ability
US /əˈbɪlɪti/
UK /ə'bɪlətɪ/
- n. (c./u.)能力；技能；法的能力
A2 初級TOEICもっと見るafter dinner
US
UK
- phr.夕食後
- adj.食後の
A1 初級もっと見るalcohol
US /ˈælkəˌhɔl,-ˌhɑl/
UK /'ælkəhɒl/
- n. (u.)アルコール；アルコール飲料
B1 中級もっと見るalert
US /əˈlɚt/
UK /ə'lɜ:t/
- adj.警戒して : 油断のない
- v.t.警告する
B1 中級TOEICもっと見るartificial
US /ˌɑrtəˈfɪʃəl/
UK /ˌɑ:tɪ'fɪʃl/
- adj.不自然な : 偽りの : わざとらしい；人工の
B1 中級TOEICもっと見るas well as
US /æz wɛl æz/
UK /æz wel æz/
- adv.～と同様に…も
- prep.〜に加えて
- conj.～と同様に
A1 初級もっと見るat least
US /æt list/
UK /æt li:st/
- adv.少なくとも；少なくとも；せめて
- phr.少なくとも；せめて
C2 上級もっと見るat night
US /æt naɪt/
UK /æt nait/
- phr.夜に
A1 初級もっと見るavoid
US /əˈvɔɪd/
UK /ə'vɔɪd/
- v.t.避ける；近づかない
A2 初級TOEICもっと見るawake
US /əˈwek/
UK /əˈweɪk/
- v.t./i.呼び覚ます；目覚める : 目覚めさせる
- adj.起きている : 目が覚めている
A2 初級もっと見るbad idea
US
UK
- phr.悪い考え
A2 初級もっと見るbedtime
US /ˈbɛdˌtaɪm/
UK /ˈbedtaɪm/
- n.就寝時刻
C1 上級もっと見るbout
US /baʊt/
UK /baʊt/
- n. (c.)試合
- n. (c./u.)期間
B2 中上級もっと見るbright
US /braɪt/
UK /braɪt/
- adj.快活な；鮮やかな；明るい；頭がいい；有望な；澄んだ
A2 初級もっと見るcaffeine
US /kæˈfin, ˈkæfˌin, ˈkæfiɪn/
UK /ˈkæfi:n/
- n. (u.)カフェイン；カフェイン含有量；カフェイン (添加物)
B2 中上級もっと見るcare of
US /kɛr ʌv/
UK /kɛə ɔv/
- prep.気付
A2 初級もっと見るcarry out
US /ˈkæri aʊt/
UK /ˈkæri aut/
- phr. v.実行する；指示通りに遂行する；成し遂げる；実行する
- v.t./i.実行する；運び出す
A1 初級もっと見るchronically
US /'krɒnɪklɪ/
UK /'krɒnɪklɪ/
- adv.慢性的に
B2 中上級もっと見るclock on
US /klɑk ɑn/
UK /klɒk ɒn/
- phr.v.勤務開始を記録する
B1 中級もっと見るcool down
US /kul daʊn/
UK /ku:l daun/
- phr. v.冷ます；落ち着く
- v.i.クールダウンする
A2 初級もっと見るcool off
US /kul ɔf/
UK /ku:l ɔf/
- phr. v.冷える；冷静になる
A2 初級もっと見るcore
US /kɔr, kor/
UK /kɔ:(r)/
- v.t.芯を抜く
- n. (c./u.)中核部；芯；炉心；コア；コア；体幹；必修科目
- adj.中核の
A2 初級もっと見るcrank up
US
UK
- phr. v.上げる；始める
A1 初級もっと見るcritical
US /ˈkrɪtɪkəl/
UK /ˈkrɪtɪkl/
- adj.批判的な；重大な；批評の；批判的な；重篤な
A2 初級もっと見るdepending on
US
UK
- phr. v.頼る；〜によって
- prep.〜によって；〜を頼りにする
- ger.頼ること
- v.t./i.頼っている；〜によって
A2 初級もっと見るdim
US /dɪm/
UK /dɪm/
- adj.薄暗い : ぼんやりとした；頭の鈍い、理解が遅い；つまらない、さえない；おぼつかない；ぼんやりとした
- v.t.薄暗くする
B1 中級もっと見るdim the lights
US
UK
- v.t.照明を暗くする
A1 初級もっと見るdisrupt
US /dɪsˈrʌpt/
UK /dɪsˈrʌpt/
- v.t.中断させる : 邪魔する : 混乱させる
B2 中上級TOEICもっと見るdo exercise
US
UK
- v.i.運動する
A2 初級もっと見るdo in
US
UK
- phr. v.疲れさせる；破壊する；殺す
