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今、ここ、私」という今この瞬間から離れ、未来を予行演習したり、過去を蒸し返したりするものだ。
私たちは自分の考えではない。
特定の方法で、意図的に、現在の瞬間に、批判せずに注意を払うこと。
それは愚かに聞こえます。答えはイエスであることが判明しました。達成された
つまり、何かを明確にすることで、実際にニューラルネットワークを構築しているわけだ
変わるということは、環境よりも偉大になることであり、自分の世界の状況よりも偉大になることであり、環境はそれほど魅惑的なものなのだ。
では、なぜ瞑想なのか?
このことだけを心に留めておいてほしい。
マーカスは、過去は単なる記憶に過ぎず、未来は不確かなのだから、今この瞬間と次の行動に集中するよう求めている。
しかし、私たちの注意が今この瞬間に完全に向けられると、勇気が湧いてくる。
謙虚になる 最初は奇妙に思えるかもしれないが、謙虚さと勇気は密接に結びついている。
スピリチュアリティが重要なもうひとつの理由は、今この瞬間を生きることを教えてくれるからだ。
というのも、その不快な状態に移行した瞬間に、通常はプログラムが飛び込んでくる。
足音のリズム、動きの感覚、歩いているときの呼吸の感覚でさえも、これらはすべて、考えすぎから今この瞬間に引き込むアンカーの役割を果たす。
彼らはただそれを受け入れて処理するだけだ。