、「前へ」を意味します。
この句全体が目的語となり、took(動詞)の「何を」に答えています——彼女は勇敢な一歩を前へ踏み出した。
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brave
US/brev/
UK/breɪv/
adj.勇敢な
v.t.勇敢に立ち向かう
A2 初級
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2025年版：初心者・中級者向け カリステニクス入門ガイド (How to Start Calisthenics in 2025 (Best Guide for Beginners & Intermediates))
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