A1 初級もっと見るdrop by
US /drɑp baɪ/
UK /drɔp bai/
- phr. v.ぶらりと訪れる
A1 初級もっと見るdue to
US /du tu/
UK /dju: tu:/
- prep.〜のために
- adj.〜に起因する
A1 初級もっと見るeat in
US /it ɪn/
UK /i:t ɪn/
- phr.v.家で食事をする
A2 初級もっと見るenergy
US /ˈɛnədʒi/
UK /'enədʒɪ/
- n. (c./u.)元気；活力；エネルギー (物理学)；エネルギー (コンピューター)；エネルギー (経済)
A2 初級もっと見るexercise
US /ˈɛksɚˌsaɪz/
UK /'eksəsaɪz/
- v.t./i.運動する；練習する；運動する；行使する；影響力を行使する
- n. (c./u.)運動；練習問題；軍事演習；行使
A2 初級もっと見るexposure
US /ɪkˈspoʒɚ/
UK /ɪk'spəʊʒə(r)/
- n.露出；メディアにとりあげられること；暴露；さらされていること : 露出していること；露出；低体温症；（金融）エクスポージャー
A2 初級TOEICもっと見るfeel the need
US
UK
- phr.必要性を感じる
A1 初級もっと見るfocus
US /ˈfokəs/
UK /'fəʊkəs/
- v.t./i.焦点を合わせる；集中する
- n. (c./u.)焦点；焦点
A2 初級TOEICもっと見るfor instance
US /fɔr ˈɪnstəns/
UK /fɔ: ˈinstəns/
- adv.例えば
- phr.例えば；例として；この場合に
B1 中級もっと見るfor the best
US
UK
- phr.最善のために；良い結果を願って
A1 初級もっと見るget about
US /ɡɛt əˈbaʊt/
UK /ɡet əˈbaut/
- phr. v.歩き回る : あちこち旅行する
A1 初級もっと見るget out of
US /ɡɛt aʊt ʌv/
UK /ɡet aut ɔv/
- phr. v.(責任 : 問題などから)抜け出す；(乗物から)降りる；回避する
A1 初級もっと見るgo for it
US /ɡo fɔr ɪt/
UK /ɡəu fɔ: it/
- interj.頑張って
- v.i.挑戦する
A1 初級もっと見るgut
US /ɡʌt/
UK /ɡʌt/
- v.t.建物の内部だけを壊す；動物や魚の内臓を取り出す
- n. (c./u.)内臓
- n.勇気
B1 中級もっと見るhang in
US /hæŋ ɪn/
UK /hæŋ in/
- phr. v.頑張り続ける
A1 初級もっと見るhave to
US /hæv tu/
UK /ˈhæv tə/
- aux. v.する必要がある
A1 初級もっと見るheat up
US /hit ʌp/
UK /hi:t ʌp/
- phr. v.温める；興奮する
A1 初級もっと見るhormone
US /ˈhɔrˌmon/
UK /'hɔ:məʊn/
- n.ホルモン
B2 中上級もっと見るideally
US /aɪˈdiəli/
UK /aɪ'di:əlɪ/
- adv.理想的に；理論上は
B2 中上級もっと見るin a while
US /ɪn e hwaɪl/
UK /in ə hwail/
- phr.しばらくして；しばらくして；後で
A2 初級もっと見るin fact
US /ɪn fækt/
UK /in fækt/
- adv.実際；実に
- phr.実際には
C1 上級もっと見るin general
US /ɪn ˈdʒɛnərəl/
UK /in ˈdʒenərəl/
- phr.一般的に；大まかに；一般的に；大まかな
- adj.大まかな
C2 上級もっと見るin mind
US /ɪn maɪnd/
UK /in maind/
- phr.念頭に；心に留めて；念頭に置いて；つもりで
A2 初級もっと見るin motion
US /ɪn ˈmoʃən/
UK /in ˈməuʃən/
- phr.作動中
C2 上級もっと見るin on
US
UK
- phr.参加して；知って；最初から参加して
A1 初級もっと見るin order to
US /ɪn ˈɔrdɚ tu/
UK /in ˈɔ:də tu:/
- prep.～のために
- phr.～の順に；〜するために
- adj.正常に機能して
C1 上級もっと見るin particular
US /ɪn pɚˈtɪkjəlɚ/
UK /in pəˈtikjulə/
- phr.特に；詳細な；独特の；詳細に
A1 初級もっと見るin terms of
US
UK
- phr.の面では；〜に関して；〜の点で
A1 初級もっと見るin the middle of
