Name: マイクロプラスチックが体に入る3つの驚くべき方法 (3 surprising ways microplastics can enter your body)
Uploaded: 2026-03-17T21:34:16.000Z
Duration: 6 min 10 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！

プラスチックはどこにでもあるんです。

It's in our clothes, our food, even the air we breathe.

服や食べ物、そして私たちが吸い込む空気の中にも。

So it's no surprise that plastic is also in our bodies.

ですから、私たちの体内にもプラスチックが存在するのは、それほど驚くことではありません。

But how exactly do these microscopic particles affect our health?

では、これらの微小粒子は具体的に私たちの健康にどのような影響を与えるのでしょうか？

Micro and nanoplastics generally enter our bodies in one of three through the air, through our skin, and

マイクロプラスチックやナノプラスチックは、一般的に空気から、肌から、そして

most commonly, through what we eat and drink.

最も一般的なのは、私たちが食べたり飲んだりするものを通して体に入ってきます。

While processed foods have the most plastic particles have infiltrated our farms and seas, making their way into most seafood, meat and produce.

加工食品には最も多くのプラスチック粒子が含まれていますが、私たちの農場や海にも浸透し、ほとんどの魚介類、肉、農産物に入り込んでいます。

Plastic packaging sheds particles into whatever it touches.

プラスチック包装は、触れるものすべてに粒子を放出します。

A single liter of bottled water can contain over 200,000 of them.

ボトル入り飲料水1リットルには、20万個以上の粒子が含まれていることがあります。

Even metal cans and paper wrappers often hide plastic linings at home.

金属缶や紙製包装にも、家でよくプラスチックライニングが隠されています。

Particles enter our food from plastic cutting boards and Teflon cookware.

プラスチックまな板やテフロン加工調理器具からも、食べ物に粒子が入ってきます。

Plastic storage containers are especially bad.

特にプラスチック製保存容器は要注意です。

Microwaving food in these can release minerals, millions of particles into your leftovers.

これらで食べ物を電子レンジ加熱すると、ミネラルや数百万個もの粒子が残った食べ物に出てしまうことがあります。

The amount of plastic you breathe depends on your environment.

吸い込むプラスチックの量は、環境によって変わります。

Urban areas and indoor spaces contain more airborne particles than rural ones.

都市部や屋内空間には、田舎よりも大気中粒子が多く含まれています。

But most people inhale tens of thousands of particles a day.

しかし、ほとんどの人は1日に数万個もの粒子を吸い込んでいます。

Finally, beauty and personal care products let plastics and toxic chemicals seep into our skin.

最後に、美容・パーソナルケア製品は、プラスチックや有害化学物質を肌に浸透させます。

Once inside, nanoplastics are small enough to pass through most cell membranes and settle deep in our tissues.

体内に入ると、ナノプラスチックはほとんどの細胞膜を通過できるほど小さく、組織の奥深くに定着します。

Our bodies recognize these invaders and trigger inflammation to remove the foreign particles.

体はこれらの侵入者を認識し、異物を排除するために炎症を引き起こします。

But since our natural defenses can't break down plastic, the inflammatory response can trigger repeatedly, causing long term damage.

しかし、私たちの自然な防御機能はプラスチックを分解できないため、炎症反応が繰り返し起こり、長期的なダメージを引き起こす可能性があります。

For example, particles circulating through the respiratory system can trigger widespread inflammation that impairs breathing and contributes to asthma and pneumonia.

例えば、呼吸器系を循環する粒子は、呼吸を妨げ、喘息や肺炎の原因となる広範な炎症を引き起こす可能性があります。

Worse still, inflammation brings an influx of blood to these tissues, which plastics use to hitch a ride throughout the body.

さらに悪いことに、炎症はこれらの組織への血流を増加させ、プラスチックはそれを利用して体中に運ばれます。

Particles have been detected in our livers, spleens, muscles, bones and even our brains.

粒子は肝臓、脾臓、筋肉、骨、さらには脳でも検出されています。

It's hard to say exactly how much plastic is in any one person, but

正確にどれだけのプラスチックが一人一人に存在するかを言うのは難しいですが、

these particles are just the tip of the iceberg.

これらの粒子は氷山の一角にすぎません。

There are over 16,000 chemicals involved in plastic production.

プラスチック製造には16,000種類以上の化学物質が関わっています。

And whenever plastic enters your body, some of these chemicals do too.

