US /'medɪteɪtɪŋ/
・UK /'medɪteɪtɪŋ/
一株が枯れたからといって、庭全体を捨てることはない。
一株が枯れたからといって、庭全体を捨てることはない。
ハイキング、瞑想、外を歩くなど、自分の身体と周りの世界を結びつける活動は、グラウンディングの感覚を見つけるのに役立つ素晴らしい方法です!
瞑想したり、外を歩いたりすることは、グラウンディングの感覚を見つけるのに役立つ素晴らしい方法だ!
サマディを実現すると、コントローラがあり、マシンがあることが明らかになります。
というのは、世界で行動を起こすのをやめるか、目を瞑る平和主義者になるか、ということです。
毎日少なくとも30分は瞑想していますか?
これだけのことをやっていたら、どうやって時間を捻出するんだ?
リマインダーやアプリタイマーを使ってスクロールを制限しましょう。
そして衝動に駆られたときは、ジャーナリングや瞑想、あるいは単に外に出て新鮮な空気を吸うなど、爽やかなことに置き換えてみましょう。
これは自分にとってうまくいくだろう、とあらかじめ推測しているようなものだ!
読書やストレッチ、瞑想とかね。
質問3、週末は平日に比べてかなり遅くまで起きていることが多いですか?
だから、皆さんに言いたいのは、一日が始まる時、終わる時に、自分自身との会議を持つということです。
なぜなら、先ほどもお話ししたように、私の夫は瞑想することに何の抵抗もなく、40分間の瞑想時間を確保できます。