US
UK
- phr.～の真ん中に；～の最中に；～の期間中に
A2 初級もっと見るin turn
US
UK
- adv.順番に
A1 初級もっと見るintake
US /ˈɪnˌtek/
UK /ˈɪnteɪk/
- n. (c./u.)摂取；摂取；吸気口
B1 中級もっと見るinteract with
US /ˌɪntɚˈækt wɪð/
UK /ˌɪntərˈækt wið/
- phr.関わる
- v.t./i.交流する；対話する
A2 初級もっと見るjet
US /dʒɛt/
UK /dʒet/
- n. (c./u.)噴出物；噴出口；貝褐炭
- v.t./i.噴射する；ジェット機で旅をする
- v.i.(液体 : ガスなどの小孔からの)噴出 : 射出
B1 中級TOEICもっと見るjet lagged
US
UK
- adj.時差ぼけの
know about
US /noʊ əˈbaʊt/
UK /nəʊ əˈbaut/
- phr. v.について知っている
lag
US /læɡ/
UK /læɡ/
- n.遅れ
- v.i.他より後に動く
B2 中上級もっと見るleverage
US /ˈlɛvərɪdʒ, ˈlivə-/
UK /'li:vərɪdʒ/
- n. (c./u.)利点；有利な立場；レバレッジ
- v.t.活用する
B2 中上級TOEICもっと見るlive on
US /lɪv ɒn/
UK /lɪv ɒn/
- phr. v.生き続ける；頼って生きる；生活する；〜で生活する
B2 中上級もっと見るlook at
US /lʊk æt/
UK /luk æt/
- phr. v.見る；注目する；見る；調べる
A1 初級もっと見るlook to
US
UK
- phr. v.～しようとする；当てにする
A1 初級もっと見るmagnesium
US /mæɡˈniziəm,-ʒəm/
UK /mægˈni:ziəm/
- n. (u.)マグネシウム
C2 上級もっと見るmelatonin
US //mel.əˈtoʊ.nɪn//
UK //mel.əˈtəʊ.nɪn//
- n. (u.)メラトニン；メラトニンサプリメント
B1 中級もっと見るmess up
US /mɛs ʌp/
UK /mes ʌp/
- phr. v.間違う；めちゃくちゃにする；ひどく怪我をさせる
- v.t./i.めちゃくちゃにする；台無しにする；しくじる
A2 初級もっと見るminimum
US /ˈmɪnəməm/
UK /ˈmɪnɪməm/
- n. (c./u.)最小限；最低気温；最小限の努力；最小値
- adj.最小の；最小限の資源；最小限のリスク
B1 中級TOEICもっと見るmove about
US /muv əˈbaʊt/
UK /mu:v əˈbaut/
- phr. v.動き回る
A2 初級もっと見るnap
US /næp/
UK /næp/
- v.i.うたた寝する : 昼寝する
- n. (c./u.)昼寝
B2 中上級もっと見るnaturally
US /ˈnætʃərəli, ˈnætʃrə-/
UK /ˈnætʃrəli/
- adv.自然に；自然に；自然に
A2 初級もっと見るneural
US /ˈnʊrəl, ˈnjʊr-/
UK /ˈnjuərəl/
- adj.神経の
B2 中上級もっと見るnighttime
US /'naɪtˌtaɪm/
UK /'naɪttaɪm/
- n. (u.)夜間
C2 上級もっと見るnumber of people
US /ˈnʌmbɚ ʌv ˈpipəl/
UK /ˈnʌmbə ɔv ˈpi:pl/
- phr.人数；人口；収容人数
A1 初級もっと見るof course
US /ʌv kɔː(r)s/
UK /ɔv kɔː(r)s/
- adv.もちろん
- phr.もちろん
- interj.承知しました
A2 初級もっと見るof late
US
UK
- phr.最近
A1 初級もっと見るoff of
US /ɔf ʌv/
UK /ɔf ɔv/
- prep.〜から離れて
A1 初級もっと見るon a regular basis
US //ɑn ə ˈrɛgjələr ˈbeɪsəs//
UK
- phr.定期的に
B1 中級もっと見るon earth
US /ɑn ɚθ/
UK /ɔn ə:θ/
- phr.一体全体；絶対に～ない；地球上で
A1 初級もっと見るon hold
US /ɑn hold/
UK /ɔn həuld/
- adj.保留
- adv.保留中
A2 初級もっと見るon location
US /ɑn loˈkeʃən/
UK /ɔn ləuˈkeiʃən/
- adv.ロケ
- phr.現地で
B1 中級もっと見るon the face of it
US
UK
- phr.一見すると
A1 初級もっと見るon the surface
