US /ˌɪntərˈleɪs/
・UK /ˌɪntəˈleɪs/
指を組み替えたりすることが多いんだ。
つまり、準備はできているということだ。
息を吸いながら腕を上に伸ばし、指を組んで手のひらを空に向ける。
息を吐きながら右に曲げる。
泳いでいるかのように、指を交差させ、泳ぎ回り、
そして、指先を後ろで組むようにします。
そして、ここで椅子のポーズに入ります。腰を沈めて ここで膝を曲げます大きく
落ち着いて楽な姿勢でいられるようにそして、あなたが息を吐くように、私たちは折りたたんで足の上にそっとインターレース
それから指先を組みます。
指先を組んでください。