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ですから、デトックスをする前に、「ドーパミンを減らす必要があるのか、それとも適切な場所でドーパミンを増やす必要があるのか?」と自問してみる価値があります。
そのような制限は裏目に出て、バーンアウト、罪悪感、またはリバウンドによる過食につながる可能性があります。
うんざりするような作業プロジェクトを完成させなければいけないとか、今日もジムに行かなくちゃとか、ネットフリックスを見たりスナックを食べたりして 1 日を過ごしたいのに、ダイエットを続けなくちゃいけない、みたいな。
うんざりするような作業プロジェクトを完成させなければいけないとか、今日もジムに行かなくちゃとか、ネットフリックスを見たりスナックを食べたりして 1 日を過ごしたいのに、ダイエットを続けなくちゃいけない、みたいな。
そして今、TED Talksは星の数ほどある。ジュニア・プロフェッサーだった頃、オフィスで冬を過ごし、ようやくオフィスを掃除し、バックグラウンドでTED Talksを見て、これは良い時間の使い方だと思ったのを覚えている。
私は、これは良くないと思った。
彼は特に、昨年末に終わったクレア・クローリーとタイシア・アダムスのシーズンを楽しんだそうです。
「今年の初めには、20代後半から30代前半の人々という、少し年が上の人々がいるようなバチェラーのシーズンがあったんだ。 それがショーにもたらした違いは、クレイジーでとても良かったよ。」
ショッピングセラピーであれ、番組を見まくることであれ、ビデオゲームを何時間もプレイすることであれ、このように衝動的な行動が増えると、メンタルヘルスの悪化を意味することがあります。
信頼できる友人や家族、あるいは精神科医に相談すればいいでしょう。
チートコードその2。
ソーシャルメディアをスクロールしたり、テレビを見たりしているだけだ。
これは、gooning カルチャーの別の側面である「フィーディング」と呼ばれるものにも関係しています。
問題は、gooners に関する研究で、ポルノを binge し、この過活動的な fed tab jumping 状態にある間は、思考や感情をオフにして興奮や喜びを感じることができたということです。
寝たければ寝ればいいよ。
ジャンクフードを食べずに、果物や野菜を食べることを約束する。
そう、YouTubeのビデオに夢中になりながら毎日を過ごしている小さな年老いたあなたが宇宙の中心であり、宇宙のあらゆるものは、あなたが今いる場所から直接拡大しているのだ。
そう、YouTubeのビデオに夢中になりながら毎日を過ごしている小さな年老いたあなたが宇宙の中心であり、宇宙のあらゆるものは、あなたが今いる場所から直接拡大しているのだ。
スマホで常に承認を求めていないので、より速く決断できるようになります。
もしあなたの周りのみんながスクロールしたり、 bingeしたり、即時的な満足を求めたりしているなら、あなたもその方向へ引っ張られるでしょう。