US /ɑn ði ˈsɚfəs/
UK /ɔn ðə ˈsə:fis/
- phr.表面上は；表面に
B2 中上級もっと見るon time
US /ɑn taɪm/
UK /ɔn taim/
- phr.定刻
- adj.期日；期限内に
- adv.時間通りに
A1 初級もっと見るonce in a while
US //wʌns ɪn ə waɪl//
UK
- phr.時々；たまに；時々
A2 初級もっと見るoptimize
US /ˈɑ:ptɪmaɪz/
UK /ˈɒptɪmaɪz/
- v.t.最適化する
B2 中上級もっと見るother places
US
UK
- phr.他の場所
over time
US /ˈovɚ taɪm/
UK /ˈəuvə taim/
- phr.時が経つにつれて；長期間にわたって
- adv.時間が経つにつれて
- n.延長戦；残業
B1 中級もっと見るovercast
US
UK
- adj.曇り
C1 上級もっと見るpeak
US /pik/
UK /pi:k/
- n.帽子のつば；山頂；最高点；最多時、最高時
- v.i.頂点に達する
- adj.ピークの；青白い
B1 中級もっと見るpositive impact
US
UK
- n.良い影響
- adj.好影響を与える
B1 中級もっと見るprior to
US /ˈpraɪɚ tu/
UK /ˈpraiə tu:/
- prep.～の前に
C1 上級もっと見るpush off
US /pʊʃ ɔf/
UK /puʃ ɔf/
- phr. v.出発する；延期する
A1 初級もっと見るquality
US /ˈkwɑlɪti/
UK /'kwɒlətɪ/
- n. (c./u.)性質；良質；上流階級
- adj.良質の
A2 初級TOEICもっと見るregardless of
US /rɪˈɡɑrdlɪs ʌv/
UK /riˈɡɑ:dlis ɔv/
- phr.かかわらず
- prep.～にかかわらず
A2 初級もっと見るrepeat on
US /rɪˈpit ɑn/
UK /rɪˈpi:t ɒn/
- phr.v.再放送する
C2 上級もっと見るright for
US
UK
- adj.適切；正しい；向け；良い；道徳的に正しい
A1 初級もっと見るrule of thumb
US /rul ʌv θʌm/
UK /ru:l ɔv θʌm/
- n. (c./u.)経験則；経験則
A1 初級もっと見るsee in
US /si ɪn/
UK /si: in/
- phr. v.見送る
A1 初級もっと見るserve
US /sɚv/
UK /sɜ:v/
- v.t./i.職務を遂行する；球技のサーブを打つ；役立つ；食事を出す；供給する；服役する；客に仕えて売上げに貢献する；令状を送達する
A2 初級TOEICもっと見るset up
US /sɛt ʌp/
UK /set ʌp/
- phr. v.セットアップ；手配をする；たくらむ；立てる；始める；組み立てる
- v.t./i.準備する : 用意する；設立する : 創設する；引き起こす : 原因となる；陥れる : 罠にかける
- adj.準備完了
- n.設定
A1 初級もっと見るshift
US /ʃɪft/
UK /ʃɪft/
- v.t./i.方向を変える；移動する；シフトする
- n. (c./u.)計画や意見を変えること；(交代制の)勤務時間；勤務時間；ワンピース；地殻変動；シフトキー；変速
- adj.シフトの : 交代勤務制の
A2 初級もっと見るstack
US /stæk/
UK /stæk/
- n. (c./u.)積み重ね；煙突
- v.t.【トランプ】〈札を〉不正な切り方でそろえる；積み上げる
B1 中級TOEICもっと見るstay in
US /ste ɪn/
UK /stei in/
- phr. v.家にいる
- v.i.入院する
stay out late
US
UK
- v.i.夜更かしする
A1 初級もっと見るstay up
US /ste ʌp/
UK /stei ʌp/
- phr. v.夜遅くまで起きている
A1 初級もっと見るtalking about
US
UK
- phr. v.〜について話す；〜についていつも言及している；検討している
A1 初級もっと見るtemperature
US /ˈtɛmpərəˌtʃʊr,-tʃɚ,ˈtɛmprə-/
UK /ˈtemprətʃə(r)/
- n. (c./u.)体温；温度；気温；温度 (コンピューティング)；調理温度
A2 初級もっと見るthe following
US
UK
- adj.次の
- n. (u.)下記
- n. (c./u.)支持者
B1 中級もっと見るthink about
US /θɪŋk əˈbaʊt/
UK /θiŋk əˈbaut/