そして、プラスチックが体に入ると、これらの化学物質の一部も体に入ることになります。

The vast majority of these have health impacts we don't yet understand, making it tricky to link specific health issues with specific chemicals and plastics.

これらのほとんどは、まだ私たちが理解していない健康への影響があり、特定の健康問題と特定の化学物質やプラスチックを結びつけることを難しくしています。

However, researchers have identified a few particularly dangerous groups.

しかし、研究者たちは特に危険なグループをいくつか特定しています。

Endocrine disrupting chemicals such as phthalates, pfas and BPA are known to alter hormonal activity, wreaking havoc across the body.

フタル酸エステル、PFAS、BPAのような内分泌かく乱化学物質は、ホルモン活動を変化させ、全身に深刻な影響を与えることが知られています。

By activating or inhibiting hormone receptors.

ホルモン受容体を活性化したり抑制したりすることで。

Bs can hijack our metabolisms, increasing the risk for obesity and type 2 diabetes.

BPAは私たちの代謝を乗っ取り、肥満や2型糖尿病のリスクを高める可能性があります。

They can mimic testosterone and estrogen, confusing our body's hormonal balance.

これらはテストステロンやエストロゲンを模倣し、体のホルモンバランスを混乱させることがあります。

In women, high phthalate levels have been linked with pregnancy complications.

女性では、高濃度のフタル酸エステルは妊娠合併症と関連付けられています。

And in men, high BPA exposure has been connected to lower sperm count.

そして男性では、高濃度のBPA曝露は精子数の減少と関連付けられています。

In fact, research suggests these chemicals have contributed to the global decline in sperm count over the past 50 years.

実際、これらの化学物質は過去50年間の世界的な精子数減少に寄与したと研究は示唆しています。

Today, most people encounter these chemicals before they're even born.

今日、ほとんどの人は生まれる前にこれらの化学物質にさらされています。

A study on over 300 preteens found that exposure to EDCs in utero may have impacted when they entered puberty.

300人以上の就学前の子供を対象とした研究では、子宮内での内分泌かく乱化学物質への曝露が、思春期に入る時期に影響を与えた可能性が示されました。

Over a decade later, it's easy to feel overwhelmed by this plastic plague.

10年以上経った今、このプラスチックの蔓延に圧倒されるのは簡単です。

After all, there are no medical interventions for getting this material out of our bodies, and

結局のところ、この物質を体から出すための医学的介入はなく、

data suggests these particles accumulate inside us faster than we excrete them through sweat, urine and feces.

データによると、これらの微小粒子は汗、尿、便で排出されるよりも速く体内に蓄積することが示唆されています。

But small choices you make each day can reduce how much plastic enters your body.

しかし、毎日行う小さな選択で、体に入るプラスチックの量を減らすことができます。

When buying clothes, look for pieces made from natural fibers without toxic chemicals.

衣類を買うときは、有害化学物質を含まない天然繊維で作られたものを選びましょう。

Swap your plastic cutting boards and storage containers for wood, stainless steel and glass replacements.

プラスチックまな板やプラスチック製保存容器を、木製、ステンレス製、ガラス製のものに交換しましょう。

Eliminate single use plastic and buy fresh, unpackaged foods whenever possible.

使い捨てプラスチックをやめ、可能な限り包装されていない生鮮食品を購入しましょう。

The more people stop buying plastic, the less of it.

プラスチックを買わなくなる人が増えれば、それだけプラスチックは少なくなります。

But fixing a problem this big requires big solutions.

しかし、これほど大きな問題を解決するには、大きな解決策が必要です。

Just like gasoline, plastic is a petrochemical product made and sold at a massive scale.

ガソリンと同じように、プラスチックも大規模に製造・販売される石油化学製品です。

So it's going to take legislation on the local, state and country level to make this material safer and regulate just how much of it we put into our world and our bodies.

ですから、この素材をより安全にし、私たちの世界と体に入れる量を規制するには、地方、州、国のレベルでの法整備が必要になります。

あなたの影響力を侮らないでください。

Small changes can have large scale impact when enough of us make them.

私たち一人ひとりの小さな変化が、多くの人が行えば大きな影響を生み出します。

The Oceanic Preservation Society is helping people learn how to reduce their exposure to microplastics and harmful chemicals.

オーシャニック・プレザベーション・ソサエティは、人々がナノプラスチックや有害化学物質への暴露を減らす方法を学ぶのを支援しています。

Visit unplasticyourlife.com to learn more.

詳しくは unplasticyourlife.com をご覧ください。