exhale
US /ɛksˈhel,ɛkˈhel/
・UK /eksˈheɪl/
C1 上級
v.i.自動詞息を吐き出す
If you exhale in water, you can make bubbles
動画字幕
痩せたら脂肪はどこに行くの？| 痩せた時の脂肪はどこへ行くのか｜#aumsum (Where does the fat go when you lose weight? | #aumsum)
01:31
- We exhale the carbon dioxide gas.
我々は二酸化炭素ガスを吐き出す。
優先席と見えない障害｜ファッショニスタ (Priority Seats and Invisible Disabilities | Fashioneyesta)
09:25
- you want to watch...[exhale] oh-boy! go get yourself some tea friends! We're going to
見たいなら...[息を吐いて]おっと、お茶でも飲みに行こう！私たちは
なぜフラミンゴはピンク色なのか？ プラス4つの動画を追加#オウムサム (Why are flamingos pink? plus 4 more videos.. #aumsum)
04:54
- Now when we breathe, we inhale oxygen rich air and exhale carbon dioxide rich air.
今すぐ呼吸すると、酸素が豊富な空気が吸い込まれ、二酸化炭素が豊富な空気が吐き出されます。
体臭の原因とは？ プラス4つの動画...#ω・)ω・)ω・)ω・)ω・)ω・) (What causes body odor? plus 4 more videos... #aumsum)
05:22
- We exhale the carbon dioxide gas.
我々は二酸化炭素ガスを吐き出す。
呼吸の脳科学：感情をコントロールする呼吸法 (The Neuroscience of Breath: How to Use Breathing to Control Emotions)
09:04
- Carbon dioxide plays a vital role in brain function acting more than just a waste product that we exhale.
二酸化炭素は、単に吐き出す老廃物以上の働きをし、脳の機能において重要な役割を果たしている。
- You inhale for four counts, hold for four, exhale for four, and hold for four.
4カウント息を吸い、4カウントキープし、4カウント息を吐き、4カウントキープする。
17分間ランナーズ・フレキシビリティ・ルーティン！(フォローする) (17 Minute Runners Flexibility Routine! (FOLLOW ALONG))
17:40
- And you're gonna try and exhale, and just drop deeper into the stretch.
そして息を吐きながら、ストレッチの中に深く入っていく。
- Try to exhale, try to drop a little bit deeper into this stretch position.
息を吐きながら、このストレッチポジションにもう少し深く入ってみる。
やる気と意欲を引き出すベースライン・ドーパミンの改善｜Dr. Andrew Huberman (Improve Your Baseline Dopamine for Motivation & Drive | Dr. Andrew Huberman)
08:04
- However, non-sleep deep rest, so-called NSDR, very similar, although different to what's sometimes called yoga nidra, which is where you lie there, you do a sort of body scan, some long exhale breathing, NSDR is very similar.
しかし、ノン スリープ・ディープレスト、いわゆるNSDRは、ヨガ・ニドラと呼ばれる、横になって体をスキャンし、長く息を吐く呼吸をするものとは異なりますが、非常によく似ています。
脳科学による！神経系を良くする6つの方法
02:49
- It is two inhales quickly, one long exhale.
素早く2回吸って、長く1回吐きます。
- One long exhale.
一度だけ、長く息を吐き出す。
如何1分鐘內緩解焦慮？ ► 用「2吸1呼法」- 聽聽史丹佛大學教授怎麽說アンドリュー・ヒューバーマン安德魯伯曼博士（中英字幕） (如何1分鐘內緩解焦慮？ ► 用「2吸1呼法」- 聽聽史丹佛大學教授怎麽說 Dr. Andrew Huberman 安德魯．胡伯曼博士（中英字幕）)
02:37
- Learning how to calm the nervous system is very powerful two inhales followed by an exhale Some people are so agitated the monkey mind you got too many things going on They're trying to sit down and write wait I've also got this person I need to connect with and I'm kind of being drawn off course by not being able to put the blinders on for people that have that issue and the best way that I know how to do that is based on two studies one publish in nature one publish in cell reports recently showing that Physiological sighs are one of the fastest ways to bring our overall levels of autonomic arousal down a physiological Sigh is a two inhales followed by an extended exhale.
神経系を落ち着かせる方法を学ぶことは、とてもパワフルなことだ。そんな悩みを抱えている人たちのために、私が知っている最良の方法は、最近発表された2つの研究に基づいている。1つはnature誌、もう1つはcell誌で発表されたもので、生理的なため息は、自律神経の覚醒レベルを全体的に下げる最速の方法の1つであることを示している。
- So it's like It's not just a deep breath it's two inhales Followed by an exhale Okay And what that does and this has been shown several times now in humans and other species as well as it dilates the little sacs Of the lungs and that second inhale dilates a little bit more and it pulls a little bit of carbon dioxide out of the bloodstream so that when we exhale we offload the maximum amount of carbon dioxide and it perfectly adjusts the ratio of carbon dioxide and oxygen in The bloodstream and lungs and sometimes it only takes one of these double inhale exhales Sometimes somebody needs to do two or three that's the fastest way to bring the autonomic nervous system down a lot of people need such a tool because I think we talk a Weekend and get a massage.
つまり、単なる深呼吸ではなく、2回の吸気とそれに続く呼気のようなものです。そして、それが何をするのか、これは人間や他の種でもこれまでに何度か示されています。そして、血流と肺の中の二酸化炭素と酸素の比率を完璧に調整するのだ。時には、この二重の吸気と呼気を1回で済ませることもあれば、2回、3回と行う必要があることもある。それが自律神経系をダウンさせる最速の方法なのだ。