- phr. v.考慮する；思い出す
A1 初級もっと見るthink of
US /θɪŋk ʌv/
UK /θiŋk ɔv/
- phr. v.～としてみなす；考える；想像する
- v.t./i.想像する
A1 初級もっと見るtouch on
US
UK
- phr. v.～に軽く言及する
A1 初級もっと見るtrigger
US /ˈtrɪɡɚ/
UK /'trɪɡə(r)/
- n.引き金；事を開始する装置；きっかけ；トラウマの引き金；トリガー (電子工学)；トリガー (コンピュータ)；トリガー (釣り)
- v.t.引き起こす；引き起こす；反射を引き起こす
B1 中級もっと見るtub
US /tʌb/
UK /tʌb/
- n. (c.)たらい : 浴槽
B1 中級もっと見るturn on
US /tɚn ɑn/
UK /tə:n ɔn/
- phr. v.オンにする；関心をもたせる；電源を入れる；魅了する
- v.t.（スイッチなどを）入れる；攻撃する
- v.i.〜次第である
A1 初級もっと見るup until now
US
UK
- phr.今までは
A1 初級もっと見るwake up
US /wek ʌp/
UK /weik ʌp/
- phr. v.起きる；気づく；起こす
A1 初級もっと見るwash out
US /wɑʃ aʊt/
UK /wɔʃ aut/
- phr. v.洗い流す；脱落する；雨で中止になる
A1 初級もっと見るzone
US /zoʊn/
UK /zəʊn/
- n.地帯 : 区域
- v.t.区画する : 区分する
B1 中級もっと見る
Vocabulary
- wake up: 起きる
- at night: 夜に
- have to: する必要がある
- in order to: ～のために
- in the middle of: ～の真ん中に
- in particular: 特に
- of course: もちろん
- in fact: 実際
- at least: 少なくとも
- look at: 見る
- talking about: 〜について話す
- depending on: 頼る
- for instance: 例えば
- stay in: 家にいる
- due to: 〜のために
- in motion: 作動中
- turn on: オンにする
- in general: 一般的に
- heat up: 温める
- in a while: しばらくして
- once in a while: 時々
- prior to: ～の前に
- think of: ～としてみなす
- up until now: 今までは
- see in: 見送る
- carry out: 実行する
- look to: ～しようとする
- the following: 次の
- regardless of: かかわらず
- in turn: 順番に
- crank up: 上げる
- get out of: (責任 : 問題などから)抜け出す
- positive impact: 良い影響
- mess up: 間違う
- repeat on: 再放送する
- on earth: 一体全体
- live on: 生き続ける
- get about: 歩き回る : あちこち旅行する
- wash out: 洗い流す
- interact with: 関わる
- on the surface: 表面上は
- do exercise: 運動する
- hang in: 頑張り続ける
- feel the need: 必要性を感じる
- after dinner: 夕食後
- as well as: ～と同様に…も
- go for it: 頑張って
- think about: 考慮する
- in terms of: の面では
- eat in: 家で食事をする
- set up: セットアップ
- for the best: 最善のために
- on the face of it: 一見すると
- on location: ロケ
- on time: 定刻
- of late: 最近
- dim the lights: 照明を暗くする
- rule of thumb: 経験則
- bad idea: 悪い考え
- off of: 〜から離れて
- drop by: ぶらりと訪れる
- cool down: 冷ます
- push off: 出発する
- cool off: 冷える
- touch on: ～に軽く言及する
- other places: 他の場所
- do in: 疲れさせる
- over time: 時が経つにつれて
- number of people: 人数
- in on: 参加して
- stay out late: 夜更かしする
- in mind: 念頭に
- know about: について知っている
- on a regular basis: 定期的に
- on hold: 保留
- clock on: 勤務開始を記録する
- move about: 動き回る
- jet lagged: 時差ぼけの
- care of: 気付
- stay up: 夜遅くまで起きている
- right for: 適切
- critical: 批判的な
- trigger: 引き金
- period: 期間 : 時代
- immediately: すぐに
- artificial: 不自然な : 偽りの : わざとらしい
- exposure: 露出
- gut: 建物の内部だけを壊す
- environment: 環境
- hormone: ホルモン
- ability: 能力
- increase: 増える : 増加させる
- shift: 方向を変える
- quality: 性質
- exercise: 運動する
- alert: 警戒して : 油断のない
- leverage: 利点
- disrupt: 中断させる : 邪魔する : 混乱させる
- avoid: 避ける
- brain: 頭を殴る
- circadian: 24時間周期の
- neural: 神経の
- stack: 積み重ね
- core: 芯を抜く
- cortisol: コルチゾール
- melatonin: メラトニン
- intake: 摂取
- alcohol: アルコール
- serve: 職務を遂行する
- chronically: 慢性的に
- caffeine: カフェイン
- fall: 秋
- energy: 元気
- peak: 帽子のつば
- lot: 運命
- adenosine: アデノシン
- ideally: 理想的に
- kind: 親切な
- dim: 薄暗い : ぼんやりとした
- order: 集団 : 結社
- fact: 事実
- temperature: 体温
- zone: 地帯 : 区域
- optimize: 最適化する
- awake: 呼び覚ます
- middle: 中間点
- naturally: 自然に
- bright: 快活な
- set: 準備ができている
- minimum: 最小限
- focus: 焦点を合わせる
- nap: うたた寝する : 昼寝する
- bout: 試合
- magnesium: マグネシウム
- jet: 噴出物
- tub: たらい : 浴槽
- overcast: 曇り
- lag: 遅れ
- nighttime: 夜間
- bedtime: 就寝時刻
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いつでもどこでも学習、文章と使い方を詳しく解説
01:03
She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.
単語・フレーズ
- brave
adj. 勇気のある
- comfort zone
phr. コンフォートゾーン
文の解説
a brave step は名詞句で、brave は形容詞として名詞 step を修飾し、「勇敢な一歩」を意味します。
forward は副詞として step を修飾し、「前へ」を意味します。
この句全体が目的語となり、took(動詞)の「何を」に答えています——彼女は勇敢な一歩を前へ踏み出した。
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いつでも単語を調べて、発音・品詞・使い方をマスター
brave
US/brev/
UK/breɪv/
adj.勇敢な
v.t.勇敢に立ち向かう
A2 初級
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いつでもどこでもスピーキング練習、即時に発音フィードバック
Try this speaking exercise.
この文を真似して練習してみましょう。
80
エッセンシャル：睡眠と覚醒時間の最適化のためのスリープツールキット (Essentials: Sleep Toolkit for Optimizing Sleep & Sleep-Wake Timing)
0
Ilin Chen が 2026 年 07 月 31 日 に投稿もっとエネルギッシュに、ぐっすり眠りたいと思いませんか？この動画では、睡眠と覚醒のサイクルを最適化する科学について掘り下げ、朝の明るい光がいかにゲームチェンジャーになるかをご紹介します。いつ、どのように日光を浴びるべきかといった実践的なヒントを学び、毎日のリズムについて話すためのキーフレーズも習得できますよ。
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